Спортуването е важно за доброто здраве
В наши дни повечето хора имат натоварено ежедневие, което води до неправилно хранене. Има и такива хора, чиято професия изисква да стоят на едно и също място. Всичко това може да причини влошаване на здравето и затлъстяване. Ако и вашият начин на живот е такъв и искате да направите нещо за себе си, започнете да живеете здравословно. Когато има желание за това никак не е трудно.
Най-напред променете хранителните си навици, като се опитате да се храните здравословно, без да прекалявате с тестените и сладки храни. Другото важно нещо е спортуването. Много хора практикуват някакъв вид спорт. Особено ако работата Ви изисква да седите или стоите на едно място без особени движения. Практикуването на спорт е задължително за тези от Вас, които искат да намалят излишните килограми. За щастие в наши дни можете да избирате сред разнообразие от спортове. Едно добро решение е баскетбола.
Защо да играете баскетбол
- Тонизира мускулите
- Намалява стреса
- Гори калории
- Подобрява здравето
Баскетбола е спорт, който можете да практикувате с приятели, а дори и сами, просто стреляйки към коша. Няма възрастова граница и предлага много ползи за здравето. Скачането, тичането и дриблирането са отлична кардио тренировка. Тя ще подобри работата на сърцето и белия дроб и ще Ви предпази от сърдечно-съдови болести. Също така, Вие тренирате ставите, без да ги натоварвате застрашително, както в много случаи става при фитнеса например.
Играта на баскетбол също подобрява координацията и гъвкавостта. Помага да подобрите концентрацията си, опитвайки да уцелите коша. Също така, съдейства да се горят повече калории по време на играта. Трябва да се отбележи, че 1 час игра на баскетбол е в състояние да изгори повече от 700 калории. Не на последно място играта си е едно забавление, което ще Ви помогне да не мислите за проблеми и ще намали стреса.
-250x250.png)
