Хранене

Най-доброто хранене след тренировка

Най-доброто хранене след тренировка

Консултант от FitnesHrani.com 28/11/2013 0
Вашето хранене след тренировка е едно от най-важните Ви хранения за деня. Вашата енергия ще бъде изчерпана от напрежението, на което сте подложили Вашето тяло. Вашите мускули ще се опитват отчаяно да ...
Виж Още
Закуска с месо и ядки

Закуска с месо и ядки

Консултант от FitnesHrani.com 17/09/2013 0
Всички сме чували хората да казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Това, което липсва в тази проста поговорка, обаче е какво точно да има в чинията или в купата Ви, за да бъде това правил...
Виж Още
Здравословни храни за подкрепа на Вашата тренировка

Здравословни храни за подкрепа на Вашата тренировка

Консултант от FitnesHrani.com 05/09/2013 0
Начинът на хранене е също толкова важен, колкото и начинът на тренировка, когато става въпрос за изграждане на мускулите и повишаване на фитнес нивото. Яжте неправилните храни и Вие няма да получите р...
Виж Още
Идеи за след тренировка, които да максимизират резултатите Ви

Идеи за след тренировка, които да максимизират резултатите Ви

Консултант от FitnesHrani.com 02/09/2013 0
Както най-вероятно знаете, храненето след тренировка е изключително важно. Целта е да изберете храна, която съдържа някои бързи въглехидрати за храносмилане и бързо смилаем протеин, за да започнете р...
Виж Още
3 хранителни съвета за засилване на метаболитния Ви ръст

3 хранителни съвета за засилване на метаболитния Ви ръст

Консултант от FitnesHrani.com 22/08/2013 0
Метаболизма Ви - скоростта, с която горите калории - има голям ефект в зависимост от това дали постигате много или просто постигате достатъчно, без да добавяте много телесни мазнини. Ако метаболизма В...
Виж Още
Топ 5 протеинови източници

Топ 5 протеинови източници

Консултант от FitnesHrani.com 22/08/2013 1
Ако редовно тренирате в залата, за да изградите мускули, Вие без съмнение ще бъдете постоянно нащрек за добри източници на протеин. Това е една безкрайно, продължаваща битка и ако следвате популярните...
Виж Още
Важни храни за да подобрите натурално Вашата производителност

Важни храни за да подобрите натурално Вашата производителност

Консултант от FitnesHrani.com 20/08/2013 0
Храненето е неразделна част от върховото Ви представяне. Правилното хранене позволява на атлета да намери нова издръжливост и сила, за които никога не е знаел, че са съществували. Когато се използва п...
Виж Още
Защо яйцата са перфектният протеин за един бодибилдър?

Защо яйцата са перфектният протеин за един бодибилдър?

Консултант от FitnesHrani.com 19/08/2013 0
Как яйцата изграждат мускули Не от мятане на дузина по къщата на шефа Ви. Протеинът в яйцата има най-високата биологична стойност (мярка за това колко добре подкрепя протеиновите нужди на организма) ...
Виж Още
4 съвета за увеличаване на тегло и за здравословен начин на живот

4 съвета за увеличаване на тегло и за здравословен начин на живот

Консултант от FitnesHrani.com 12/08/2013 0
1. Не пропускайте хранения Непропускането на хранене може да не изглежда като гениална техника за увеличаване на теглото. Въпреки това не можете да разберете колко често пропускате пълни хранения, до...
Виж Още
6 стъпки за перфектна бодибилдинг диета

6 стъпки за перфектна бодибилдинг диета

Консултант от FitnesHrani.com 12/08/2013 0
Когато става въпрос за наддаване, много хора започват само с добавяне на повече калории към приема им с надеждата, че техните тренировъчни програми ще им помогнат на тези допълнителни калории да се пр...
Виж Още
9 причини защо имате нужда от шоколад

9 причини защо имате нужда от шоколад

Консултант от FitnesHrani.com 21/05/2013 1
Повечето хора обичат да си хапват сладко – това е факт. В световен мащаб, шоколада се смята за най – бленуваното изкушение от този тип. За него обаче е изписано доста, и то най – вече отрицателни неща...
Виж Още
Какво да правите и какво не, по време на диета

Какво да правите и какво не, по време на диета

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Когато спазват диета, много от Вас непрекъснато четат списания или статии в интернет, които дават препоръки и забрани относно диетичния режим. Много често обаче, тази информация е подвеждаща, противор...
Виж Още
Премахнете белите храни от диетата, за да отслабнете

Премахнете белите храни от диетата, за да отслабнете

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 3
Когато спазвате диета за първи път, може да се почувствате доста объркани. Повечето от Вас черпят информация от телевизия, интернет и списания, а там можете да намерите десетки, дори стотици видове ди...
Виж Още
Четирите фази на стрес по време на диета

Четирите фази на стрес по време на диета

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Независимо от целта на вашата диета, Вие  ще преминете  през  четири  фази  на стрес по време на нейното спазване. Вие сте си поставили конкретни цели, имате план и хранителен режим. Не сте планирали ...
Виж Още
Възползвайте са от анаболния прозорец

Възползвайте са от анаболния прозорец

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Какво представлява “анаболния прозорец“? Всеки който тренира е наясно с понятието “анаболен прозолец“, особено бодибилдърите. Това е период от време след тренировката, в което тялото буквално изсмукв...
Виж Още
Как да се справим с глада и преяждането

Как да се справим с глада и преяждането

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Изкушение или истински глад? Много хора прекаляват с консумацията на сладки и тестени храни, най – мече от нерви. Когато сте на диета, става още по – сложно. Тогава сте още по – изнервени, и…още по –...
Виж Още
Диета според типа тяло

Диета според типа тяло

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
“Отслабнете с 15 килограма за  4 седмици!“ “Станете стройни за 6 седмици!“ Тези видове заглавия са безкрайни, а диетите които предлагат  са смешни. Защо една диета работи за вашия приятел, а за Вас не...
Виж Още
Вредни ли са подсладителите и заместителите на захарта

Вредни ли са подсладителите и заместителите на захарта

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Защо подсладители? Заместител на захарта или подсладител е хранителна добавка, която имитира вкусовия ефект на захарта, но често съдържа по-малко енергия при разграждане в организма.Подсладителите вс...
Виж Още
Хранене за супер мускули

Хранене за супер мускули

Консултант от FitnesHrani.com 15/05/2013 0
Ако попитате повечето бодибилдъри за тяхната диета,  най-вероятно ще получите подробен отчет, за всеки грам храна, и за всяка добавка което приемат. Въпреки това, повечето от тях  са склонни да пренеб...
Виж Още
Как да свалим натрупаните през зимата килца

Как да свалим натрупаните през зимата килца

Консултант от FitnesHrani.com 13/05/2013 0
Лятото е вече тук, а Вие сте се справили чудесно, нали? Имаме предвид с качването на излишни килограми през зимата….! Дънките стягат, а плажа Ви зове. Зимата свърши, а Вие сте решили че е време за про...
Виж Още