Креатин Малат

Какво представлява креатина

Креатинът е една от най-търсените и ефикасни добавки в бодибилдинга. Креатинът представлява естествена аминокиселина намираща се в тялото Ви. Тя се произвежда в панкреаса, бъбреците и черния дроб. По време на тренировка, мускулите Ви използват креатина като гориво, за да могат да произвеждат АТФ.

АТФ допринася за издръжливостта на мускулите. С помощта на тази аминокиселина Вие ще и можете не само да градите мускули, но и да ги съхранявате непокътнати. Независимо, че креатин се приема най-вече с желанието да се подобрят спортните постижения, все още се откриват нови и нови негови полезни свойства, които не са свързани със спорта.

Защо да изберете креатин малат

Тази креатинова форма е изключително стабилна и е устойчива-не се разрушава от киселата среда при храносмилането. Този креатин няма да доведе до подуване, тъй като е много по-разтворим във вода от монохидрата. Креатин малат също няма да причини стомашен дискомфорт.

Действие на креатин малат

Как работи креатина

Ако един атлет желае по-добри спортни резултати и по-интензивни тренировки, трябва да започне приема на креатинови продукти, какъвто е креатин малат. Вашето тялото превръща креатина в креатин фосфат или фосфокреатин, а след това го запазва в мускулите Ви. Когато не тренирате, Вие получавате енергия при нормалното аеробно дишане. В този случай, мускулите не се нуждаят от голямо количество креатин фосфат за енергия, защото в покой те генерират излишък от него, който не използват.

Когато тренирате е друго - тогава мускулите са активни и изискват по-голямо количество ATФ за енергия. За да си я доставят, те започват да оползотворяват креатин фосфата, който е вече съхранен в тялото. В отговор на нарасналата нужда, се повишава производството на ATФ, но това става с участието на креатин, който се приема допълнително. След като приемете креатин малат, той се трансформира в креатин фосфат и при появата на нужда от повече енергия, той заема фосфатна молекула, за да се генерира АТФ.

Увеличава значително мускулната сила
Намалява чувството на умора
Скъсява времето за възстановяване
Намалява болките в мускулите

Какво да знаем за креатин малат?

Креатинът е аминокиселина, която присъства в организма на човек. Тя доставя нужната енергия. Ако сте от хората, които спортуват редовно, то необходимо е да си набавяте допълнително креатин. Неспортуващите могат и да се лишат от креатинови продукти.

Как действа креатин малат?

Този креатин е сходен с всички останали. Той се усвоява изключително бързо от човешкия организъм и не предизвиква чувство на непоносимост в областта на стомаха.

С негова намеса мускулите се възстановяват много по-бързо след тренировка. Приемайки тази хранителна добавка, то вие завидно ще намалите времето за възстановяване и ще прогоните чувството за умора.

С какво креатин малат се отличава от останалите видове креатин?

Креатин малат се отличава от останалите хранителни добавки с това, че се предлага в много разновидности, сред които крайният потребител има възможност да избира.

Интересното при него е, че се усвоява изключително бързо от организма и доставя на мускулите енергията, от която се нуждаят те.

Как да определим дозировката сами?

Не е нужно сами да определяте дозировката на креатина, който възнамерявате да приемате. Единственото, което се изисква от вас да направите, е да четете внимателно инструкциите и указанията за прием и дозиране, които производителят е посочил върху опаковката на етикета.

Само в дните, в които тренираме, ли трябва да приемаме креатинови добавки?

Не е задължително да приемате креатин само, когато тренирате. Ако сте активно спортуващи, то най-добре да подхранвате тялото си през цялото време, за да му позволявате бързо възстановяване. По този начин ще се чувствате много по-заредени и тонизирани.