Хранене

15 Причини за подуване на корема при жените
Лидия Костова 11/06/2024 0
15 Причини за подуване на корема при жените 1. Въведение 1.1. Затрудненията с подуванетоПодуването на корема представлява неприятно усещане за пълнота и напрежение в областта на стомаха, което може да...
Виж Още
Храненето, по-важно от спортуването или неизменно съчетание?
Лидия Костова 05/04/2024 0
Храненето, по-важно от спортуването или неизменно съчетание! Храненето и спортуването често се разглеждат като два отделни аспекта на здравословния начин на живот. Въпросът, който се задава обаче, е д...
Виж Още
Как влияе преяждането на здравето ни
Лидия Костова 28/03/2024 0
Как влияе преяждането на здравето ни Преяждането е широко разпространен проблем в съвременното общество, който може сериозно да засегне нашето здраве и благополучие. За да разберем какво точно предста...
Виж Още
Бързо и лесно отслабване
Лидия Костова 27/03/2024 0
Бързо и лесно отслабване Отслабването е процес, който заема централно място в живота на мнозина, търсещи постигане на здравословен физически вид. За мнозина, бързото и лесно отслабване става важна цел...
Виж Още
Хидратация: Основният ключ към успеха в залата и в ежедневието
Лидия Костова 26/03/2024 0
Хидратация: Основният ключ към успеха в залата и в ежедневието В стремежа към здраве, фитнес и цялостно благополучие има един често пренебрегван аспект, който служи като крайъгълен камък на жизненостт...
Виж Още
Сладки картофи - отличен избор при диета
Лидия Костова 28/09/2020 0
В 21-ви век информацията за всичко е толкова голяма и толкова разпространена навсякъде, че вече всяка храна си има своята лична репутация. Това по някакъв начин помага на хората да бъдат малко по-наяс...
Виж Още
Хранителни режими - важни ли са наистина
Лидия Костова 18/08/2020 0
В последно време стана изключително модерно всеки в Интернет да издава своите „невероятни тайни“ към успеха. Под „успех“ най-често се има предвид: „изчистени плочки за месец“, „развит гръб за две седм...
Виж Още
Въглехидрати - информация, видове, употреба
Лидия Костова 02/07/2020 0
Въглехидратът е враг номер едно на нисковъглехидратните и кето-диетите. В последните години, тези два ограничителя на нормалното ядене станаха изключително популярни и някак си всички започнаха да мра...
Виж Още
Какво да знаем за храносмилателните ензими
Лидия Костова 12/03/2020 0
В съвременния свят по-голямата част от гражданите прибавят към менюто си изключително голямо количество преработена храна, която, на практика, не съумява да задоволи нуждите ни и по-конкретно, нуждите...
Виж Още
Храни, богати на фибри
Лидия Костова 22/03/2018 0
Всичко за фибрите, видовете и техните качества Здравейте! Нека започнем първо с това, какво точно са фибрите и с какво те са полезни за нас. Баластни вещества или влакнини, това са другите начини, п...
Виж Още
Най-доброто хранене след тренировка
Лидия Костова 28/11/2013 0
Вашето хранене след тренировка е едно от най-важните Ви хранения за деня. Вашата енергия ще бъде изчерпана от напрежението, на което сте подложили Вашето тяло. Вашите мускули ще се опитват отчаяно да ...
Виж Още
Закуска с месо и ядки
Лидия Костова 17/09/2013 0
Всички сме чували хората да казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което липсва в тази проста поговорка, обаче е какво точно да има в чинията или в купата Ви, за да бъде това правил...
Виж Още
Здравословни храни за подкрепа на Вашата тренировка
Лидия Костова 05/09/2013 0
Начинът на хранене е също толкова важен, колкото и начинът на тренировка, когато става въпрос за изграждане на мускулите и повишаване на фитнес нивото. Яжте неправилните храни и Вие няма да получите р...
Виж Още
Идеи за след тренировка, които да максимизират резултатите Ви
Лидия Костова 02/09/2013 0
Както най-вероятно знаете, храненето след тренировка е изключително важно. Целта е да изберете храна, която съдържа някои бързи въглехидрати за храносмилане и бързо смилаем протеин, за да започнете р...
Виж Още
3 хранителни съвета за засилване на метаболитния Ви ръст
Лидия Костова 22/08/2013 0
Метаболизма Ви - скоростта, с която горите калории - има голям ефект в зависимост от това дали постигате много или просто постигате достатъчно, без да добавяте много телесни мазнини. Ако метаболизма В...
Виж Още
Топ 5 протеинови източници
Лидия Костова 22/08/2013 1
Ако редовно тренирате в залата, за да изградите мускули, Вие без съмнение ще бъдете постоянно нащрек за добри източници на протеин. Това е една безкрайно, продължаваща битка и ако следвате популярните...
Виж Още
Важни храни за да подобрите натурално Вашата производителност
Лидия Костова 20/08/2013 0
Храненето е неразделна част от върховото Ви представяне. Правилното хранене позволява на атлета да намери нова издръжливост и сила, за които никога не е знаел, че са съществували. Когато се използва п...
Виж Още
Защо яйцата са перфектният протеин за един бодибилдър?
Лидия Костова 19/08/2013 0
Как яйцата изграждат мускули Не от мятане на дузина по къщата на шефа Ви. Протеинът в яйцата има най-високата биологична стойност (мярка за това колко добре подкрепя протеиновите нужди на организма) ...
Виж Още
4 съвета за увеличаване на тегло и за здравословен начин на живот
Лидия Костова 12/08/2013 0
1. Не пропускайте хранения Непропускането на хранене може да не изглежда като гениална техника за увеличаване на теглото. Въпреки това не можете да разберете колко често пропускате пълни хранения, до...
Виж Още
6 стъпки за перфектна бодибилдинг диета
Лидия Костова 12/08/2013 0
Когато става въпрос за наддаване, много хора започват само с добавяне на повече калории към приема им с надеждата, че техните тренировъчни програми ще им помогнат на тези допълнителни калории да се пр...
Виж Още