Спортуването е важно за доброто здраве
В наши дни повечето хора имат натоварено ежедневие, което води до неправилно хранене. Има и такива хора, чиято професия изисква да стоят на едно и също място. Всичко това може да причини влошаване на здравето и затлъстяване.
Ако и вашият начин на живот е такъв и искате да направите нещо за себе си, започнете да живеете здравословно. Когато има желание за това никак не е трудно.
Най-напред променете хранителните си навици, като се опитате да се храните здравословно, без да прекалявате с тестените и сладки храни. Другото важно нещо е спортуването. Много хора практикуват някакъв вид спорт. Особено ако работата Ви изисква да седите или стоите на едно място без особени движения. Практикуването на спорт е задължително за тези от Вас, които искат да намалят излишните килограми. За щастие в наши дни можете да избирате сред разнообразие от спортове. Едно добро решение е баскетбола.
Защо да играете баскетбол
- Тонизира мускулите
- Намалява стреса
- Гори калории
- Подобрява здравето
Баскетбола е спорт, който можете да практикувате с приятели, а дори и сами, просто стреляйки към коша. Няма възрастова граница и предлага много ползи за здравето. Скачането, тичането и дриблирането са отлична кардио тренировка. Тя ще подобри работата на сърцето и белия дроб и ще Ви предпази от сърдечно-съдови болести. Също така, Вие тренирате ставите, без да ги натоварвате застрашително, както в много случаи става при фитнеса например.
Играта на баскетбол също подобрява координацията и гъвкавостта. Помага да подобрите концентрацията си, опитвайки да уцелите коша. Също така, съдейства да се горят повече калории по време на играта. Трябва да се отбележи, че 1 час игра на баскетбол е в състояние да изгори повече от 700 калории. Не на последно място играта си е едно забавление, което ще Ви помогне да не мислите за проблеми и ще намали стреса.
Важно е, когато избирате топка за баскетбол, тя да бъде подходяща както за вътрешно, така и за външно ползване.
Така няма да ви се налага да купувате две топки, ако обикновено тренирате в зала, но сте решили да се разнообразите и да поспортувате под открито небе.
Обърнете още внимание на това дали топката е с устойчиво на протриване външно покритие. Размерът и материалите също са важна част от избора на баскетболна топка.
Хората, които тепърва се замислят дали да се гмурнат в света на баскетбола, е добре да имат предвид, че освен топка, те трябва да са се погрижили за облеклото и обувките.
Помнете, че какъвто й спорт да тренирате, обувките са ключов елемент и вие трябва задължително да сте избрали подходящ чифт за тренировките.
Благодарение на обувките и облеклото, може да избегнете редица контузии и неприятни травми.
Спортът е здраве! Независимо какъв спорт тренирате, вие ще се чувствате в пъти по-заредени и тонизирани, отколкото, ако не спортувате и по цял ден се излежавате на дивана у дома.
Баскетболът тонизира мускулите, гори калории, увеличава тонуса и се грижи за здравето ви.
Баскетболът е един от най-предпочитаните спортове, заради това, че тренировките съумяват да се грижат по великолепен начин за цялото тяло.
С помощта на баскетбола, вие не само ще увеличите ръста си, но и ще подготвите тялото си за предстоящите промени, които са част от неговото съзряване.
Не съществува конкретна възраст, от която е препоръчително да започнете да се занимавате с баскетбол.
Обикновено не се препоръчва за най-малките, например деца на 2 или 3 години, тъй като самата игра е малко по-груба и нападателна и се изисква добра физическа подготовка.
Разбира се, всеки сам взима решение кога самият той да започне да се занимава с баскетбол или на каква възраст да запише своето дете.
-250x250.webp)
