Фитнес

Катаболизъм и анаболизъм – какво трябва да знаем
Лидия Костова 23/03/2020 0
Вероятно сте чували как по-голям процент от бодибилдърите у нас, а и по целия свят, ежедневно използват тези термини. Няма да се изненадате, ако попаднете в ситуация, в която и те самите не са напълно...
Виж Още
Тренировка с бърза стълба
Лидия Костова 09/02/2017 0
Развийте бързина и ловкост с тренировка с бърза стълба  Случвало ли ви се е на терена да има по-бързи  атлети  от Вас в по-добра кондиция с по-голяма издръжливост и  по-добър спринт. Чудите се каква ...
Виж Още
Тротинетки за деца и възрастни
Лидия Костова 08/05/2014 0
Тротинетките - начин за спорт, както за деца, така и за възрастни Тротинетките, наричани още скутери, стават все по – популярни, както сред децата и тинейджърите, така и сред възрастните по цял свят....
Виж Още
Евтини протеинови източници за качване на мускули
Лидия Костова 08/05/2014 1
Какво са протеините и защо са важни за функционирането на тялото? Протеините са хранителни вещества изградени от аминокиселини и са от съществено значение за растежа и функциите на човешкото тяло. Пр...
Виж Още
Всичко за скейтбордовете
Лидия Костова 03/04/2014 0
Карането на скейтборд  винаги е имало репутацията на опасно начинание, а за да бъдем честни, това определено не е един от най-безопасните спортове. Въпреки това, карането на скейтборд като цяло  не е ...
Виж Още
Карането на ролери - забавна, но и ефективна тренировка
Лидия Костова 19/03/2014 0
Омръзнаха ли Ви посещенията във фитнес залата? Понякога, упражненията във фитнеса се превръщат в една скучна рутина, а Вие едва ли не броите секундите до края на тренировката. Нима е възможно, да трен...
Виж Още
Ползата от уреди за трениране на баланс
Лидия Костова 27/02/2014 0
Забелязвали ли сте странно изглеждащи уреди във фитнес залата или фитнес магазина, като например топка разрязана на две? Те изглеждат интересно, понякога дори забавно, но какъв е смисълът на всички те...
Виж Още
Ползите от вибрираща машина /вибро машина/
Лидия Костова 17/01/2014 0
Може би не сте запознати, но най-новото фитнес устройство,  което се използва от спортисти и знаменитости, е вибро машината.  На тези от Вас, които се интересуват от загуба на тегло и  изграждане  на ...
Виж Още
Степера като средство за перфектна тренировка вкъщи
Лидия Костова 13/01/2014 0
Всички вероятно сте виждали, а дори и използвали уреда степер.  Дали обаче той е ефективен? Независимо дали целта Ви е да отслабнете, или просто искате да подобрите издържливостта си и да тренирате съ...
Виж Още
Тренировка с Гребен Тренажор
Лидия Костова 13/01/2014 0
Всички бягащи пътеки в салона са заети? Опитайте някой от гребните тренажори! Със сигурност, за тях няма списък с чакащи, но не защото не са ефективни, а защото изискват повече усилия. Ако обаче искат...
Виж Още
Велоергометър - предпочитаният кардио уред
Лидия Костова 08/01/2014 1
Велоаргометъра е един от най – използваните фитнес уреди, а напоследък все по – предпочитан за използване в домашни условия. Тренировките  на велоергометър, са  ефективен начин да влезете  във  форма,...
Виж Още
Наръчник при избор на пътека за бягане
Лидия Костова 24/11/2013 0
Колко от Вас водят здравословен начин на живот? А колко от Вас само си мечтаят за това? Движението е съществена част от този процес. Експертите  препоръчват,  най-малко 150 минути движение с умерена и...
Виж Още
Факторите за растеж на Вашите трицепси
Лидия Костова 09/10/2013 0
Има една поговорка, която гласи нещо такова: "Определението за лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различни резултати." За съжаление, много хора изпълняват едни и същи упр...
Виж Още
Бодибилдинг съвет за хардгейнъри – как да определите дали сте хардгейнър
Лидия Костова 12/09/2013 1
Определение за хардгейнър Популярното определение за хардгейнър е човек, който практикува бодибилдинг, борави усилено с тежести, но има трудности при натрупването на мускули. Могат да изминат шест се...
Виж Още
19 съвета за да ускорите натрупването на мускулна маса
Лидия Костова 11/09/2013 1
Мускулна маса е основното изискване на всеки културист. Формата, дефиницията, симетрията -  всички имат своята стойност, но нищо не е толкова важно, колкото мускулната маса. Мускулната маса е това, ко...
Виж Още
Как да влезете във форма, когато сте я загубили и нямате много време
Лидия Костова 02/09/2013 0
Ако сте като повечето хора, то Вие имате работа, в която прекарвате целия Ви ден и имате много малко свободно време. Поради това Вие наистина не се упражнявате, въпреки знанието за ползите от упражнен...
Виж Още
3 причини поради които бицепсите не растат
Лидия Костова 23/08/2013 0
Един от най-желаните мускули, които момчетата искат да увеличат по размер е бицепса. Това е разбираемо, тъй като бицепсите са признак на сила. Да не говорим, че момичетата ги обичат. Проблемът е, че в...
Виж Още
Защо симетрията е важна и как да я постигнете?
Лидия Костова 23/08/2013 0
Симетрията е много важен фактор за всеки, който обича да работи във фитнеса, а аз съм сигурен, че всички ние сме виждали някой се разхожда във фитнес залата и да се фука с неговата невероятна физика и...
Виж Още
Ефективен и прогресивен план за тренировка
Лидия Костова 22/08/2013 0
Много хора тренират и ходят на фитнес от дълго време, но не виждат много подобрения. Много повече хора се присъединят във фитнес зала, след като си направят новогодишните обещания и се опитват да полу...
Виж Още
Интензитетът е ключът към мускулния растеж
Лидия Костова 21/08/2013 1
Интензитетът се определя като изключително голяма концентрация, енергия или сила. Той е това, което разделя тези, които постигат скромни постижения през годините, от тези които постигат много само сле...
Виж Още