Подобряване на съня

Безсънието - често срещан проблем

Безсънието се е превърнало в един от най-често срещаните проблеми в световен мащаб. Изследванията напоследък сочат, че над 50% от хората в зряла възраст се оплакват от безсъние. Човешкият организъм има нужда от 8 часов сън, а неговата липса води до влошено психическо и физическо възстановяване.

Това разстройство на съня се появява, заради напрежение на работа и в къщи, от тревогите и ежедневния стрес, дори от неправилното хранене.

Когато безсънието се натрупва, вашето тяло се изтощава, имунитета отслабва и Вие ставате по-податливи на различни заболявания. Ето защо, качествения, здравословен нощен сън, е един от решаващите фактори за вашето здраве и добрата физическа и психическа форма. Ако имате нужда от подобряване на съня, можете да обмислите приема на подходящи билки.

Действие на хранителните добавките и билките за подобряване на съня:

• Съдействат за лесното заспиване
• Повишават продължителността на съня
• Подобряват качеството на съня
• Възвръщат емоционалното равновесие

Подобряване на съня с мелатонин

Мелатонинът е е хормона, който има ролята да регулира цикличните ритми на човешкото тяло. Този специфичен регулатор се синтезира по естествен начин в епифизата. Интересното е, че мелатонинът е наличен в кръвта единствено нощем и изчезва, когато настъпи деня. Тоест, вашето тяло произвежда този хормон, когато навън е тъмно, а когато стане светло, неговото ниво намалява. Мелатонина регулира цикъла сън – бодрост. При нормални условия, когато се отдели хормона намалява температурата на тялото, съответно спада и нуждата от енергия.

Заедно с това, мелатонина съдейства за регенерирането на клетките, по време на сън, когато те не са активни. Понякога настъпват нарушения в синтеза на мелатонин, като следствие от множество различни фактори. Така е налице безсъние и други нарушения на съня, които водят до умора и влошаване на здравето. Ето защо, едно от най-често използваните и естествени средства за подобряване на съня е именно мелатонина.

Липсата на сън или по-точно недостатъчния сън създава предпоставки за сериозни здравословни проблеми, каквито всъщност се наблюдават и при натрупването на мазнини, затова и когато става дума за затлъстяване се прибягва да употребата на хапчета за отслабване, които да могат да изгорят излишно натрупаните мазнини.

Подобряване на съня с валериан

Друго често използвано съноотворно е валериана. Тази билка традиционно се използва за намаляване на нервното напрежение и при проблеми със съня. Валерианата прави заспиването бързо и лесно и подобрява качеството на съня. Също така, билката увеличава продължителността на онази фаза на съня, която е най-дълбоката и възстановяваща. За разлика от традиционните лекарства за сън, билката е безвредна и не води до привикване.

За най-добри цени и качествени продукти, потърсете нас!

Магазин FitnesHrani е доверен онлайн магазин, работещ с клиенти почти 10 години вече. За това време, ние разбрахме от какво имат нужда нашите клиенти и правим всичко по силите си, за да останат доволни и резултатите са на лице!  Хиляди доволни лица, които се връщат при нас всеки път, когато имат нужда от хранителна добавка, съвет как да я приемат, спортни стоки и още артикули, които вече са около 7000 на брой! Уверете се сами!