Хранене

Лидия Костова 31/07/2024 0

Как влияе плуването на тялотоФизическата активност е неразделна част от здравословния начин на живот. В съвременния свят, където заседналият начин на живот преобладава, търсенето на подходящи методи з...

Виж Още

Колко кафета на ден и кога да ги пием

Лидия Костова 30/07/2024 0

Колко кафета на ден и кога да ги пием Във времето на дигитализация и динамични промени, кафето остава неизменна част от ежедневието на милиони хора по света. Тази ароматна напитка, със своите стимулир...

Виж Още

11 Здравословни десерта без захар

Лидия Костова 26/07/2024 0

11 Здравословни десерта без захар Във времена, когато здравословният начин на живот е приоритет за мнозина, десертите без захар стават все по-популярни. В тази статия ще разгледаме 11 вкусни и здравос...

Виж Още

Изчистване на мазнини и покачване на мускулна маса

Лидия Костова 27/06/2024 0

Изчистване на мазнини и покачване на мускулна маса В съвременния свят все повече хора се стремят към оптимално здраве и перфектна физика. Изчистването на мазнини и покачването на мускулна маса са две ...

Виж Още

Кой хляб е полезен

Лидия Костова 26/06/2024 0

Кой хляб е полезен ВъведениеХлябът е неизменна част от човешката диета от хилядолетия. От древните цивилизации до модерните градове, той е символ на живот и прехрана. Въпросът за неговите ползи и вред...

Виж Още

Как да отслабна с 5 кг за 1 седмица

Лидия Костова 25/06/2024 0

Как да отслабна с 5 кг за 1 седмица 1. ВъведениеОтслабването може да бъде предизвикателство, но е от съществено значение за здравето и благополучието. Здравословното отслабване изисква баланс и дисцип...

Виж Още

Синдром на раздразненото дебело черво

Лидия Костова 14/06/2024 0

Синдром на раздразненото дебело черво Какво представлява синдромът на раздразненото дебело черво (СРДЧ)Синдромът на раздразненото дебело черво (СРДЧ) е едно от най-разпространените функционални наруше...

Виж Още

Как да спрем подуването на корема

Лидия Костова 14/06/2024 0

Как да спрем подуването на корема 1. Въведение 1.1. Проблемът с подуванетоПодуването на корема е често срещан проблем, който причинява дискомфорт и може да наруши ежедневния живот. Разбирането на прич...

Виж Още

15 Причини за подуване на корема при жените

Лидия Костова 11/06/2024 0

15 Причини за подуване на корема при жените 1. Въведение 1.1. Затрудненията с подуванетоПодуването на корема представлява неприятно усещане за пълнота и напрежение в областта на стомаха, което може да...

Виж Още

Храненето, по-важно от спортуването или неизменно съчетание?

Лидия Костова 05/04/2024 0

Храненето, по-важно от спортуването или неизменно съчетание! Храненето и спортуването често се разглеждат като два отделни аспекта на здравословния начин на живот. Въпросът, който се задава обаче, е д...

Виж Още

Как влияе преяждането на здравето ни

Лидия Костова 28/03/2024 0

Как влияе преяждането на здравето ни Преяждането е широко разпространен проблем в съвременното общество, който може сериозно да засегне нашето здраве и благополучие. За да разберем какво точно предста...

Виж Още

Бързо и лесно отслабване

Лидия Костова 27/03/2024 0

Бързо и лесно отслабване Отслабването е процес, който заема централно място в живота на мнозина, търсещи постигане на здравословен физически вид. За мнозина, бързото и лесно отслабване става важна цел...

Виж Още

Хидратация: Основният ключ към успеха в залата и в ежедневието

Лидия Костова 26/03/2024 0

Хидратация: Основният ключ към успеха в залата и в ежедневието В стремежа към здраве, фитнес и цялостно благополучие има един често пренебрегван аспект, който служи като крайъгълен камък на жизненостт...

Виж Още

Сладки картофи - отличен избор при диета

Лидия Костова 28/09/2020 0

В 21-ви век информацията за всичко е толкова голяма и толкова разпространена навсякъде, че вече всяка храна си има своята лична репутация. Това по някакъв начин помага на хората да бъдат малко по-наяс...

Виж Още

Хранителни режими - важни ли са наистина

Лидия Костова 18/08/2020 0

В последно време стана изключително модерно всеки в Интернет да издава своите „невероятни тайни“ към успеха. Под „успех“ най-често се има предвид: „изчистени плочки за месец“, „развит гръб за две седм...

Виж Още

Въглехидрати - информация, видове, употреба

Лидия Костова 02/07/2020 0

Въглехидратът е враг номер едно на нисковъглехидратните и кето-диетите. В последните години, тези два ограничителя на нормалното ядене станаха изключително популярни и някак си всички започнаха да мра...

Виж Още

Какво да знаем за храносмилателните ензими

Лидия Костова 12/03/2020 0

В съвременния свят по-голямата част от гражданите прибавят към менюто си изключително голямо количество преработена храна, която, на практика, не съумява да задоволи нуждите ни и по-конкретно, нуждите...

Виж Още

Храни, богати на фибри

Лидия Костова 22/03/2018 0

Всичко за фибрите, видовете и техните качества Здравейте! Нека започнем първо с това, какво точно са фибрите и с какво те са полезни за нас. Баластни вещества или влакнини, това са другите начини, п...

Виж Още

Най-доброто хранене след тренировка

Лидия Костова 28/11/2013 0

Вашето хранене след тренировка е едно от най-важните Ви хранения за деня. Вашата енергия ще бъде изчерпана от напрежението, на което сте подложили Вашето тяло. Вашите мускули ще се опитват отчаяно да ...

Виж Още

Закуска с месо и ядки

Лидия Костова 17/09/2013 0

Всички сме чували хората да казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което липсва в тази проста поговорка, обаче е какво точно да има в чинията или в купата Ви, за да бъде това правил...

Виж Още