Блог

10-те най-важни витамина за оптимално здраве

Лидия Костова 16/05/2023 0

10-те най-важни витамина за оптимално здраве Витамините играят решаваща роля за поддържането на цялостното ни здраве и благополучие. Те са органични съединения, които са необходими в малки количества ...

Виж Още

5-те йога аксесоара, от които има нужда всеки който практикува йога

Лидия Костова 05/05/2023 0

5-те йога аксесоара, от които има нужда всеки който практикува йога Йога се превърна в една от най-популярните форми на упражнения и релаксация през последните години и е лесно да се разбере защо. Таз...

Виж Още

Как да поддържаме здравословни хранителни навици, когато тренираме

Лидия Костова 24/04/2023 0

Как да поддържаме здравословни хранителни навици, когато тренираме Здравословните хранителни навици са от съществено значение за поддържане на добро здраве и постигане на фитнес цели.Когато става въпр...

Виж Още

Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб

Лидия Костова 02/03/2023 0

Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб Широкият и здрав гръб е не само естетически приятен, но също така играе критична роля за поддържане на добра стойка и предотвратяване на контузии ...

Виж Още

Сладки картофи - отличен избор при диета

Лидия Костова 28/09/2020 0

В 21-ви век информацията за всичко е толкова голяма и толкова разпространена навсякъде, че вече всяка храна си има своята лична репутация. Това по някакъв начин помага на хората да бъдат малко по-наяс...

Виж Още

90-дневна диета - какво наистина трябва да знаем

Лидия Костова 16/09/2020 0

Все по-голяма част от обществото се решава да спазва строги диети. Причините за това са винаги различни в зависимост от ситуацията.Понякога, стартът на нова диета се оправдава с това, че „налял/а съм ...

Виж Още

Хранителни режими - важни ли са наистина

Лидия Костова 18/08/2020 0

В последно време стана изключително модерно всеки в Интернет да издава своите „невероятни тайни“ към успеха. Под „успех“ най-често се има предвид: „изчистени плочки за месец“, „развит гръб за две седм...

Виж Още

Колко пъти да тренираме седмично - разлики и препоръки

Лидия Костова 04/08/2020 0

В Интернет все повече се появяват неофициални фитнес-гурута, обясняващи, че колкото повече човек тренира, толкова по-бързо ще стигне до желания от него резултат. Т.е., по пътя на логиката, твърдения о...

Виж Още

Имат ли странични ефекти добавките?

Лидия Костова 14/07/2020 0

Да си нацепен, да си корав, да си железен, да мачкаш – желанието на всеки фитнес ентусиаст. Това е модерният човек в 21-ви век.Трениращ, работещ, динамичен. Понякога, обаче, стимулацията ни не издържа...

Виж Още

Въглехидрати - информация, видове, употреба

Лидия Костова 02/07/2020 0

Въглехидратът е враг номер едно на нисковъглехидратните и кето-диетите. В последните години, тези два ограничителя на нормалното ядене станаха изключително популярни и някак си всички започнаха да мра...

Виж Още

Преумора при тренировки

Лидия Костова 19/06/2020 0

Все по-често в Интернет се срещат въпроси от типа на: „Колкото повече блъскам в залата, толкова по-бързо ли ще се радвам на прогрес?“ Колкото повече хора се опитват да дадат отговор на този въпрос, т...

Виж Още

Цинк - важен минерал за спортиста

Лидия Костова 02/06/2020 0

Всеки един спортист е чувал за добавката, известна под наименованието „Цинк“. Разбира се, съществуват и не малко хора, които предпочитат да я включват в менюто си, независим от това, че физическата им...

Виж Още

Л-Карнитин - за какво служи

Лидия Костова 20/05/2020 0

Наясно сме с това, че по-голямата част от хората, които са отделили част от времето си, за да прочетат днешната статия, са чували за Л – карнитина. Допускаме обаче, че информацията ви може да е неправ...

Виж Още

Какво е фоумролер?

Hristo 14/05/2020 0

Какво е фоумролер? Фоумролер – това е перфектният аксесоар за всеки човек, който обича масажите! Разликата тук е, че не трябва да се молите на някой да Ви масажира, а Вие сами можете да го направите и...

Виж Още

Кофеин - ползи за здравето

Лидия Костова 07/05/2020 0

Кофеин - ползи и вреди Голяма част от хората, които в момента четат това, са опитвали поне веднъж през живота си горчивата кофеинова напитка, за която от край време се водят дебати, относно нейните ...

Виж Още

Как да отслабнем здравословно

Лидия Костова 21/04/2020 0

От самото заглавие на днешната ни статия сами можете да си направите заключение, че в редовете по-долу ще споделим с всички читатели как да се справят със загубата на телесна маса, без това да навреди...

Виж Още

Фолиева киселина - с какво ни помага

Лидия Костова 09/04/2020 1

Навярно по-голямата част от хората, които в момента четат днешната ни статия, са чували за фолиевата киселина, приемали са я в определен етап от живота си или са се запасили с една такава опаковка, но...

Виж Още

Катаболизъм и анаболизъм – какво трябва да знаем

Лидия Костова 23/03/2020 0

Вероятно сте чували как по-голям процент от бодибилдърите у нас, а и по целия свят, ежедневно използват тези термини. Няма да се изненадате, ако попаднете в ситуация, в която и те самите не са напълно...

Виж Още

Какво да знаем за храносмилателните ензими

Лидия Костова 12/03/2020 0

В съвременния свят по-голямата част от гражданите прибавят към менюто си изключително голямо количество преработена храна, която, на практика, не съумява да задоволи нуждите ни и по-конкретно, нуждите...

Виж Още

Йога в домашни условия

Лидия Костова 19/07/2018 0

Ехооо, здравейте йогисти, йогини, ентусиасти и обикновени хорица, интересуващи се от йогата! В статията ще попишем за това, как можете да започнете да я практикувате, защо да я практикувате, какви вид...

Виж Още