-
Вашата количка е празна!
В своята същност креатинът представлява естествена аминокиселина намираща се в тялото на всеки един от нас. Тя се произвежда в панкреаса, бъбреците и черния дроб.
Вече е доказано, че 95% от креатина в тялото, е позициониран в скелетната мускулатура. Откритието на креатин се прави за първи път през 1832 г., като той е намерен в месото.
Много по-късно, чак около 1970 година, той започва да присъства в добавките за подобряване на постиженията в спорта.
В наши дни, креатиновите продукти са изключително известни и използвани сред бодибилдърите и спортистите, които искат да подобрят резултатите си.
Независимо, че креатин се приема най-вече с желанието да се подобрят спортните постижения или за натрупване на мускулна маса, все още се откриват нови и нови негови полезни свойства, които не са свързани със спорта.
Тази аминокиселина се използва успешно за облекчаване болестта на Паркинсон, при сърдечна недостатъчност, както и при състояния на мускулни и неврологични болести.
Както вече споменахме, приемът на креативнови продукти може да има редица полезни действия върху организма, но за да сме по-конкретни, ще посочим 4 действия, които са най-важни:
Ако един атлет желае подобряване на спортните резултати и по-интензивни тренировки, трябва да започне прием на креатинови продукти. Вашето тялото превръща тази аминокиселина в креатин фосфат или фосфокреатин, а след това го запазва в мускулите ви.
Когато не тренирате, вие получавате енергия при нормалното аеробно дишане. В този случай, мускулите не се нуждаят от много креатин фосфат за енергия, тъй като в покой те генерират повече от него, отколкото използват.
Когато тренирате обаче, мускулите са активни и изискват по-голямо количество ATФ за енергия. За да си я доставят, те започват да оползотворяват КФ, който е вече съхранен в тялото.
В отговор на нарасналата нужда, се повишава производството на ATФ, но това става с участието на добавка за маса, която се приема допълнително. След като я приемете тя се трансформира в креатин фосфат и при появата на нужда от повече енергия, отдава фосфатна молекула, за да се получи АТФ.
Допълнителният прием на креатинови добавки повишава производството на енергия. Така се подобрява драстично вашето представяне в залата. Интензивните тренировки обикновено причиняват мускулни болки.
Заради това, на мускулите ще им е по-трудно да се възстановят. Ако приемате креатинов продукт, съставките в него ще променят това, като подпомогнат и забързат възстановяването.
За да си отговорим на въпроса защо ни е нужен, преди това трябва да си обясним какво представлява добавката. Тя е сложно химично съединение, което се синтезира в нашето тяло и по-конкретно в черния дроб, панкреаса и бъбреците, под въздействието на няколко аминокиселини – аргинин, глицин и метионин.
Наличието ѝ е особено важно за мускулния растеж, от какъвто имат огромна нужда най-вече бодибилдърите.
Най-често се препоръчва прием на креатин за натрупване на мускулна маса, тъй като той има ясно изявеното свойство да увеличава обема на клетките, като на този процес ще се спрем малко по-подробно.
На пазара на хранителни добавки можете да откриете много и различни разновидности, като най-често задаваният, особено от начинаещи културисти, въпрос е кой е най-добрият продукт и как се приема.
Най-често предлаганите видове са креатин монохидрат, креатин етил естер и креатин фосфат, като всеки от тях има своята изключително важна роля както при мускулния растеж, така и по време на самата тренировка.
Добавката дава много енергия и сили, което способства за една интензивна тренировка с тежести за натрупване на мускулна маса и в същото време ускорява растежа на мускула, поради което се използва по-интензивно главно преди състезания.
За максимален ефект от употребата на креатин е от огромно значение повишеният прием на вода, тъй като целта на добавката е да внася вода в клетките.
Напомпващият ефект се дължи на увеличаването на водната маса на клетъчно ниво, поради което специалистите съветват при тегло над 90кг да се пият поне 3л. течности дневно, като част от тях е добре да бъдат енергийни напитки.
Зареждащите фази по време на прием на креатин са от особено значение, тъй като обичайното количество на тази съставка в мускулните клетки е около 95% от общото му количество в тялото.
Чрез зареждащите дози този процент може да се повиши до 97, като се приемат по 5гр. креатин сутрин преди и след тренировка, а също и вечер. За максимален ефект, цялата зареждаща фаза трябва да продължи от 5 до 7 дни.
Приемът трябва да става в разумни граници, като на всеки 4 седмици е задължително да се правят почивки, за да се избегнат редица усложнения, свързани с работата на бъбреците, които се проявяват най-често под формата на отоци по лицето и тялото и задържане на вода в подкожните слоеве.
Тъй като целта при приема на добавката е да си осигурите прилив на сила и енергия, то при продължителен прием и при непълноценно изразходване на енергията при трениране, може да се наблюдават продължителна възбуда и проблеми със съня.
В някои случаи това може да доведе до нервни изблици и състояния на агресия, затова е важно тренировките да бъдат максимално интензивни.
Тъй като креатинът води до натрупване на вода на клетъчно ниво е съвсем логично след спиране на употреба да се забележи спад в обема на мускулите.
Поради липсата на допълнителен стимулант, спирането на приема на добавката може да понижи резултатите с тежестите по време на тренировка, тъй като е нормално умората в тялото да настъпва по-бързо, отколкото по време на зареждащата фаза.
Ние ви предлагаме креатин с отлично качество и много изгодна цена, с който резултатите ви ще дойдат по-бързо - тренировките ще протичат много по-интензивно, а мускулната маса ще нарасне до желания размер.
Креатинът е една от онези естествени аминокиселини, които се намират в тялото на всеки от нас. През годините кератиновите продукти добиват широка популярност и днес те са предпочитани сред почти всеки треньор и бодибилдър.
Благодарение на хранителната добавка, то вие можете да постигнете мечтаните резултати, свързани с извайването на тялото.
Тъй като допълнителният прием на креатин повишава производството на енергия, то препоръчително е да консумирате хранителната добавка всеки един ден. Можете да я приемате в комбинация с протеинов шейк, фреш, сок или разтворена в малко вода.
Що се отнася до самата дозировка, то върху всеки продукт е изписано точното количество, което да приемате. В случай, че имате допълнителни запитвания, бихте могли да се консултирате с професионален бодибилдър или треньор.
До преди известно време се считаше, че единствено хората, които спортуват, е препоръчително да приемат креатинови добавки. След множество изследвания, които били направени в продължение на години, става ясно, че креатинът спомага за лекуване на паркинсон, сърдечна недостатъчност, както и други заболявания. Не е нужно да сте активно спортуващи, за да приемате този продукт.
4 са най-важните действия, отнасящи се за креатина. Редовният му прием води до значително повишаване на енергията. С негова помощ можете да увеличите до няколко пъти мускулната маса. Добавката скъсява времето за възстановяване и не усещате умора и болка в мускулите.
На пазара днес се предлагат наистина разнообразни продукти, имащи за цел да откликнат подобаващо на потребителското търсене. Десетки са производителите на креатинови добавки.
Всеки от тях се е постарал до крайния потребител да достига нужната информация, свързана с приема и точната дозировка. Винаги четете етикета на продукта, преди да стартирате с приема на креатин.
42.00 лв
49.99 лв
67.00 лв
AMIX Kre-Alkalyn 1500 120 капсули
52.00 лв
119.00 лв
Pure 100% Pure Creatine 500 гр
85.00 лв
Scitec Citrulline Malate 90 капсули
40.00 лв 33.00 лв
Biotech Creatine PH-X 90 капсули
32.00 лв
Pure CGT Blast + Raspberry 330 гр
28.00 лв
Pure 100% Pure Creatine 250 гр
49.00 лв
NOW Kre Alkalyn Creatine 120 капсули
67.00 лв
25.00 лв
69.00 лв
63.00 лв
Pure 100% Pure Creatine 1000 гр
155.00 лв
Weider Creatine HCL 150 капсули
85.00 лв
MyProtein Creatine Monohydrate 1000 гр
139.00 лв
105.00 лв
Nutrend CREATINE MONOHYDRATE 300 гр
69.00 лв
AMIX Kre-Alkalyn 1500 220 капсули
80.00 лв
Olimp Kre Alkalyn 2500 120 капсули
122.00 лв
Nutrend KRE-ALKALYN 1500 120 капсули
66.00 лв
NOW Creatine Monohydrate 600 гр
105.00 лв
NOW Creatine Monohydrate 227 гр
46.00 лв
Biotech Creatine PH-X 210 капсули
49.00 лв
99.00 лв
60.00 лв
40.00 лв
NOW Creatine Monohydrate 1000 гр
170.00 лв
72.99 лв
73.00 лв
53.00 лв
57.00 лв
31.00 лв
Weider Maximum Krea-Genic 240 капсули
115.00 лв
74.00 лв
37.00 лв
129.00 лв
AMIX Vitargo + Kre-Alkalyn ® 2000 гр
92.00 лв
66.00 лв
BIOTECH USA CreaTOR 120 капсули
44.00 лв
85.00 лв
45.00 лв
AMIX CitruLyn® 750 мг 120 капсули
39.00 лв
AMIX CellZoom Sachets 20 сашета
49.00 лв