Хранене

Храни, богати на фибри
Консултант от FitnesHrani.com 22/03/2018 0
Всичко за фибрите, видовете и техните качества Здравейте! Нека започнем първо с това, какво точно са фибрите и с какво те са полезни за нас. Баластни вещества или влакнини, това са другите начини, п...
Виж Още
Най-доброто хранене след тренировка
Консултант от FitnesHrani.com 28/11/2013 0
Вашето хранене след тренировка е едно от най-важните Ви хранения за деня. Вашата енергия ще бъде изчерпана от напрежението, на което сте подложили Вашето тяло. Вашите мускули ще се опитват отчаяно да ...
Виж Още
Закуска с месо и ядки
Консултант от FitnesHrani.com 17/09/2013 0
Всички сме чували хората да казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което липсва в тази проста поговорка, обаче е какво точно да има в чинията или в купата Ви, за да бъде това правил...
Виж Още
Здравословни храни за подкрепа на Вашата тренировка
Консултант от FitnesHrani.com 05/09/2013 0
Начинът на хранене е също толкова важен, колкото и начинът на тренировка, когато става въпрос за изграждане на мускулите и повишаване на фитнес нивото. Яжте неправилните храни и Вие няма да получите р...
Виж Още
Идеи за след тренировка, които да максимизират резултатите Ви
Консултант от FitnesHrani.com 02/09/2013 0
Както най-вероятно знаете, храненето след тренировка е изключително важно. Целта е да изберете храна, която съдържа някои бързи въглехидрати за храносмилане и бързо смилаем протеин, за да започнете р...
Виж Още
3 хранителни съвета за засилване на метаболитния Ви ръст
Консултант от FitnesHrani.com 22/08/2013 0
Метаболизма Ви - скоростта, с която горите калории - има голям ефект в зависимост от това дали постигате много или просто постигате достатъчно, без да добавяте много телесни мазнини. Ако метаболизма В...
Виж Още
Топ 5 протеинови източници
Консултант от FitnesHrani.com 22/08/2013 1
Ако редовно тренирате в залата, за да изградите мускули, Вие без съмнение ще бъдете постоянно нащрек за добри източници на протеин. Това е една безкрайно, продължаваща битка и ако следвате популярните...
Виж Още
Важни храни за да подобрите натурално Вашата производителност
Консултант от FitnesHrani.com 20/08/2013 0
Храненето е неразделна част от върховото Ви представяне. Правилното хранене позволява на атлета да намери нова издръжливост и сила, за които никога не е знаел, че са съществували. Когато се използва п...
Виж Още
Защо яйцата са перфектният протеин за един бодибилдър?
Консултант от FitnesHrani.com 19/08/2013 0
Как яйцата изграждат мускули Не от мятане на дузина по къщата на шефа Ви. Протеинът в яйцата има най-високата биологична стойност (мярка за това колко добре подкрепя протеиновите нужди на организма) ...
Виж Още
4 съвета за увеличаване на тегло и за здравословен начин на живот
Консултант от FitnesHrani.com 12/08/2013 0
1. Не пропускайте хранения Непропускането на хранене може да не изглежда като гениална техника за увеличаване на теглото. Въпреки това не можете да разберете колко често пропускате пълни хранения, до...
Виж Още
6 стъпки за перфектна бодибилдинг диета
Консултант от FitnesHrani.com 12/08/2013 0
Когато става въпрос за наддаване, много хора започват само с добавяне на повече калории към приема им с надеждата, че техните тренировъчни програми ще им помогнат на тези допълнителни калории да се пр...
Виж Още
9 причини защо имате нужда от шоколад
Консултант от FitnesHrani.com 21/05/2013 1
Повечето хора обичат да си хапват сладко – това е факт. В световен мащаб, шоколада се смята за най – бленуваното изкушение от този тип. За него обаче е изписано доста, и то най – вече отрицателни неща...
Виж Още
Какво да правите и какво не, по време на диета
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Когато спазват диета, много от Вас непрекъснато четат списания или статии в интернет, които дават препоръки и забрани относно диетичния режим. Много често обаче, тази информация е подвеждаща, противор...
Виж Още
Премахнете белите храни от диетата, за да отслабнете
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 3
Когато спазвате диета за първи път, може да се почувствате доста объркани. Повечето от Вас черпят информация от телевизия, интернет и списания, а там можете да намерите десетки, дори стотици видове ди...
Виж Още
Четирите фази на стрес по време на диета
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Независимо от целта на вашата диета, Вие  ще преминете  през  четири  фази  на стрес по време на нейното спазване. Вие сте си поставили конкретни цели, имате план и хранителен режим. Не сте планирали ...
Виж Още
Възползвайте са от анаболния прозорец
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Какво представлява “анаболния прозорец“? Всеки който тренира е наясно с понятието “анаболен прозолец“, особено бодибилдърите. Това е период от време след тренировката, в което тялото буквално изсмукв...
Виж Още
Как да се справим с глада и преяждането
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Изкушение или истински глад? Много хора прекаляват с консумацията на сладки и тестени храни, най – мече от нерви. Когато сте на диета, става още по – сложно. Тогава сте още по – изнервени, и…още по –...
Виж Още
Диета според типа тяло
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
“Отслабнете с 15 килограма за  4 седмици!“ “Станете стройни за 6 седмици!“ Тези видове заглавия са безкрайни, а диетите които предлагат  са смешни. Защо една диета работи за вашия приятел, а за Вас не...
Виж Още
Вредни ли са подсладителите и заместителите на захарта
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Защо подсладители? Заместител на захарта или подсладител е хранителна добавка, която имитира вкусовия ефект на захарта, но често съдържа по-малко енергия при разграждане в организма.Подсладителите вс...
Виж Още
Хранене за супер мускули
Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Ако попитате повечето бодибилдъри за тяхната диета,  най-вероятно ще получите подробен отчет, за всеки грам храна, и за всяка добавка което приемат. Въпреки това, повечето от тях  са склонни да пренеб...
Виж Още