Боксови Чували

Бокса и бойните спортове

Спортуването и здравословното хранене са едни от начините, да подобрите здравословното си състояние и живота си. Повечето хора се насочват към фитнес, пилатес, аеробика или друг вид спорт, но има и такива, които предпочитат да започнат да практикуват бокс и бойни спортове.

Боксът и бойните спортове са отлична алтернатива на фитнеса, тъй като ангажират всички мускулни групи. Практикувайки ги, Вие ще бъдете по-здрави и ще се научите да разчитате на собствените си възможности, когато преследвате вашите цели.

Независимо дали започнете да практикувате бокс или някакъв друг вид бойно изкуство, Вие ще се научите да избягвате конфликтните ситуации. Постепенно ще се научите да ги избягвате и да не допускате да прераснат във физически конфликт. Всички бойни спортове ще Ви научат да се предпазвате от насилието, тъй като ще изразходвате излишната си енергия на тепиха. Боксовите чували са такава част от вашата екипировка, която ще Ви помогне в тренировките, за да можете да победите своя противник.

Предназначение на боксовите чували

Тренират силата на удара
Подобряват координацията
Повишават мускулната сила

Боксовия чувал е произведен обикновено от кожа и е пълен с парцали, пясък и други подобни. За да се представите достойно и да победите вашия противник, Вие трябва да сте в добра физическа форма и с тренирана координация и концентрация. Боксовия чувал е отлично средство за постигане на това. Той Ви помага да тренирате силата на вашия удар и да подобрите техниката си.

Когато тренирате на боксов чувал, Вие използвате всички мускули на ръцете и гърба. Ангажирани са също така и мускулите на корема. Също така, можете да тренирате и краката си, като нанасяте ритници по чувала. Редовните тренировки ще помогнат да повишите силата на мускулите си, както и на ударите по време на мач. Освен това, тези тренировки тренират и координацията на вашите движения, което също е важна предпоставка за победата.

❓ С какво да се съобразим при избора на боксов чувал?

Изборът на боксов чувал в никакъв случай не е лесна задача. Първо трябва да решите какъв модел искате да си закупите. Тези, които се закачат на тавана или на специални рамки, са най-разнообразни.

Помислете относно пълнежа – той може да варира от пясък до кожени изрезки. Височината също е фактор, който да не подценявате.

➕ Какви са ползите от трениране с боксов чувал?

Както при всеки един спорт, така и при бойните спортове съществуват не малко ползи, от които да се възползваме.

Професионалните спортисти съвсем открито заявяват, че благодарение на тренировките се лишават от стреса и напрежението, които са част от съвременния начин на живот.

Тренировките с боксов чувал спомагат още за подобряване физическото и психическо здраве на човек.

➡️ Нуждаем ли се от допълнителни аксесоари, ако искаме да тренираме с боксов чувал?

Всеки един, който изпитва желание да тренира бокс, трябва да си отдели достатъчно време, в което внимателно и прецизно да изберем боксовия чувал, който ще му бъде верен спаринг партньор.

Наред с чувала е нужно да подберем и качествени ръкавици, тъй като без тях няма как да можем да тренираме, без да се нараним и да пострадаме.

❓ Кои са основните видове боксови чували?

Най-разновидни са висящите боксови круши. Те трябва да бъдат закрепени максимално стабилно или на тавана или на специална рамка. Пълнежът може да бъде най-разнообразен.

Съществуват и такива чували, които позволяват да регулирате самия пълнеж, неговата плътност и твърдост. Важно е да се съобразите с височината на чувала, когато го избирате.

📏 Каква трябва да бъде дължината на чувала?

Когато избирате боксов чувал, едни от най-важните му характеристики, с които да се съобразите, е дължината.

Ако искате да тренирате наистина с удоволствие и да извлечете максимума от самите тренировки, то средата на самата дължина трябва да бъде на нивото на гарда. В противен случай е важно да коригирате дължината.