Витамин C

Най-важното за витамин С

Повечето хора в днешно време имат забързано ежедневие, а други активно спортуват. И в двата случая, от голямо значение е приемането на достатъчно витамин С. Този витамин е наричан още аскорбинова киселина и е от изключително важно значение за вашето здраве.

Той трябва да се приема ежедневно, защото е жизненоважен -. трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно от него. Не е случайно, че когато настинат, повечето хора първо приемат именно витамин С. Той спада към групата на водно-разтворим витамини, което означава, че се разтваря лесно във вода. Можете да приемате големи количества от него, тъй като онова, което не е необходимо на тялото се изхвърля с урината в за 24 часа.

Липса витамин С

Ако не получавате достатъчно количество витамин С, можете да застрашите вашето здраве. При неговата липса могат да се проявят състояния като анемия, общо отслабване устойчивостта на организма към болести, възпаление и кървене на венците, трудно регенериране на кожата, нарушения в емайла на зъбите, суха и груба кожа, лющене на кожата, а в крайна сметка - скорбут.

Действие на витамин С

Подпомага имунната система
Засилва съпротивителните сили
Помага за бързото възстановяване
Заздравява сърдечно – съдовата система
Дава антиоксидантна защита

Витамин С е способен да завиши съпротивителните сили на организма и да стимулира имунната система. Приемат при настинка, боледуване или инфекции, този витамин ускорява възстановяването. Също така витамина съдейства за протеиновия метаболизъм. Смята се, че дори може да предотврати сърдечно-съдови проблеми, инсулт и ракови болести. Витамин С се отнася към силните антиоксиданти, благодарение на което може да намали някои от щетите, нанесени от свободните радикали.

Това е витамин, който е важен за регенерирането на тъканите в тялото и за растежа. Той участва при формирането на белтъците, колагена, тъканите, кожата, кръвоносните съдове и сухожилията. Освен това витамина взема активно участие в заздравяването на раните и в регенерирането и поддръжката на хрущялите. Поддържа здрави зъбите и костите. Витамин С не на последно място помага за постигане на нормално кръвно налягане, като укрепва стените на артериите.

🍊 Кое е най-важното, което трябва да знаете за Витамин C?

Витамин C е необходим както за хората, чието ежедневие е изключително забързано и са под стрес и напрежение, така и за онези, които спортуват активно.

Тази хранителна добавка е жизненоважна за организма ни и задължително трябва да си набавяме нужното количество от нея.

Не е случаен фактът, че когато започнем да се разболяваме, първото, което се появява в мислите ни е приемът на витамин C.

Известно е, че витаминът се разтваря във вода и дори и да предозирате, излишното количество ще бъде изхвърлено от тялото чрез уриниране.

❓ Какво е неговото основно действие?

Действието на Витамин C е всеизвестно. Той успява да укрепи имунната система и благодарение на този витамин, ние можем да се справим с редица вируси и настинки.

Хората, които го консумират редовно, дори не се налага да приемат каквито и да било медикаменти.

➕ Какви са ползите от приема му?

Приемът на Витамин C дава антиоксидантна защита и се справя отлично с възстановяването след грип или настинка.

Ако го пиете редовно, то няма да чувствате умора, стрес, напрежение или отпадналост на тялото. Витамин C заздравява още сърдечно-съдовата система.

➡️ Как сами да определим дозировката?

Не е необходимо сами да определяте количеството на витамини и минерали, което да приемате в рамките на деня.

При покупката на продукта, вие имате възможност да прочетете подробната информация, която производителят е посочил за вас.

Там ще откриете информация, свързана със самия прием на Витамин C.

❌ Можем ли да си навредим, ако предозираме с Витамин C?

Каквото и количество Витамин C да изпиете, то вие в никакъв случай няма да си навредите.

Имайте предвид, че ненужното количество витамини, които тялото не може да усвои, биват изхвърлени, чрез уриниране. Това се случва в рамките на 24 часа.