Упражнения

До какво води обездвижването
Лидия Костова 11/07/2024 0
До какво води обездвижването 1. ВъведениеЗначението на движението за човешкото здраве не може да бъде подценено. Физическата активност е съществена за поддържането на различни функции на организма и з...
Виж Още
Бързо възстановяване след тренировка
Лидия Костова 09/07/2024 0
Бързо възстановяване след тренировка Значимостта на възстановяванетоВъзстановяването след тренировка е критичен компонент на всеки фитнес режим. Без адекватно възстановяване, тялото не може да се реге...
Виж Още
Лост за набиране за стена или таван да изберем
Лидия Костова 21/06/2024 0
Лост за набиране за стена или таван да изберем Значението на тренировките с лост за набиранеТренировките с лост за набиране са основен елемент в много фитнес програми. Те са високо ефективни за развив...
Виж Още
Защо губим мотивация за тренировка
Лидия Костова 12/06/2024 0
Защо губим мотивация за тренировка Значението на мотивацията в тренировкитеМотивацията играе ключова роля в поддържането на активен и здравословен начин на живот. Тя е двигателят, който ни подтиква да...
Виж Още
Най-популярните фитнес аксесоари за тренировка у дома
Лидия Костова 07/06/2024 0
Най-популярните фитнес аксесоари за тренировка у дома Значимостта на фитнес аксесоарите за тренировка у дома не може да се подценява. Те не само увеличават ефективността на тренировките, но и предлага...
Виж Още
Тренировка с ластици вкъщи
Лидия Костова 28/05/2024 0
Тренировка с ластици вкъщи Значение на тренировките у домаВ днешния забързан свят, тренировките у дома стават все по-популярни. Те предоставят удобство и гъвкавост, което е трудно постижимо във фитнес...
Виж Още
Бягаща пътека механична или електрическа
Лидия Костова 16/04/2024 0
Бягаща пътека механична или електрическа Бягащата пътека е един от най-популярните фитнес уреди, които могат да бъдат закупени за домашна употреба. Независимо дали сте начинаещ или опитен спортист, бя...
Виж Още
Как да изберем боксова екипировка
Лидия Костова 10/04/2024 0
Как да изберем боксова екипировка Значение на боксовата екипировка Боксът, като спорт, изисква подходяща екипировка за безопасност и ефективност по време на тренировки и състезания. Независимо дали ст...
Виж Още
Фитнес залата като място за спорт, предимства и недостатъци!
Лидия Костова 28/03/2024 0
Фитнес залата като място за спорт, предимства и недостатъци! Фитнес залата представлява ключово място за подобряване на физическата форма и здравето. Определено като среда, оборудвана с уреди за трени...
Виж Още
Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб
Лидия Костова 02/03/2023 0
Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб Широкият и здрав гръб е не само естетически приятен, но също така играе критична роля за поддържане на добра стойка и предотвратяване на контузии ...
Виж Още
Упражнения за тънка талия и стегнат корем
Лидия Костова 20/06/2018 0
Спокойно, няма да Ви караме да правите, като жената на снимката, сложена е просто да привлече вниманието Ви и явно е подействала, щом сте тук. За това, здравейте и сте добре дошли в следващата ни стат...
Виж Още
Каланетика - какво представлява
Лидия Костова 08/06/2018 0
Какво е каланетиката Каланетика – това са упражнения, които развиват Вашата сила, гъвкавост и подвижност. А и не само, имат още куп полезни предимства, които можете да получите с практикуването ѝ. ...
Виж Още
Медитация - какво представлява
Лидия Костова 11/05/2018 0
„Оммммм“. Това може би е първото нещо, за което се сещате, като чуете думата „медитация“. А другото нещо, за което се сещате е за човекът основал будизма – Буда. Малко по надолу ще Ви разкажем кой точ...
Виж Още
Батут с мрежа за деца - забавление за лятото
Лидия Костова 09/05/2018 0
„Ехаа, колко е якоо! Искам и аз, искам и аз да скачам така на високо!!!“ Това най-вероятно сте го чували от децата си, а и със сигурност Вие сте го казвали също на родителите си, като сте били малки! ...
Виж Още
Тренировки в домашни условия
Лидия Костова 30/04/2018 0
Здравейте, тук ще Ви разкажем малко за тренировките в домашни условия. Те са напълно подходящи както за мъже, така и за жени. Независимо от това, коя част от тялото си искате да натоварите, Вие можете...
Виж Още
Въртене на обръч за отслабване
Лидия Костова 24/02/2014 0
От своето създаване, обръча не е слизал от рафтовете на детските магазини, но той се превръща във все по – използвано средство за извайване на фигурата. В упоритото търсене на ефективно средство за от...
Виж Още
Топ упражнения за долната част на гърба
Лидия Костова 02/09/2013 0
По-голямата част на човешкото тяло е заета от долната част на гърба. Продължителните болки могат да бъдат заобиколени, ако долната част на гърба е често тренирана. Има многобройни упражнения за подкре...
Виж Още
Искате големи гърди? Прочетете това и го постигнете!
Лидия Костова 23/08/2013 0
Всеки иска огромни гърди, ясно и просто. Твърде често срещано е да видите неопитни повдигачи да робуват на безкрайни сетове от пейка преси и кабелни кросоувъри в търсене на пълни, дебели гърди. Реално...
Виж Още
Как клековете тренират горната част на тялото?
Лидия Костова 19/08/2013 1
Тренировките на клек са страховити упражнения, които са  отбягвани от много страхливци. В съответствие с мотото "без болка няма успех", клековете са много взискателни упражнения; те също така са чудес...
Виж Още
Дроп сетове за натрупване на маса
Лидия Костова 15/08/2013 0
 Това е техника за преодоляване на застоя, когато натрупването на сила е стагнирало. Дроп сетовете са начин да преодолеете неуспеха, но по-интересното е, че много голяма част от хората ги използват, ...
Виж Още