Гирички

Какво са гирите

Искате да отслабнете, да изваете мускули или просто да се тонизирате, но не Ви се плаща за скъпо членство във фитнесклуб? Тогава е време да започнете занимания с гири. Това са компактни тежести за тренировка предимно на горната част от тялото. Подходящи са както за мъжете, така и за жените.

Възможно е да се използват дори от бременни, деца и възрастни хора. Можете да тренирате с тях в уюта на своя дом, а самата тренировка не отнема много време.

Гирите трябва да присъстват във всяка тренировка на фитнес ентусиастите и бодибилдърите. Те са различно тегло, като ако сте начинаещ можете да започнете с по-малко килограми и след това по малко да ги увеличавате. Самите тежести са компактни и удобни за използване. Не заемат почти никакво място и можете да ги държите в дома си или в гаража. Ако пък времето навън е хубаво, можете да направите една отлична тренировка с тях на открито.

Предназначение на тежестите

• Развиват мускулите на гърба
• Развиват мускулите на ръцете
• Подобряват външния вид
• Подпомагат отслабването

Оказва се, че гирите са отлични средства за възвръщане на добрата физическа форма, за тонизиране на тялото и изграждане на мускули. Няма нужда да посещавате фитнес залата всеки ден или да си закупувате скъпи фитнес уреди. Просто вземете две гири и това ще е достатъчно да започнете да извайвате желаното тяло. Дори и да сте заклет фитнес маняк, този вид тежести ще са чудесен избор за Вас, тъй като ще направят тренировките Ви по-разнообразни.

Ако желаете да отслабнете, използването на тези тежести е една отлична инвестиция във вашия успех. Те ще Ви помогнат да топите тлъстините, да си върнете тонуса и да сте по-енергични. Гирите са най-доброто допълнение към всяка програма за отслабване, заедно с подходящ хранителен режим. Те ще помогна също така ако искате да повишите силата на мускулите си и да сте по-издръжливи.

Цени на гиричките

Всеки може да си закупи само една гиричка или комплект от тези удобни тежести за трениране. Цената изобщо не е висока, особено с оглед удобството им, че може да тренирате вкъщи или на двора с тях.

Цената на гиричката зависи от нейната тежест, както и от качеството й. По принцип на пазара трудно ще откриете подобни продукти с ниско качество, тъй като става дума за откровено силова тренировка и би следвало да са направени от желяво или някаква сплав.

Теглото на смите гирички е различно, като може да откриете такива от 1 кг до 50 кг. Това са най-разпространените тежести на разнообразните модели гирички, които се използват. Разбира се най-тежките почти не се купуват, тъй като са много малко хората, които биха тренирали у дома с тях.

Гирички за жени и мъже

Дамите обикновено купуват гири от 1 кг, 2 кг, 3 кг и понякога от 5 кг. Тези гирички са най-удобни с оглед тежестта им. Те се срещат както в специализирани магазини като FitnesHrani.com, така и в разнообразни квартални магазини и хипермаркети.

Мъжете обикновено купуват гири от 5 кг и 10 кг най-често, а и както вече споменахме могат да закупят модели от 15, 20 или повече килограма. Все пак те са силната половина на човечеството и изискват по-сериозно натоварване за мускулатурата на ръцете си.