BCAA - какво знаем за тях
Аминокиселините с разклонена верига известни още като BCAA са съставени от три есенциални аминокиселини, а именно Валин, Левцин и Изолевцин.
Те са жизненоважни за вашето тяло, тъй като последното няма способността да ги синтезира самостоятелно.
Това определя необходимостта да се приемат допълнително, чрез хранителни добавки или чрез храната.
Тези аминокиселини влизат в състава на протеиновите храни, каквито са яйцата, месото и млякото например.
Те трябва да присъстват в хранителния режим на всеки атлет, който полага усилия за мускулно изграждане.
Причината е, че аминокиселините BCAA, за разлика от останалите аминокиселини, не се преработват в черния дроб, а преминават направо в кръвта, от където мигновено се асимилират от мускулните клетки.
Действие и ползи от прием на BCAA аминокиселини
- Предпазват от процесите на катаболизъм;
- Насърчават мускулното изграждане;
- Засилват протеиновият синтез;
- Дават енергия.
Аминокиселината Левцин и нейното значение
Една от този вид аминокиселините е Левцин, като за нея също важи тази особеност, че тялото няма възможност да я произвежда самостоятелно.
Тоест, Левцин трябва да се приема от храната, а най-добре от хранителна добавка. Тази аминокиселина е важен фактор за поддържане на вашето здраве, но е от най-голяма полза на спортистите и най-вече на бодибилдърите. В нашия магазин ще намерите продукти на топ цена!
Причината за това е, че Левцин има свойството да защитава мускулите от разкъсвания. Също така, чрез прием на BCAA аминокиселини значително се повишава протеиновия синтез в тялото ви, осигурява му допълнителна енергия и подобрява умствените способности.
Левцин поддържа гликогена в достатъчно количество във вашите мускули, както и азотния баланс.
Аминокиселината Изолевцин и значението ѝ
Изолевцина е също важна BCAA аминокиселина, като нейното основно предимство е, че повишава нивата на енергия във вашето тяло.
Без съмнение това е важно свойство за спортистите и бодибилдърите, тъй като повече енергия означава повече издръжливост, а всичко това води до повече повторения и съответно по-големи мускули.
Изолевцин също така помага за правилното и пълноценно възстановяване на мускулите. Тази аминокиселина се използва за енергия от мускулната тъкан и непременно трябва да се приема едновременно заедно с останалите две аминокиселини с разклонена верига.
Аминокиселината Валин и какво означава тя
Валин е последната от групата на тези аминокиселини, но не и по важност. Валин е от жизненоважно значение за мускулното изграждане и стимулира тялото цялостно.
Приемът на тази аминокиселина е определяща за пълното възстановяване и растежа на мускулната маса. Също така, Валин поддържа хранителния баланс в тялото и служи за енергия в мускулите.
Какво представляват BCAA аминокиселините
Това са аминокиселини с разклонена верига, включващи аминокиселините левцин и изолевцин, които са есенциални, т.е. не се синтезират в нашия организъм, поради което се налага да се внасят отвън - основно чрез храната.
Храните, съдържащи високи стойности на тези аминокиселини са обичайните източници на протеин – месо, мляко, яйца и някои бобови култури.
Редовният BCAA прием ни осигурява оптимален синтез на аминокиселините аланин и глутамин, участващи в огромен брой метаболитни процеси в човешкия организъм.
Способствайки за синтеза на протеин в тялото, аминокиселините от този тип осигуряват изключителна енергия и храна за мускулите, от която се нуждаят основно тежкоатлетите и боди билдърите, но в редица случаи това важи и за хора с различни здравословни проблеми.
Какви са ползите от аминокиселини с разклонена верига
Свойствата на аминокиселините с разклонена верига са изцяло подпомагащи възстановяването на тялото след тежко натоварване, каквото се явяват фитнес тренировките с големи тежести.
Те имат пряко отношение към изграждането на обемни и силни мускули, поради което ще се спрем основно на това тяхно качество.
Мощен анаболен ефект
Аминокиселините BCAA дават огромни дози чиста енергия на тялото. Хората, които се нуждаят най-много от екстра доза енергия са и тези, които я изразходват в огромни количества – тежкоатлетите.
Една физическа тренировка с големи тежести представлява невероятен стрес за организма, който, освен мускулни и ставни болки, може също да причини крампи, слабост в крайниците и понижаване на защитните сили на организма срещу вируси и инфекции.
Предотвратява катаболния ефект
Истински кошмар за един бодибилдър може да се окаже разграждането на мускулна тъкан след тежка тренировка. Тялото има свойството да възстановява изразходваната по време на тренировка енергия, като започне да черпи от запасите, складирани в мускулната тъкан.
Този процес се нарича катаболизъм и е задължително да бъде избегнат. Незаменимите BCAA аминокиселини изпълняват именно такава функция.
Повишават белтъчния синтез
Повишеното производство на протеин в тялото е фактор, отговорен пряко за мускулния растеж и изгарянето на мазнините.
Чрез добре балансиран прием на BCAA аминокиселини е много по-лесно да се изчистят подкожните мазнини, като се преобразуват в храна за мускулните клетки, а това означава растеж и сила за мускулите, в комбинация с перфектно изчистено от мастни натрупвания тяло.
Повишават издръжливостта
Това, което е нужно на атлетите е повече сила и издръжливост по време на тренировките, а аминокиселините от този тип им дават точно това.
Това е и причината, добавките с аминокиселините с разклонена верига да бъдат приемани главно като фитнес добавки, макар, че те могат също да подпомогнат възстановяването след тежко боледуване или хирургични интервенции.
Подобряват мозъчната дейност
Ползата за мозъка от редовен прием на BCAA аминокиселини е доказана при редица клинични изпитания. Изследванията показват, че те преминават с лекота кръвно-мозъчната бариера, подобрявайки мозъчната функция по много и различни начини.
С редовен прием на такава добавка може да се повиши концентрацията и паметта в пъти, както и да се подобри значително състоянието на хора с маниакална депресия и други психични заболявания.
Основен фактор за извличане на възможно най-много ползи от приема на BCAA аминокиселини е чистотата и качеството на добавката, която използвате.
Ние ви предлагаме разнообразие от продукти, доставящи тези аминокиселини на отлична цена и с качество, отговарящо на дори най-високите изисквания.
-250x250.webp "NOW BCAA 120 капсули - Fitneshrani.com")
