Фитнес

10-те най-важни витамина за оптимално здраве

Лидия Костова 16/05/2023 0

10-те най-важни витамина за оптимално здраве Витамините играят решаваща роля за поддържането на цялостното ни здраве и благополучие. Те са органични съединения, които са необходими в малки количества ...

Виж Още

Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб

Лидия Костова 02/03/2023 0

Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб Широкият и здрав гръб е не само естетически приятен, но също така играе критична роля за поддържане на добра стойка и предотвратяване на контузии ...

Виж Още

Как да отслабнем здравословно

Лидия Костова 21/04/2020 0

От самото заглавие на днешната ни статия сами можете да си направите заключение, че в редовете по-долу ще споделим с всички читатели как да се справят със загубата на телесна маса, без това да навреди...

Виж Още

Катаболизъм и анаболизъм – какво трябва да знаем

Лидия Костова 23/03/2020 0

Вероятно сте чували как по-голям процент от бодибилдърите у нас, а и по целия свят, ежедневно използват тези термини. Няма да се изненадате, ако попаднете в ситуация, в която и те самите не са напълно...

Виж Още

Тренировка с бърза стълба

Лидия Костова 09/02/2017 0

Развийте бързина и ловкост с тренировка с бърза стълба Случвало ли ви се е на терена да има по-бързи атлети от Вас в по-добра кондиция с по-голяма издръжливост и по-добър спринт. Чудите се каква ...

Виж Още

Тротинетки за деца и възрастни

Лидия Костова 08/05/2014 0

Тротинетките - начин за спорт, както за деца, така и за възрастни Тротинетките, наричани още скутери, стават все по – популярни, както сред децата и тинейджърите, така и сред възрастните по цял свят....

Виж Още

Евтини протеинови източници за качване на мускули

Лидия Костова 08/05/2014 1

Какво са протеините и защо са важни за функционирането на тялото? Протеините са хранителни вещества изградени от аминокиселини и са от съществено значение за растежа и функциите на човешкото тяло. Пр...

Виж Още

Всичко за скейтбордовете

Лидия Костова 03/04/2014 0

Карането на скейтборд винаги е имало репутацията на опасно начинание, а за да бъдем честни, това определено не е един от най-безопасните спортове. Въпреки това, карането на скейтборд като цяло не е ...

Виж Още

Карането на ролери - забавна, но и ефективна тренировка

Лидия Костова 19/03/2014 0

Омръзнаха ли Ви посещенията във фитнес залата? Понякога, упражненията във фитнеса се превръщат в една скучна рутина, а Вие едва ли не броите секундите до края на тренировката. Нима е възможно, да трен...

Виж Още

Ползата от уреди за трениране на баланс

Лидия Костова 27/02/2014 0

Забелязвали ли сте странно изглеждащи уреди във фитнес залата или фитнес магазина, като например топка разрязана на две? Те изглеждат интересно, понякога дори забавно, но какъв е смисълът на всички те...

Виж Още

Ползите от вибрираща машина /вибро машина/

Лидия Костова 17/01/2014 0

Може би не сте запознати, но най-новото фитнес устройство, което се използва от спортисти и знаменитости, е вибро машината. На тези от Вас, които се интересуват от загуба на тегло и изграждане на ...

Виж Още

Степера като средство за перфектна тренировка вкъщи

Лидия Костова 13/01/2014 0

Всички вероятно сте виждали, а дори и използвали уреда степер. Дали обаче той е ефективен? Независимо дали целта Ви е да отслабнете, или просто искате да подобрите издържливостта си и да тренирате съ...

Виж Още

Тренировка с Гребен Тренажор

Лидия Костова 13/01/2014 0

Всички бягащи пътеки в салона са заети? Опитайте някой от гребните тренажори! Със сигурност, за тях няма списък с чакащи, но не защото не са ефективни, а защото изискват повече усилия. Ако обаче искат...

Виж Още

Велоергометър - предпочитаният кардио уред

Лидия Костова 08/01/2014 1

Велоаргометъра е един от най – използваните фитнес уреди, а напоследък все по – предпочитан за използване в домашни условия. Тренировките на велоергометър, са ефективен начин да влезете във форма,...

Виж Още

Наръчник при избор на пътека за бягане

Лидия Костова 24/11/2013 0

Колко от Вас водят здравословен начин на живот? А колко от Вас само си мечтаят за това? Движението е съществена част от този процес. Експертите препоръчват, най-малко 150 минути движение с умерена и...

Виж Още

Факторите за растеж на Вашите трицепси

Лидия Костова 09/10/2013 0

Има една поговорка, която гласи нещо такова: "Определението за лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различни резултати." За съжаление, много хора изпълняват едни и същи упр...

Виж Още

Бодибилдинг съвет за хардгейнъри – как да определите дали сте хардгейнър

Лидия Костова 12/09/2013 1

Определение за хардгейнър Популярното определение за хардгейнър е човек, който практикува бодибилдинг, борави усилено с тежести, но има трудности при натрупването на мускули. Могат да изминат шест се...

Виж Още

19 съвета за да ускорите натрупването на мускулна маса

Лидия Костова 11/09/2013 1

Мускулна маса е основното изискване на всеки културист. Формата, дефиницията, симетрията - всички имат своята стойност, но нищо не е толкова важно, колкото мускулната маса. Мускулната маса е това, ко...

Виж Още

Как да влезете във форма, когато сте я загубили и нямате много време

Лидия Костова 02/09/2013 0

Ако сте като повечето хора, то Вие имате работа, в която прекарвате целия Ви ден и имате много малко свободно време. Поради това Вие наистина не се упражнявате, въпреки знанието за ползите от упражнен...

Виж Още

3 причини поради които бицепсите не растат

Лидия Костова 23/08/2013 0

Един от най-желаните мускули, които момчетата искат да увеличат по размер е бицепса. Това е разбираемо, тъй като бицепсите са признак на сила. Да не говорим, че момичетата ги обичат. Проблемът е, че в...

Виж Още