Вибриращи машини за отслабване

Вибриращи машини за отслабване

Бързо отслабване с вибрираща машина

Вибриращите машини стават все по популярни сред трениращите и присъствието им във фитнес залите започва да става задължително. Тяхната функция е да излъчват вибрации с различни честоти и в различни посоки благодарение на, което трениращия може да упражнява мускулите си, както и да стимулира лимфата и разграждането на излишните мазнини.

Първите вибриращи машини са разработени от НАСА за използване от космонафтите при по-дълъг престой в космоса, когато са застрашени от мускулна атрофия и загуба на костна плътност.

Тренировката с вибро машина може да съкрати общата продължителност на тренировката с до две трети, което прави този тип уреди едни от най предпочитаните за хората с по заето ежедневие.

Едни от най-добрите марки произвеждащи вибриращи машини са марките inSPORTline и SPARTAN. С времето те са доказали своята ефективност и качество и са най предпочитани от потребителите.

Как действат вибриращите фитнес уреди(вибромасажорите)?

Основната функция на вибриращите платформи е да генерират вибрации с различна честота, амплитуда  и продължителност.

Честотата на вибрации се измерва в херцове (Hz) . Колкото е по-висока честотата на вибрациите толкова по-голямо става натоварването върху трениращия.

Амплитудата  на вибрациите се измерва в милиметри  и измерва амплитудата на вибрацията от началната до крайната точка. Като по-голямата амплитуда съответно оказва по-голямо натоварване върху трениращия.

Продължителността на вибрациите измерва времето, за което трениращия изпълнява дадено упражнение на вибриращата повърхност.

Друг съществен фактор е позицията на трениращия  и дали изпълнява статично упражнение или упражнения свързани с движения на тялото.

Видовете вибро платформи се различават главно по функциите си и видовете вибрации, които генерират.

Повечето машини предлагат главно вертикални вибрации понеже те са най естествените и добре приети от човешкото тяло, но има и вибриращи машини които предлагат вибрации във всички посоки, както и машини предлагащи различни колани и приставки за масажиране и трениране на отделни мускулни групи.

Специалните колани се прикрепят към вибриращата машина, която им придава различните честоти на вибрация и могат да се използват за от лек масаж на гърба до антицелулитен масаж в ханша и задната част на бедрата.

Най-разпространените вибриращи машини са предназначени за фитнес зали. Най често те предлагат вертикални вибрации, благодарение на които се предизвикват  силни контракции на мускулите и се активизират много повече мускулни фибри от стандартните упражнения именно благодарение на вибрациите.

Друг тип вибриращи машини са вибро машините с по ниска скорост на вибрации, които са по подходящи за рехабилитационни центрове  или студиа за красота, където се използват с цел масаж, възстановителни терапии и терапии за изглаждане на целулита.

Вибро платформите имат широко приложение и се използват както от напълно здрави индивиди така и от болни  хора с дегенеративни заболявания за възстановяване и подобряване на общото здраве.

Чрез различните видове вибрации спортистите могат да насочат натоварването върху определени мускулни групи, като активизират нови мускулни влакна и фибри и увеличат обема, силата и издръжливостта на мускулите си.

 

Тренировките с вибриращи машини могат да бъдат както изометрични така и динамични.


Изометричните тренировки се състоят в заемане на определна позиция и задържането и за определено време, като например заемане на  горно средно и долно положение на клек с леко присвити колена, заемане на планк върху вибро платформата с вариянт на поставяне на лактите или краката върху вибриращата повърхност.

При динамичните тренировки върху вибро платформи могат да се изпълняват  определени упражнения, като например различни варианти на лицеви опори, клекове,  напади,  , кофички и много други позволяващи съчетаването на движението на упражнението и вибрациите на уреда.

Благодарение на вибриращите машини с тренировки само по 10 мин дневно 6 пъти в седмицата се облекчава състоянието на болни от паркинсон и множествена склероза, както и на продължително лежащо болни хора., които са застрашени от  загубата на мускулна маса и костна плътност.

Вибриращите машини помагат дори и при след родилно възстановяване, като се изпълняват специални упражнения върху вибриращата платформа, за по бързото укрепване на мускулите на тазовото дъно.

В краткосрочен план  ползите от вибро тренировките са:

  • Натоварване на повече мускулни влакна и фибри отколкото от стандартните тренировки.
  • По бързо и по качествено възстановяване.
  • Подобряване на работата на кръвоносната и лимфната система.
  • Ползите от вибро машините в дългосрочен план са повече и много по интригуващи
  • Увеличаване на мускулната сила, без да натоварвате излишно кости, стави и сухожилия.
  • По бърз метаболизъм
  • Потискане на хормона на стреса (кортизола) и повишаване на хормона на щастието (серотонина) съответно и повишаване на хормона на растежа.
  • Повишаване на костната плътност
  • По ниски нива на подкожни мазнини
  • По красива и гладка кожа благодарение на стимулацията на производство на повече колаген.
  • Отстраняване на целулита

Едногодишно проучване от 2009-та година доказва ефективността на вибриращите машини, като средство за борба с излишните мазнини.

Вибриращите машини доказано помагат в борбата с излишните килограми.
Проучването е на университета  в Атверпен, Белгия в което участват 2  групи жени с наднормено тегло.

Едната група жени следват здравословен хранителен режим и изпълняват упражнения на вибриращи фитнес уреди.
Другата група също следват същия хранителен режим, но изпълняват конвениционални упражнения.

В края на 6 месечния период  жените от групата, които  използват вибриращите машини са загубили средно по 11% от телесната си маса, а другата група е загубила средно 7% от общото си тегло. Освен това  жените от първата група са загубили повече мазнини в областта на корема и ханша. В следващите 6 месеца от проучването групата използваща вибриращи машини запазва теглото си и постигнатите резултати.

Проучването доказва, че използването на вибриращи машини в съчетание със здравословно хранене помагага за по-бързото и ефикасно отслабване.

Хубаво е първите няколко тренировки върху вибрираща машина да са под наблюдението на инструктор или човек запознат с правилната техника на изпълнение на упражненията, защото при неправилна употреба можете вместо да си помогнете да си навредите.

Да отслабва се, но за да бъде дълготрайно и ефективно, колана трябва да се комбинира с тренировки и правилно хранене. Сауна колана помага, защото при вибромасажа се тонизира мускулатурата, повишава се температурата и се изгарят мазнини.
Коланите не се препоръчва да се използват от бременни, хора със сърдечни заболявания и дерматологични проблеми. Ако имате здравословни проблеми е добре да се консултирате с лекар.
Може да натоварвате цялото тяло. Упражненията са за корем, гръб, ръце, рамене, бедра и талия. Благодарение на трептенията се активират повече мускулни групи. Към уреда има инструкции за употреба и предложения за упражнения за постигане на добра форма.

Сауна коланите помагат за премахване на целулит. Много хора ги купуват точно заради ефекта им при целулит. Те загряват и подобряват кръвообращението и стягат кожата.

Не се препоръчва да се използва сауна колан при хора с вашия проблем. Хора, които имат разширени вени трябва да избягват затопляне и стягане. Важно е да спортувате, но избягвайте тесни колани и затоплящи масажи, вани и сауни.
Този уред е предназначен за хора до 110 кг. Не бива да се използва по време на бременност. Ако имате съмнения относно противопоказанията се консултирайте с лекар преди да го използвате.
Покажи:
Сортирай по:

Вибромасажен сауна колан VibraTone

Вибромасажният колан VibraTone е средство за отслабване, което осигурява комбинацията от локален сау..

76.99 лв

Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване

Спортен тренажор CASADA Power Board S

Физическото и психическото добро здравословно състояние, не само изисква балансиран хранителен режим..

1,490.00 лв

Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване