Гейнери

Какво представляват гейнърите

При всеки бодибилдър понякога настъпва период, в който качването на мускули спира, въпреки неимоверните полагани усилия. Има и атлети, при които генетиката е такава, че мускулното трупане е трудно и бавно, а качването на тегло е съвсем малко. Това не бива да Ви отчайва, тъй като има хранителни добавки, които могат да Ви помогнат и да покачите мускулна маса и това са гейнърите!

Тези хранителни добавки са създадени с единствената задача, да подпомогнат качването на чиста мускулна маса и тегло. Те също така дават на тялото енергия и го подсилват. Гейнърите са вярното решение, когато искате добавка осигуряваща едновременно и въглехидрати, и протеини, в комбинация с различни други полезни вещества. Основното нещо, което прави тези хранителни отличен помощник на бодибилдърите, е тяхната способност да повишават дневния прием на калории.

Покачване на мускулна маса при гейнърите и още предимства, като:

Повишават дневния калориен прием
Осигуряват важни хранителни вещества
Подпомагат растежа на мускулите

За храненето при бодибилдърите сигурно чувате всеки ден. Знаете, че е важно да ядете много, което понякога се превръща в невъзможна мисия и дори става досадно. Един добър гейнър може лесно да реши този проблем, тъй като ще Ви даде необходимите допълнителни калории. На пазара можете да откриете различни видове гейнъри, които обикновено осигуряват приблизително 400 калории на доза. Това Ви дава допълнителни 400 калории, които ще имате без да се тъпчете с храна.

Един добър гейнър осигурява достатъчно, гарантирано трябва да съдържа достатъчно количество протеини, които са много важно звено, ако искате перфектно възстановяване и чиста мускулна маса. Тези хранителни добавки съдържат също така известно количество въглехидрати, които подобно на протеините се изискват за успешното изграждане на мускулите. Въглехидратите са крайно необходими, когато тренирате, защото доставят допълнителна енергия и защитават мускулите от катаболни процеси.

Някои гейнъри на пазара, са произведени за прием веднага след тренировка. Други могат да се приемат през целия ден, независимо дали е преди или след тренировка , и дори могат да заместят цяло едно хранене. Такива продукти можете да добавяте и към вашите ястия, като така ще увеличите тяхното съдържание на калории. Ако Ви е нужен гейнър, който да консумирате веднага след или преди физическото натоварване, вземете такъв, който съдържа повече въглехидрати, но по-малко мазнини.

❓ Какво представляват гейнърите?

Това е един от онези специални видове хранителни добавки, съдържащи 80% въглехидрати и приблизително около 10-20 % протеин.

Те са изключително добър източник на енергия. Разбира се, имат и своите недостатъци, като това че често пъти не съумяват да покрият дневната нужда от аминокиселини.

➡️ Как работят гейнърите?

Що се отнася до ползите, които можете да извлечете от тези спортни добавки, те не са никак малко. Ефектите са обвързани с времето, най-общо казано.

Ако ги консумирате, преди да тренирате, то ще си набавите нужното количество енергия и ще забавите значително симптомите на умора.

Ако решите да ги приемате веднага, след тренировка, тогава те възстановяват запасите от гликоген в мускулите и спомагат за растежа на мускулната тъкан. Гейнърите служат за увеличаване на телесните мазнини.

✅ Кой има нужда от гейнъри?

Няколко са групите хора, които имат възможност да постигнат наистина добри резултати, приемайки гейнери. Хората с бърз метаболизъм, които горят повече калории, отколкото приемат.

По-слабите хора, които често се хранят, но не могат да качват килограми, ще бъдат значително доволни от добавката. Ако страдате от липса на апетит, значи не си набавяте нужното количество калории.

В този случай отново приемът на гейнери ще коригира това и ще давате на тялото си нужните вещества. Спортуващите хора също често прибягват до гейнери.

🤔 Как да определим правилната дозировка?

В една доза се съдържат приблизително около 500-1000 калории. Една доза е напълно достатъчна, за да достигнете точното количество калории на ден, плюс хранителните вещества и останалите добавки, ако консумирате такива.

В никакъв случай не приемайте повече от една доза, освен ако не сте професионален културист или вашият фитнес треньор не ви е посъветвал.

❓ Трябва ли задължително да тренираме?

Работата на гейнърите е наистина добра, но това се отнася единствено до спортуващите хора.

Ако не спортувате, твърде вероятно е да натрупате мастна тъкан, а едва ли това е вашата цел. Приемайки гейнъри и тренирайки редовно, вие ще изградите мускулна тъкан.

EVERBUILD MASS BUILD 908 гр

13.80 € (26.99 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Biotech Hyper Mass 5000 1000 гр

21.47 € (41.99 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX CarboJet ™ Basic 3000 гр

27.10 € (53.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

EVERBUILD MASS BUILD 2720 гр

33.23 € (64.99 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Pure Lean Mass 908 гр

19.94 € (39.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Pure Lean Mass 2720 гр

46.02 € (90.01 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX CarboJet ™ Gain 1000 гр

15.85 € (31.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Biotech Hyper Mass 5000 2270 гр

52.66 € (102.99 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Nutrend MASS GAIN 1050 гр

22.99 € (44.96 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Nutrend MASS GAIN 2100 гр

42.99 € (84.08 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

EVERBUILD MASS BUILD 5443 гр

56.24 € (110.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX Anabolic Masster 2200 гр

81.30 € (159.01 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Pure Lean Mass 4540 гр

76.18 € (149.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX CarboJet ™ Gain 2250 гр

30.17 € (59.01 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Olimp Gain Bolic 1000 гр

23.01 € (45.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX CarboJet ™ Gain 4000 гр

46.02 € (90.01 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Myprotein Impact Weight Gainer 5000 гр

74.64 € (145.98 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Myprotein Impact Weight Gainer 2500 гр

49.08 € (95.99 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX Vitargo ® Crea-X 1000 гр

29.14 € (56.99 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

V-SHAPE V-Builder Muscle Mass 2270 гр

58.80 € (115.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

SAN Mass Effect Revolution 3000 гр

43.97 € (86.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX Vitargo ® Crea-X 2000 гр

43.46 € (85.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX Vitargo + Kre-Alkalyn ® 2000 гр

47.04 € (92.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX Optimass™ Beef 2500 гр

44.48 € (87.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

V-SHAPE Mr X IGF-1 ANABOLIC MASS 6800 гр

92.03 € (180.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

MLO Strong Mass Gainer 5000 гр

92.03 € (180.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

MLO Strong Mass Gainer 1000 гр

24.54 € (48.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

KFD Premium X-Gainer 1000 гр

19.94 € (39.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

AMIX CarboJet ™ Basic 6000 гр

50.62 € (99.00 лв)

Добави в количката

Добави в желани

Добави за сравняване

Показани 1 от 29 | 29 (1 Страници)

Оцени:

4.43 / 83