Степери

Фитнес уреди за дома - отлична алтернатива на фитес залата

Ако искате да свалите излишни килограми или просто да оформите тялото си, като повишите неговата издържливост, това е напълно възможно. Наред с желаните резултати ще постигнете и някои допълнителни екстри - ще се чувствате по-ведри и силни.

Ще подобрите работата на органите в своето тяло, ще повишите своята концентрация и психическа устойчивост и ще бъдете по-самоуверени в своите възможности. Всичко това ще постигнете с помощта на фитнес тренировките.

Ако фитнес залата не е опция за вас по една или друга причина, винаги можете да закупите уреди за домашно ползване, които ще оптимизират максимално вашите тренировки. Предимството на уредите за фитнес е в това, че успяват в много по-голяма степен да натоварят отделни мускулни групи, така че изразходваната енергия да не бъде изгубена напразно.

Как ни помагат уредите за фитнес?

Концентрират усилията в желаната част от тялото;
Ускоряват резултатите;
Осигуряват максимална безопасност по време на спорт;

Степерите са такива фитнес машини, които имитират качване по стълби, но стоят неподвижно на пода. Те са отлично средство за трениране на долната част на тялото. Оформят краката и извайват седалището, което е проблемна зона на много от дамите. Степерите, които се предлагат в наши дни са с доста функции – на тях можете да следите калориите, които изгаряте и да настройвате степента на натоварването. Тези фитнес машини са едни от най-компактните и можете да си закупите за дома, без да се притеснявате, че заема място.

Освен че тренира долната част на тялото, степера предоставя една отлична кардио тренировка за подобряване дейността на сърцето. Тренирайки на тази фитнес машина, Вие горите средно по 350 калории на час, което доста ще подпомогне вашите усилия да отслабнете. Ако страдате от проблеми със ставите и гърба не се притеснявайте, тъй като тренировката със степер почти не натоварва ставите.

Степерите са много ефективни за намаляване на телесното тегло! Нека си го кажем. Повечето от Вас не обръщат достатъчно внимание на движението, когато се опитват да отслабнат. Използването на степер, заедно с една подходяща диета, може значително да увеличи количеството калории които изгаряте. Уреда изгаря средно 350-550 калории на час в зависимост от телесното Ви тегло. Увеличаването на интензивността на вашата тренировка, ще Ви помогне да получите максимална полза от вашия степер.

✔ Кои части на тялото се натоварват при тренировка на степер?

С този уред ще натоварите долната част на тялото – бедра и седалище и прасци. Може да редувате степените, за по-голямо натоварване. Подобно е на изкачване на стълби, но е по-изморително и доста по-ефективно.

☑ Какви са предимствата на магнитния степер?

Ако сте се ориентирали към този кардио уред и тренировките ви са за напреднали ще оцените възможностите на този степер SPORT VISION. С него може да регулирате натоварването благодарение на системата за магнитно съпротивление. Ако тъсите надежден уред за дълготрайни тренировки сте се ориентирали добре към професионалните уреди.

⭕ Каква е разликата в натоварването при трениране?

Степерите с ръкохватки са подходящи за по-интензивни и продължителни тренировки.

✴ Надеждни ли са моделите за хора с над 130 кг?

Хубаво е да се насочите към уред, който е с максимално тегло с около 20 кг. повече от вас. Степер, който предлагаме е съвременен модел и е подходящ за трениращи, тежащи до 150 кг. Конструкцията е много стабилна. С него може да изберете степен на натоварване, с която да е подходяща за вашата физическа форма.

🔴 Какво препоръчвате при проблем със ставите?

Натоварването върху ставите е по-голямо при тичането на пътека. При тях се получават и повече травми отколкото при степерите, тъй като по-лесно се пада. С този степер ще тренирате пълноценно и натоварването върху ставите ще бъде по-малко.

🔶 Натоварват ли се ръцете по време на тренировка със степер?

По време на тренировка на степер, който има ръкохватки за ръце се натоварва и раменния пояс. Ако си купите мини степер няма се натоварват, тъй като те имат само педали.