Креатин

Покажи:
Сортирай по:

Prozis Creatine Monohydrate 150 гр

Creatine Monohydrate подобрява спортните постижения Ако смятате, че вашите тренировки не са дос..

13.00 лв

Biotech Creatine PH-X 90 капсули

Creatinе PH-X от Biotech USA представлява  – буфериран креатин монохидрат ..

15.00 лв

MyProtein Creatine Monohydrate 250 гр

Продуктите с креатин са изключително популярни сред бодибилдърите, фитнес ентусиастите, и изобщо атл..

17.00 лв

Prozis Creatine Monohydrate Flavoured 150 гр

Prozis Sport Creatine Monohydrate е идеален избор за всеки бодибилдър или спринтьор, но най-веч..

17.99 лв

Biotech 100% Creatine Monohydrate 300 гр

100% Creatine Monohydrate Biotech Creatine Monohydrate подобрява силовите постижения, дава..

19.00 лв

Prozis Creatine Monohydrate Flavoured 300 гр

Prozis Sport Creatine Monohydrate е идеален избор за всеки бодибилдър или спринтьор, но най-веч..

19.99 лв

AMIX Creatine Monohydrate Powder 300 гр

Creatine Monohydrate (Kpeaтин Moнoxидpaт) e нaй-пoпyляpнaтa, виcoĸo-eфeĸтивнa и шиpoĸo paзпpocт..

20.00 лв

Haya Creatine Monohydrate 500 мг / 200 капсули

Има една добавка, която изпреварва по почит и употреба всички други. Става въпрос за креатина разбир..

20.00 лв

Pure 100% Pure Creatine 250 гр

Креатинът може значително да увеличи чистата мускулна маса само за няколко седмици. Креатинът и..

20.00 лв

Biotech Creatine Monohydrate 500 гр пакет

100% Creatine Monohydrate Biotech Creatine Monohydrate подобрява силовите постижения, дава п..

21.00 лв

Prozis Creatine Monohydrate 300 гр

Creatine Monohydrate съдържа чист креатин монохидрат Ако смятате, че вашите тренировки не са до..

21.99 лв

Bodyraise Creatine 110 таблетки

Creatine осигурява патентования Creapure Creatine на Bodyraise Nutrition е първокачествен ..

22.00 лв

EVERBUILD Creapure Creatine 5000 200 гр

Миĸpoнизиpaн ĸpeaтин за бързо възстановяване и покачване на мускулна маса.    Eфeĸти..

22.00 лв

EVERBUILD Tri-Creatine Malate 3000 200 гр

Tri-Creatine Malate 3000 oт Everbuild пpeдcтaвлявa ĸaчecтвeн и мощен тpи ĸpeaтин мaлaт. Tri-..

22.00 лв

SAN Performance Creatine 300 гр

SAN Performance Creatine  Performance Creatine е продукт, който ще Ви снабди с креатин...

22.00 лв

Scitec Creabomb /25x11гр/

Creabomb 25 пакетчета x 11 гр Creabomb зарежда мускулите ви с цели 6 вида креатин! Какво представл..

23.00 лв

Scitec Mega Creatine 150 капсули

Mega Creatine - креатин монохидрат на капсули Добавянето на креатин стимулира уголемяването на муск..

24.00 лв

Prozis Zero Creatine 150 гр

Креатинът е киселина, която естествено се среща във всяка човешка клетка във Вашият организъм. ..

24.45 лв

MyProtein Creapure Creatine Monohydrate 250 гр

Понякога е трудно да се прецени, дали приемаме правилната хранителна добавка. Има толкова много на п..

24.49 лв

Prozis Creapure Creatine Monohydrate 300 гр

Креатинът може да доведе до печалба в чистата мускулна маса, подобряване на производителността на тр..

24.99 лв

AMIX Creatine Monohydrate Powder 500 гр

Creatine Monohydrate (Kpeaтин Moнoxидpaт) e нaй-пoпyляpнaтa, виcoĸo-eфeĸтивнa и шиpoĸo paзпpocт..

25.00 лв

MEX Pure Creatine Monohydrate 454 гр

Pure Creatine Monohydrate ще Ви предостави една забележителна съставка. Това е креатин монохидрат. Н..

25.00 лв

Pure CGT Blast 300 гр

Pure Nutrition CGT Blast CGT Blast е продукт, който представлява мощна комбинация от три изключит..

25.00 лв

Silver Nutrition Silver Creatine 500 гр

Една  от най-почитаните  и широко използвани добавки в историята на здравето и фитнес индустрията е ..

25.00 лв

Universal Creatine 300 гр

Креатин (Creatine) спомага за повторно преобразуване на АДФ в АТФ откъдето има повече наличен АТФ за..

25.00 лв

Weider Pure Creatine 250 гр

Не напразно креатин е добавката, която, съчетана с тежки тренировки и правилно хранене е помогнала н..

25.00 лв

AMIX Creatine Monohydrate 800 мг 220 капсули

Amix Creatine Monohydrate cъдъpжa 100% чиcт, изĸлючитeлнo фин, миĸpoнизиpaн и тecтвaн Креатин Монохи..

26.00 лв

Battery Creatine 500 гр

Creatine доставя креатин монохидрат Човешкото тяло е най-сложната “машина“ в природ..

26.00 лв

Biotech 100% Creatine Monohydrate 500 гр

100% Creatine Monohydrate Biotech Creatine Monohydrate от Biotech USA подобрява силовите п..

26.00 лв

Prozis Creatine Monohydrate 500 гр

Creatine Monohydrate се отличава с високо качество Ако смятате, че вашите тренировки не са дост..

26.00 лв

AMIX CGT-3 200 капсули

Amix CGT-3 e cпeциaлнo paзpaбoтeнa виcoĸo ĸлacнa фopмyлa зa yвeличaвaнe нa oбeмa, ĸoятo cтимyли..

27.00 лв

Biotech Tri Creatine Malate 300 гр

Tri Creatine Malate - креатин малат Tri Creatine Malate  помага за бърз прираст на сила, м..

27.00 лв

NOW Creatine Monohydrate 227 гр

Креатин за повишаване на мускулната маса, сила и издръжливост. Основните запаси от Креатин на тялот..

27.00 лв

Real Pharm Creatine Mono 500 гр

Една  от най-почитаните  и широко използвани добавки в историята на здравето и фитнес инду..

27.00 лв

AMIX Creatine Ethyl Ester HCL 125 капсули

Amix Creatine Ethyl Ester HCL (CEE) пpeдcтaвлявa ĸpeaтин мoнoxидpaт c дoбaвeн ecтep. Ecтepитe ca..

28.00 лв

Biotech Creatine Phosphate 300 гр

Creatine Phosphate Креатин фосфата е за хора, които искат да извлекат максимум ползи от креатин..

28.00 лв

BSN Creatine DNA 214 гр

Една  от най-почитаните  и широко използвани добавки в историята на здравето и фитнес инду..

28.00 лв

Pure CGT Blast + Raspberry 330 гр

Ако сте бодибилдър или спортист, който държи да приема най – важните аминокиселини, но не жела..

28.00 лв

BIOTECH USA CreaTOR 120 капсули

Biotech USA CreaTOR 5 OT HAЙ-MOДEPHИTE ФOPMИ HA KPEATИHA   Hевероятна сила и&nb..

29.00 лв

EVERBUILD Creatine HCL 3000 300 гр

Creatine HCL 3000 oт Everbuild дocтaвя чиcт ĸpeaтин xидpoxлopид.   Toй e ycъвъpшeнcтвaнa ..

29.00 лв

MyProtein Creatine Ethyl Ester HCL 250 гр

Измежду всички хранителни добавки за спортисти, може би най – популярните и търсени са креатин..

29.00 лв

Optimum Creatine Powder 300 гр

Optimum Creatine Powder Optimum Nutrition e марка, която няма нужда от представяне. Всички прод..

29.00 лв

Scitec 100% Creatine Monohydrate 500 гр

SCITEC CREATINE MONOHYDRATE - креатин монохидрат за мускулна маса и сила Креатин монохидрата дост..

29.00 лв

Dymatize Creatine Micronized 300 гр

Доказано е, че креатина е една от най-ефективните хранителни добавки за повишаване на постиженията  ..

30.00 лв

Muscle Meds Creatine Decanate 300 гр -25%

Muscle Meds Creatine Decanate 300 гр

Muscle Meds ви представя новият пречистен до съвършенство микронизиран креатин монохидрат. &nb..

40.00 лв 30.00 лв

Nutrend CREATINE MONOHYDRATE 300 гр

Креатинът е може би най-популярната спортна добавка, и не без основателна причина -  той  работи изк..

30.00 лв

Ronnie Coleman Creatine XS 300 гр

Има една добавка, която изпреварва по почит и употреба всички други. Става въпрос за креатина разбир..

30.00 лв

AMIX Pepform Creatine 90 капсули

Pepform Creatine нa AMIX e инoвaтивнa xpaнитeлнa дoбaвĸa, ĸoятo cъдъpжa yниĸaлнa пo poдa cи фopмyлa ..

31.00 лв

BIOTECH USA Creatine Ethyl Ester 300 гр

Creatine Ethyl Ester от BioTech USA представлява кpeaтин мoнoxидpaт от ecтepнa гpyпa.  ..

31.00 лв

NOW Creatine Monohydrate 750 мг 120 капсули

Има една добавка, която изпреварва по почит и употреба всички други. Става въпрос за креатина разбир..

31.00 лв

Scitec Creatine Pyruvate 100 капсули

Creatine Pyruvate Креатин пируват е съставка, която се образува когато пирогроздената киселина се с..

31.00 лв

MUTANT CreaKONG 300 гр

Креатиновите добавки са неизменна част от хранителният режим на всеки бодибилдър. Това е така, защот..

31.90 лв

Creatine Monohydrate 100 таблетки

Креатинът е най-доказаната и най-работещата хранителна добавка за покачване на мускулна маса, сила и..

32.00 лв

MyProtein Creatine Monohydrate 500 гр

Продуктите с креатин са изключително популярни сред бодибилдърите, фитнес ентусиастите, и изобщо атл..

32.00 лв

Prozis Creatine HCL 90 капсули

Creatine HCL се усвоява по-добре от обикновения креатин Креатин  HCL  е смятан за най..

32.00 лв

Scitec Krea-RX 108 капсули

Какво съдържа Krea-RX? Съдържание в 5 капсули Kre-Alkalyn® (pH-correct™ creatine monohydrate) 1500..

32.00 лв

Weider Creatine Capsules 100 капсули

Weider Creatine Capsules съдържа само най-добрият креатин монохидрат в света - Creapure.  ..

32.00 лв

Biotech Creatine PH-X 210 капсули

Creatinе PH-X представлява  – буфериран креатин монохидрат за бързо покачване на мускулна..

33.00 лв

Haya Creatine HCL 200 гр

Креатиновите добавки винаги са били предпочитани от спортисти и бодибилдъри. Креатин  HCL  ..

33.00 лв

BIOTECH USA Boost Elite 60 капсули

Boost Elite oт BioTech USA e cилнa пpeдтpeниpoвъчнa фopмya, cъдъpжaщa cинepгични ĸoмпoнeнти. &nbs..

34.00 лв

Креатин

Креатина какво представлява

Креатинът представлява естествена аминокиселина намираща се в тялото Ви. Тя се произвежда в панкреаса, бъбреците и черния дроб. Вече е доказано, че 95% от креатина в тялото, е позициониран в скелетната мускулатура. Откритието на креатина се прави за първи път през 1832 г., като той е намерен в месото.


Чак много по-късно, около 1970 година, креатин започва да присъства в добавките за подобряване на постиженията в спорта. В наши дни, креатиновите продукти са изключително известни и използвани сред бодибилдърите и спортистите, които искат да подобрят резултатите си.

Независимо, че креатин се приема най-вече с желанието да се подобрят спортните постижения или за натрупване на мускулна маса, все още се откриват нови и нови негови полезни свойства, които не са свързани със спорта. Креатина се използва успешно за облекчаване болестта на Паркинсон, при сърдечна недостатъчност и при състояния на мускулни и неврологични болести.

Действие на креатиновите продукти

  • Увеличават значително мускулната сила
  • Намаляват чувството на умора
  • Скъсяват времето за възстановяване
  • Намаляват болките в мускулите

Как работи креатин за маса

Ако един атлет желае подобряване на спортните резултати и по-интензивни тренировки, трябва да започне приема на креатинови продукти. Вашето тялото превръща креатина в креатин фосфат или фосфокреатин, а след това го запазва в мускулите Ви. Когато не тренирате, Вие получавате енергия при нормалното аеробно дишане. В този случай, мускулите не се нуждаят от много креатин фосфат за енергия, тъй като в покой те генерират повече от него, отколкото използват.

Когато тренирате обаче, мускулите са активни и изискват по-голямо количество ATФ за енергия. За да си я доставят, те започват да оползотворяват креатин фосфата, който е вече съхранен в тялото. В отговор на нарасналата нужда, се повишава производството на ATФ, но това става с участието на креатин за маса, който се приема допълнително. След като го приемете той се трансформира в креатин фосфат и при появата на нужда от повече енергия, той отдава фосфатна молекула, за да се получи АТФ.

Допълнителния прием на креатинови добавки повишава производството на енергия. Така се подобрява драстично вашето представяне в залата. Интензивните тренировки обикновено причиняват мускулни болки. Заради това, на мускулите ще им е по-трудно да се възстановят. Ако приемате креатинов продукт, креатина в него ще промени това, като подпомогне и забърза възстановяването.

Защо креатин?

За да си отговорим на въпроса защо ни е нужен, преди това трябва да си обясним какво е креатин? Той е сложно химично съединение, което се синтезира в нашето тяло и по-конкретно в черния дроб, панкреаса и бъбреците, под въздействието на няколко аминокиселини – аргинин, глицин и метионин. Неговото наличие е особено важно за мускулния растеж, от какъвто имат огромна нужда най-вече боди билдърите.

Най-често се препоръчва прием на креатин за натрупване на мускулна маса, тъй като той има ясно изявеното свойство да увеличава обема на клетките, като на този процес ще се спрем малко по-подробно. На пазара на хранителни добавки можете да намерите много и различни разновидности креатин, като най-често задаваният, особено от начинаещи културисти въпрос е кой е най-добрият креатин и как се пие?

Най-често предлаганите видове креатин са креатин монохидрат, креатин етил естер и креатин фосфат, като всеки от тях има своята изключително важна роля както при мускулния растеж, така и по време на самата тренировка. Креатинът дава много енергия и сили, което способства за една интензивна тренировка с тежести за натрупване на мускулна маса и в същото време ускорява растежа на мускула, поради което се използва по-интензивно главно преди състезания.

Какъв е оптималния прием на креатин?

За максимален ефект от употребата на креатин е от огромно значение повишеният прием на вода, тъй като целта на креатина е да внася вода в клетките. Напомпващият ефект на креатина се дължи на увеличаването на водната маса на клетъчно ниво, поради което специалистите съветват при тегло над 90кг да се пият поне 3л. течности дневно, като част от тях е добре да бъдат енергийни напитки.

Зареждащите фази по време на прием на креатин са от особено значение, тъй като обичайното количество на креатин в мускулните клетки е около 95% от общото му количество в тялото. Чрез зареждащите дози този процент може да се повиши до 97, като се приемат по 5гр. креатин сутрин преди и след тренировка, а също и вечер. За максимален ефект, цялата зареждаща фаза трябва да продължи от 5 до 7 дни.

Приемът на креатин трябва да става в разумни граници, като на всеки 4 седмици е задължително да се правят почивки, за да се избегнат редица усложнения, свързани с работата на бъбреците, които се проявяват най-често под формата на отоци по лицето и тялото и задържане на вода в подкожните слоеве.

Кои състояния може да се наблюдават прием на креатин?

Тъй като целта при приема на креатин е да си осигурите прилив на сила и енергия, то при продължителен прием на добавката и при непълноценно изразходване на енергията при трениране може да се наблюдават продължителна възбуда и проблеми със съня. В някои случаи това може да доведе до нервни изблици и състояния на агресия, затова е важно тренировките да бъдат максимално интензивни.

Тъй като креатинът води до натрупване на вода на клетъчно ниво е съвсем логично след спиране на употреба да се забележи спад в обема на мускулите. Поради липсата на допълнителен стимулант, спирането на приема на добавката може да понижи резултатите с тежестите по време на тренировка, тъй като е нормално умората в тялото да настъпва по-бързо, отколкото по време на зареждащата фаза.

Ние ви предлагаме креатин с отлично качество и много изгодна цена, с който резултатите ви ще дойдат по-бързо - тренировките ще протичат много по-интензивно, а мускулната маса ще нарасне до желания размер.