Какво представлява креатина
Креатинът е една от най-търсените и ефикасни добавки в бодибилдинга. Креатинът представлява естествена аминокиселина намираща се в тялото Ви. Тя се произвежда в панкреаса, бъбреците и черния дроб. По време на тренировка, мускулите Ви използват креатина като гориво, за да могат да произвеждат АТФ. АТФ допринася за издръжливостта на мускулите. С помощта на тази аминокиселина Вие ще и можете не само да градите мускули, но и да ги съхранявате непокътнати. Независимо, че креатин се приема най-вече с желанието да се подобрят спортните постижения, все още се откриват нови и нови негови полезни свойства, които не са свързани със спорта.
Защо да изберете креатин малат
Тази креатинова форма е изключително стабилна и е устойчива-не се разрушава от киселата среда при храносмилането. Този креатин няма да доведе до подуване, тъй като е много по-разтворим във вода от монохидрата. Креатин малат също няма да причини стомашен дискомфорт.
Действие на креатин малат
Как работи креатина
Ако един атлет желае по-добри спортни резултати и по-интензивни тренировки, трябва да започне приема на креатинови продукти, какъвто е креатин малат. Вашето тялото превръща креатина в креатин фосфат или фосфокреатин, а след това го запазва в мускулите Ви. Когато не тренирате, Вие получавате енергия при нормалното аеробно дишане. В този случай, мускулите не се нуждаят от голямо количество креатин фосфат за енергия, защото в покой те генерират излишък от него, който не използват.
Когато тренирате е друго - тогава мускулите са активни и изискват по-голямо количество ATФ за енергия. За да си я доставят, те започват да оползотворяват креатин фосфата, който е вече съхранен в тялото. В отговор на нарасналата нужда, се повишава производството на ATФ, но това става с участието на креатин, който се приема допълнително. След като приемете креатин малат, той се трансформира в креатин фосфат и при появата на нужда от повече енергия, той заема фосфатна молекула, за да се генерира АТФ.
- Увеличава значително мускулната сила
- Намалява чувството на умора
- Скъсява времето за възстановяване
- Намалява болките в мускулите
-250x250.png)
