Глутамин – най-важните неща, които трябва да знаем
Тази важна аминокиселина е налична в големи количества в мускулите и в кръвната плазма.
Тя е неесенциална аминокиселина, което означава, че вие имате нужда от нея, но не е необходимо да я приемате, тъй като тялото ви може самостоятелно да я синтезира.
Въпреки това, при някои условия, особено при интензивни тренировки, нивата на тази аминокиселина намаляват.
Ето защо, бодибилдърите и спортистите имат нужда от нейния допълнителен прием. Глутамин (познат още като Л Глутамин) се синтезира в мускулите и може да повлияе върху метаболизма на аминокиселините и баланса на азота в тях.
Аминокиселината е важна за множество метаболитни процеси, определящи за мускулното възстановяване, което обяснява значението й в бодибилдинга.
Л Глутамин и хормона на растежа
Аминокиселината участва в синтезирането и регулирането на човешкия хормон, или HGH. Тя доказано увеличава нивата на HGH и стимулира протеиновия синтез, или производството на нови протеини, чрез увеличаване на обема на мускулната клетка.
Това от своя страна допълнително стимулира мускулния растеж. Освен това, тази аминокиселина съдейства за отстраняването на редица вредни продукти - отпадъци от метаболизма на енергия в мускулите.
В следствие на това, те се регенерират ускорено и пълноценно между отделните тренировки.
Ползи от прием
- Осигурява допълнително количество енергия;
- Осигурява невероятен антикатаболен ефект;
- Подпомага правилното възстановяване на мускулите;
- Стимулира мускулния растеж;
- Подсилва имунната система.
Връзката на аминокиселината и мускулната маса
Количеството на глутаминовите запаси, които могат да бъдат освободени, когато потрябват, е неизменно свързано с мускулната маса.
Колкото по-обемна е масата мускули, толкова по-голям е резервата на тази аминокиселина, който е на разположение за различните физиологични процеси.
Това е много важно, когато тялото боледува тежко или е преживяло травма, тъй като запасите от Л глутамин в тялото спадат по време на физически стрес.
Хората с по-обемиста мускулна маса може да имат по-голяма възможност да издържат на стрес и да се възстановяват по-бързо и пълноценно след болест. Липсата на аминокиселината е свързана със загуба на мускулна маса.
Също така, тази аминокиселина действа противовъзпалително, главно върху мускулната тъкан при травми и след тренировка.
Това съдейства за намаляване на отоци, и предотвратява мускулните болки. Глутамин притежава способността да създава мускулния гликоген от глюкозата в кръвта.
Това е тясно свързано с генерирането на енергия през усилената тренировка, което пък влияе на издръжливостта Ви, а от там и на продължителността на тренировката. При нас ще намерите най-добрия глутамин на страхотна цена!
Каква е основната му функция
Както вече уточнихме, глутаминът е аминокиселина, която се синтезира в човешкото тяло и по-конкретно в мускулите, като количеството му надвишава 60% от цялата скелетна тъкан.
Аминокиселината е смятана за най-важния компонент на мускулния протеин, отговаряйки за изграждането и запазването на мускулната маса.
Глутаминът спокойно може да бъде наречен фитнес добавка, тъй като приемът му има пряко отношение към мускулния растеж.
Той осигурява оптималните дози въглерод и азот и подпомага възстановяването на гликогена, който, от своя страна доставя, така необходимата енергия на тялото.
Какво са ползите за активно спортуващите
Като важна аминокиселина, ползите от глутамина са безспорни и касаят не само бодибилдърите и активно спортуващите.
Той носи редица ползи за правилното функциониране на всички органи и системи в тялото, но на първо място ще се спрем на неговото приложение в активния спорт и по-конкретно в тежката атлетика.
Предотвратява катаболния процес
По време на тежки тренировки се цели нарастване на мускулната тъкан, но задължителен ефект от тежкото натоварване е и разграждането на част от мускулната маса или, така нареченият катаболитен процес.
Бодибилдърите прибягват до прием на глутамин и поради тази причина – за да избегнат разграждането и запазят силата и обема на мускулната тъкан.
Подпомага поддържането на клетъчен обем и хидратация
Вероятно знаете, че водата заема голяма част от клетките, изграждащи мускулната тъкан.
Именно водата е тази, която води до увеличаване обема на тези клетки и така наречения мускулен растеж. Добре хидратираната мускулна клетка означава по-големи, като маса и сила мускули.
Повишава отделянето на хормон на растежа
Растежният хормон има пряко отношение към нарастването на мускулна маса, а това означава, че ви е нужен глутамин, за да можете да стимулирате мускулния растеж.
Редица проучвания показват, че 2гр. дневно могат да повишат синтеза на хормона на растежа с цели 400%.
Възстановява тялото след тежка тренировка
Всяко екстремно физическо натоварване се явява огромен стрес както на физиологично ниво, така и на клетъчно.
Тренировките, при които се отделя много енергия, могат да доведат дори до срив в имунната защита, ако изхабената енергия не се възстанови чрез допълнителен прием на глутамин.
Изпълнява функция, която друга аминокиселина не може да изпълни
Тази аминокиселина, макар и да не спада към жизненоважните компоненти е незаменима в екстремни ситуации, каквито се явяват тежките фитнес тренировки.
Според болшинството специалисти Л глутамин не може да бъде надминат по ползи за клетъчната структура и мускулния метаболизъм от нито една друга аминокиселина.
Носи огромни ползи за храносмилателната система
Глутамин е полезен не само за атлетите, но и за хората, страдащи от заболявания на храносмилателната система.
Той е сред най-важните за червата хранителни вещества, като поддържа тяхната структурна цялост.
Изследвания за въздействието на тази аминокиселина върху стомаха и червата показват, че тя може да лекува дори язви. Редица експерименти сочат, че 1.6 гр. глутамин дневно могат да излекуват язва само за 4 седмици.
Ние ви предлагаме продукти на топ цена, съответстващ на стандартите за най-високо качество. Този продукт е предназначен главно за активно спортуващи, но също така може да се приема от хора с понижена имунна защита, особено преди и след хирургични интервенции и прекарани тежки заболявания.
Той е отлично средство за възстановяване нормалната функция на стомашно чревния тракт, поради което го препоръчваме също на пациенти със стомашни и чревни проблеми.
