Креатин

Покажи:
Сортирай по:

AMIX Creatine Monohydrate Powder 500 гр

Creatine Monohydrate (Kpeaтин Moнoxидpaт) e нaй-пoпyляpнaтa, виcoĸo-eфeĸтивнa и шиpoĸo paзпpocт..

25.00 лв

Scitec 100% Creatine Monohydrate 500 гр -10%

Scitec 100% Creatine Monohydrate 500 гр

SCITEC CREATINE MONOHYDRATE - креатин монохидрат за мускулна маса и сила Креатин монохидрата ..

29.00 лв 25.99 лв

MyProtein Creatine Monohydrate 500 гр

Продуктите с креатин са изключително популярни сред бодибилдърите, фитнес ентусиастите, и изобщо атл..

32.00 лв

Optimum Creatine Powder 300 гр

Optimum Creatine Powder Optimum Nutrition e марка, която няма нужда от представяне. Всички прод..

29.00 лв

MyProtein Creatine Monohydrate 250 гр

Продуктите с креатин са изключително популярни сред бодибилдърите, фитнес ентусиастите, и изобщо атл..

17.00 лв

Pure CGT Blast + 660 гр

Ако сте бодибилдър или спортист, който държи да приема най – важните аминокиселини, но не жела..

42.00 лв

AMIX Creatine Monohydrate Powder 300 гр

Creatine Monohydrate (Kpeaтин Moнoxидpaт) e нaй-пoпyляpнaтa, виcoĸo-eфeĸтивнa и шиpoĸo paзпpocт..

20.00 лв

Biotech Creatine Monohydrate 500 гр пакет

100% Creatine Monohydrate Biotech Creatine Monohydrate подобрява силовите постижения, дава п..

21.00 лв

Biotech 100% Creatine Monohydrate 300 гр

100% Creatine Monohydrate Biotech Creatine Monohydrate подобрява силовите постижения, дава..

19.00 лв

MyProtein Creapure Creatine Monohydrate 250 гр

Понякога е трудно да се прецени, дали приемаме правилната хранителна добавка. Има толкова много на п..

24.49 лв

Biotech Creatine PH-X 90 капсули

Creatinе PH-X от Biotech USA представлява  – буфериран креатин монохидрат ..

15.00 лв

Scitec 100% Creatine Monohydrate 1000 гр -13%

Scitec 100% Creatine Monohydrate 1000 гр

Scitec 100% Creatine Monohydrate 1kg Creatine Monohydrate - 100% креатин за мускулна маса и сил..

53.00 лв 45.99 лв

SAN Performance Creatine 300 гр

SAN Performance Creatine  Performance Creatine е продукт, който ще Ви снабди с креатин...

22.00 лв

Pure 100% Pure Creatine 500 гр

Креатинът е най-популярната спортна хранителна  добавка на разположение днес. Проучванията пока..

35.00 лв

AMIX Creatine Monohydrate 800 мг 220 капсули

Amix Creatine Monohydrate cъдъpжa 100% чиcт, изĸлючитeлнo фин, миĸpoнизиpaн и тecтвaн Креатин Монохи..

26.00 лв

Weider Creatine HCL 150 капсули

Креатиновите добавки винаги са били на почит сред спортисти и бодибилдъри. Креатин  HCL  е..

75.00 лв

Universal Storm 750 гр -6%

Universal Storm 750 гр

Storm от Universal Nutrition използва уникалната технология - iNOXsulin-7™, която значително п..

95.00 лв 89.00 лв

Scitec Mega Kre-Alkalyn 80 капсули -14%

Scitec Mega Kre-Alkalyn 80 капсули

Mega Kre-Alkalyn:   10 пъти по-ефективен от обикновеният креатин монохидрат! БЕЗ зар..

42.00 лв 35.99 лв

Scitec Citrulline Malate 90 капсули -14%

Scitec Citrulline Malate 90 капсули

Citrulline Malate е хранителна добавка, чиято ефективност и чистота са доказани чрез лабораторн..

44.00 лв 37.99 лв

MyProtein Creapure Creatine Monohydrate 500 гр

Понякога е трудно да се прецени, дали приемаме правилната хранителна добавка. Има толкова много на п..

34.49 лв

MEX Pure Creatine Monohydrate 454 гр

Pure Creatine Monohydrate ще Ви предостави една забележителна съставка. Това е креатин монохидрат. Н..

25.00 лв

MEX CGT + Beta Alanine 600 гр

Аминокиселините трябва да са неизменна част от хранителния режим на всеки бодибилдър. Едни от най &n..

34.00 лв

EVERBUILD Creatine HCL 3000 300 гр

Креатин хидрохлорид за максимално абсорбиране от организма Cинтeзиpaн e лaбopaтopнo cпeциa..

29.00 лв

Bodyraise Creatine 110 таблетки

Creatine осигурява патентования Creapure Creatine на Bodyraise Nutrition е първокачествен ..

22.00 лв

AMIX Creatine Monohydrate Powder 1000 гр

Creatine Monohydrate (Kpeaтин Moнoxидpaт) e нaй-пoпyляpнaтa, виcoĸo-eфeĸтивнa и шиpoĸo paзпpocт..

41.00 лв

AllMax Creatine Creapure 400 гр

Креатин монохидрат • подобрява производителността и високата интензивност на тренировката ..

35.00 лв

Real Pharm CREA-HCL 250 гр

Креатиновите добавки винаги са били предпочитани от спортисти и бодибилдъри. Креатин  HCL  ..

42.00 лв

Pure Kre-Alkalyn 750 мг 120 капсули

Kre-Alkalyn дава ползите от нормалният Креатин Монохидрат без свързаните с него странични ефекти,&nb..

45.00 лв

Prozis Creatine HCL 90 капсули

Creatine HCL се усвоява по-добре от обикновения креатин Креатин  HCL  е смятан за най..

32.00 лв

NOW Kre Alkalyn Creatine 120 капсули

Kre-Alkalyn е повече от 10 пъти по-ефикасен,отколкото креатиновия монохидрат и ще ви позволи да..

60.00 лв

Haya Creatine Monohydrate 500 мг / 200 капсули

Има една добавка, която изпреварва по почит и употреба всички други. Става въпрос за креатина разбир..

20.00 лв

EVERBUILD Tri-Creatine Malate 3000 200 гр

Tri-Creatine Malate – кaчecтвeн и мощен тpи ĸpeaтин мaлaт Tri-Creatine Malate 3000 o..

22.00 лв

EFX Kre Alkalyn 120 капсули

КРЕ-АЛКАЛИН е омекотен креатин,който попадайки в човешкото тяло не се превръща в креатинин.Последнит..

67.00 лв

CL Green Magnitude 80 дози

Green MAGnitude гарантирано ще повиши  вашата сила и мускулна маса още от първата седмица! ..

83.00 лв

Biotech Creatine Phosphate 300 гр

Creatine Phosphate Креатин фосфата е за хора, които искат да извлекат максимум ползи от креатин..

28.00 лв

AMIX Kre-Alkalyn 1500 120 капсули

Amix ™ Kre-Alkalyn ® e нoвa фopмa нa ĸpeaтин c pH пo-виcoĸo oт 12, пocтигнaтo чpeз yниĸaлe..

42.00 лв

Weider Pure Creatine 250 гр

Не напразно креатин е добавката, която, съчетана с тежки тренировки и правилно хранене е помогнала н..

25.00 лв

Weider Krea Genic + PTK 132 капсули

Weider Krea Genic вече е в капсули от цели 1000 мг ДВОЙНО буфериран креатин за максимален мускулен р..

80.00 лв

SAN Performance Creatine 600 гр

SAN Performance Creatine  Performance Creatine е продукт, който ще Ви снабди с креатин...

38.00 лв

Pure CGT Blast + Raspberry 330 гр

Ако сте бодибилдър или спортист, който държи да приема най – важните аминокиселини, но не жела..

28.00 лв

Pure 100% Pure Creatine 250 гр

Креатинът може значително да увеличи чистата мускулна маса само за няколко седмици. Креатинът и..

20.00 лв

Prozis Creatine Monohydrate Flavoured 300 гр

Prozis Sport Creatine Monohydrate е идеален избор за всеки бодибилдър или спринтьор, но най-веч..

19.99 лв

Prozis Creatine Monohydrate 300 гр

Creatine Monohydrate съдържа чист креатин монохидрат Ако смятате, че вашите тренировки не са до..

21.99 лв

Prozis Creatine Monohydrate 150 гр

Creatine Monohydrate подобрява спортните постижения Ако смятате, че вашите тренировки не са дос..

13.00 лв

NOW Creatine Monohydrate 750 мг 120 капсули

Креатин монохидрат Има една добавка, която изпреварва по почит и употреба всички други. Става в..

31.00 лв

MyProtein Creatine Monohydrate 250 таблетки

Креатинът е отлично средство да повишите вашата сила, мускулна маса и спортни  постижения. ..

44.49 лв

MUTANT CreaKONG 300 гр

Креатиновите добавки са неизменна част от хранителният режим на всеки бодибилдър. Това е така, защот..

31.90 лв

HAYA LABS Sports Citrulline Malate 200 gr

HAYA Sports Citrulline Malate e cпopтнa дoбaвĸa cъc 100% цитpyлин мaлaт aĸтивнo cъeдинeниe, ĸoeтo нa..

49.00 лв

Biotech Creatine PH-X 210 капсули

Creatinе PH-X представлява  – буфериран креатин монохидрат за бързо покачване на мускулна..

33.00 лв

Biotech 100% Creatine Monohydrate 500 гр

100% Creatine Monohydrate Biotech Creatine Monohydrate от Biotech USA подобрява силовите п..

26.00 лв

AMIX Kre-Alkalyn 1500 220 капсули

Amix ™ Kre-Alkalyn ® e нoвa фopмa нa ĸpeaтин c pH пo-виcoĸo oт 12, пocтигнaтo чpeз yниĸaлe..

66.00 лв

AMIX Creatine Monohydrate 800 мг 500 капсули

Amix Creatine Monohydrate cъдъpжa 100% чиcт, изĸлючитeлнo фин, миĸpoнизиpaн и тecтвaн Креатин Монохи..

53.00 лв

AMIX CGT 3 500 капсули

Amix CGT-3 e cпeциaлнo paзpaбoтeнa виcoĸo ĸлacнa фopмyлa зa yвeличaвaнe нa oбeмa, ĸoятo cтимyли..

53.00 лв

AllMax Creatine Creapure 1000 гр

Креатин монохидрат • подобрява производителността и високата интензивност на тренировката ..

57.00 лв

Weider Pure Creatine 600 гр

Weider Pure Creatine съдържа само най-добрият креатин монохидрат в света - Creapure.  Creapure ..

50.00 лв

Weider MAXIMUM Krea-Genic 120 капсули

MAXIMUM Krea-Genic e уникален и невиждан досега КРЕАТИН. MAXIMUM Krea-Genic ще ви напомпа, ще пов..

63.00 лв

Weider Krea Genic + PTK 210 капсули

Weider Krea Genic вече е в капсули от цели 1000 мг ДВОЙНО буфериран креатин за максимален мускулен р..

109.00 лв

Scitec Trans-X Professional 1816 гр

Повечето бодибилдъри, сигурно помнят невероятния продукт Trans-X на Scitec Nutrition! Какво ще ..

48.00 лв

SAN Performance Creatine 1200 гр

SAN Performance Creatine  Performance Creatine е продукт, който ще Ви снабди с креатин. Това..

62.00 лв

Ronnie Coleman Creatine XS 300 гр

Има една добавка, която изпреварва по почит и употреба всички други. Става въпрос за креатина разбир..

30.00 лв

Креатин

Креатина какво представлява

Креатинът представлява естествена аминокиселина намираща се в тялото Ви. Тя се произвежда в панкреаса, бъбреците и черния дроб. Вече е доказано, че 95% от креатина в тялото, е позициониран в скелетната мускулатура. Откритието на креатина се прави за първи път през 1832 г., като той е намерен в месото.


Чак много по-късно, около 1970 година, креатин започва да присъства в добавките за подобряване на постиженията в спорта. В наши дни, креатиновите продукти са изключително известни и използвани сред бодибилдърите и спортистите, които искат да подобрят резултатите си.

Независимо, че креатин се приема най-вече с желанието да се подобрят спортните постижения или за натрупване на мускулна маса, все още се откриват нови и нови негови полезни свойства, които не са свързани със спорта. Креатина се използва успешно за облекчаване болестта на Паркинсон, при сърдечна недостатъчност и при състояния на мускулни и неврологични болести.

Действие на креатиновите продукти

  • Увеличават значително мускулната сила
  • Намаляват чувството на умора
  • Скъсяват времето за възстановяване
  • Намаляват болките в мускулите

Как работи креатин за маса

Ако един атлет желае подобряване на спортните резултати и по-интензивни тренировки, трябва да започне приема на креатинови продукти. Вашето тялото превръща креатина в креатин фосфат или фосфокреатин, а след това го запазва в мускулите Ви. Когато не тренирате, Вие получавате енергия при нормалното аеробно дишане. В този случай, мускулите не се нуждаят от много креатин фосфат за енергия, тъй като в покой те генерират повече от него, отколкото използват.

Когато тренирате обаче, мускулите са активни и изискват по-голямо количество ATФ за енергия. За да си я доставят, те започват да оползотворяват креатин фосфата, който е вече съхранен в тялото. В отговор на нарасналата нужда, се повишава производството на ATФ, но това става с участието на креатин за маса, който се приема допълнително. След като го приемете той се трансформира в креатин фосфат и при появата на нужда от повече енергия, той отдава фосфатна молекула, за да се получи АТФ.

Допълнителния прием на креатинови добавки повишава производството на енергия. Така се подобрява драстично вашето представяне в залата. Интензивните тренировки обикновено причиняват мускулни болки. Заради това, на мускулите ще им е по-трудно да се възстановят. Ако приемате креатинов продукт, креатина в него ще промени това, като подпомогне и забърза възстановяването.

Защо креатин?

За да си отговорим на въпроса защо ни е нужен, преди това трябва да си обясним какво е креатин? Той е сложно химично съединение, което се синтезира в нашето тяло и по-конкретно в черния дроб, панкреаса и бъбреците, под въздействието на няколко аминокиселини – аргинин, глицин и метионин. Неговото наличие е особено важно за мускулния растеж, от какъвто имат огромна нужда най-вече боди билдърите.

Най-често се препоръчва прием на креатин за натрупване на мускулна маса, тъй като той има ясно изявеното свойство да увеличава обема на клетките, като на този процес ще се спрем малко по-подробно. На пазара на хранителни добавки можете да намерите много и различни разновидности креатин, като най-често задаваният, особено от начинаещи културисти въпрос е кой е най-добрият креатин и как се пие?

Най-често предлаганите видове креатин са креатин монохидрат, креатин етил естер и креатин фосфат, като всеки от тях има своята изключително важна роля както при мускулния растеж, така и по време на самата тренировка. Креатинът дава много енергия и сили, което способства за една интензивна тренировка с тежести за натрупване на мускулна маса и в същото време ускорява растежа на мускула, поради което се използва по-интензивно главно преди състезания.

Какъв е оптималния прием на креатин?

За максимален ефект от употребата на креатин е от огромно значение повишеният прием на вода, тъй като целта на креатина е да внася вода в клетките. Напомпващият ефект на креатина се дължи на увеличаването на водната маса на клетъчно ниво, поради което специалистите съветват при тегло над 90кг да се пият поне 3л. течности дневно, като част от тях е добре да бъдат енергийни напитки.

Зареждащите фази по време на прием на креатин са от особено значение, тъй като обичайното количество на креатин в мускулните клетки е около 95% от общото му количество в тялото. Чрез зареждащите дози този процент може да се повиши до 97, като се приемат по 5гр. креатин сутрин преди и след тренировка, а също и вечер. За максимален ефект, цялата зареждаща фаза трябва да продължи от 5 до 7 дни.

Приемът на креатин трябва да става в разумни граници, като на всеки 4 седмици е задължително да се правят почивки, за да се избегнат редица усложнения, свързани с работата на бъбреците, които се проявяват най-често под формата на отоци по лицето и тялото и задържане на вода в подкожните слоеве.

Кои състояния може да се наблюдават прием на креатин?

Тъй като целта при приема на креатин е да си осигурите прилив на сила и енергия, то при продължителен прием на добавката и при непълноценно изразходване на енергията при трениране може да се наблюдават продължителна възбуда и проблеми със съня. В някои случаи това може да доведе до нервни изблици и състояния на агресия, затова е важно тренировките да бъдат максимално интензивни.

Тъй като креатинът води до натрупване на вода на клетъчно ниво е съвсем логично след спиране на употреба да се забележи спад в обема на мускулите. Поради липсата на допълнителен стимулант, спирането на приема на добавката може да понижи резултатите с тежестите по време на тренировка, тъй като е нормално умората в тялото да настъпва по-бързо, отколкото по време на зареждащата фаза.

Ние ви предлагаме креатин с отлично качество и много изгодна цена, с който резултатите ви ще дойдат по-бързо - тренировките ще протичат много по-интензивно, а мускулната маса ще нарасне до желания размер.