10-те най-важни витамина за оптимално здраве Витамините играят решаваща роля за поддържането на цялостното ни здраве и благополучие. Те са органични съединения, които са необходими в малки количества ...
Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб Широкият и здрав гръб е не само естетически приятен, но също така играе критична роля за поддържане на добра стойка и предотвратяване на контузии ...
От самото заглавие на днешната ни статия сами можете да си направите заключение, че в редовете по-долу ще споделим с всички читатели как да се справят със загубата на телесна маса, без това да навреди...
Вероятно сте чували как по-голям процент от бодибилдърите у нас, а и по целия свят, ежедневно използват тези термини. Няма да се изненадате, ако попаднете в ситуация, в която и те самите не са напълно...
Развийте бързина и ловкост с тренировка с бърза стълба Случвало ли ви се е на терена да има по-бързи атлети от Вас в по-добра кондиция с по-голяма издръжливост и по-добър спринт.
Чудите се каква ...
Тротинетките - начин за спорт, както за деца, така и за възрастни
Тротинетките, наричани още скутери, стават все по – популярни, както сред децата и тинейджърите, така и сред възрастните по цял свят....
Какво са протеините и защо са важни за функционирането на тялото?
Протеините са хранителни вещества изградени от аминокиселини и са от съществено значение за растежа и функциите на човешкото тяло. Пр...
Карането на скейтборд винаги е имало репутацията на опасно начинание, а за да бъдем честни, това определено не е един от най-безопасните спортове. Въпреки това, карането на скейтборд като цяло не е ...
Омръзнаха ли Ви посещенията във фитнес залата? Понякога, упражненията във фитнеса се превръщат в една скучна рутина, а Вие едва ли не броите секундите до края на тренировката. Нима е възможно, да трен...
Забелязвали ли сте странно изглеждащи уреди във фитнес залата или фитнес магазина, като например топка разрязана на две? Те изглеждат интересно, понякога дори забавно, но какъв е смисълът на всички те...
Може би не сте запознати, но най-новото фитнес устройство, което се използва от спортисти и знаменитости, е вибро машината. На тези от Вас, които се интересуват от загуба на тегло и изграждане на ...
Всички вероятно сте виждали, а дори и използвали уреда степер. Дали обаче той е ефективен? Независимо дали целта Ви е да отслабнете, или просто искате да подобрите издържливостта си и да тренирате съ...
Всички бягащи пътеки в салона са заети? Опитайте някой от гребните тренажори! Със сигурност, за тях няма списък с чакащи, но не защото не са ефективни, а защото изискват повече усилия. Ако обаче искат...
Велоаргометъра е един от най – използваните фитнес уреди, а напоследък все по – предпочитан за използване в домашни условия. Тренировките на велоергометър, са ефективен начин да влезете във форма,...
Колко от Вас водят здравословен начин на живот? А колко от Вас само си мечтаят за това? Движението е съществена част от този процес. Експертите препоръчват, най-малко 150 минути движение с умерена и...
Има една поговорка, която гласи нещо такова: "Определението за лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различни резултати." За съжаление, много хора изпълняват едни и същи упр...
Определение за хардгейнър
Популярното определение за хардгейнър е човек, който практикува бодибилдинг, борави усилено с тежести, но има трудности при натрупването на мускули. Могат да изминат шест се...
Мускулна маса е основното изискване на всеки културист. Формата, дефиницията, симетрията - всички имат своята стойност, но нищо не е толкова важно, колкото мускулната маса. Мускулната маса е това, ко...
Ако сте като повечето хора, то Вие имате работа, в която прекарвате целия Ви ден и имате много малко свободно време. Поради това Вие наистина не се упражнявате, въпреки знанието за ползите от упражнен...
Един от най-желаните мускули, които момчетата искат да увеличат по размер е бицепса. Това е разбираемо, тъй като бицепсите са признак на сила. Да не говорим, че момичетата ги обичат.
Проблемът е, че в...