Тренировки

6 Упражнения за Огромни Рамена

6 Упражнения за Огромни Рамена

Консултант от FitnesHrani.com 30/11/2016 7
Изгради страхотно рамо с тези 6+ упражнения! Раменете придават на тялото  страхотен външен вид, а широките ключици са генетичния подпис на майката природа, че това е голям и силен човек. Това е очеви...
Виж Още
Съвети за тренировка от Арнолд и неговата тренировка за рамо

Съвети за тренировка от Арнолд и неговата тренировка за рамо

Консултант от FitnesHrani.com 26/09/2013 0
Проявете творчество и интензивност, за да изградите по-големи делтовидни мускули От Арнолд Шварценегер Извайването на формата и браздите на раменните мускули е голяма част от тренировката за горната ...
Виж Още
Тренировка тип

Тренировка тип "Обратна Пирамида"

Консултант от FitnesHrani.com 26/02/2013 0
В  тази статия ще Ви запознаем, с една  сравнително малко позната тренировъчна методика, която е подходяща за всеки зает бодибилдър, който иска да бележи прогрес, като това не му коства безкрайни часо...
Виж Още
Увеличаване на мускулният растеж

Увеличаване на мускулният растеж

Консултант от FitnesHrani.com 14/02/2013 0
Ако търсите някакъв начин за максимално увеличаване на своята мускулна маса, то трябва да знаете, че най – доброто решение за осъществяване на тази мисия е изработването на  тренировъчна програма за ц...
Виж Още
Ползи от спининг тренировките

Ползи от спининг тренировките

Консултант от FitnesHrani.com 12/02/2013 0
Какво е Спининг тренировката и каква е ползата от нея  Спининг тренировката  е най-популярната групова тренировка върху  стационарни колелета. Не само защото е несравнима по начина, по който реализир...
Виж Още
Суперсерии, чийтинг и сплитинг

Суперсерии, чийтинг и сплитинг

Консултант от FitnesHrani.com 07/02/2013 0
В тази статия ще Ви запознаем с някои от по – малко известните методи за трениране. Всеки от тях си има определена цел, която разбира се Вие трябва да съобразите с вашите конкретни цели.Суперсерии Ст...
Виж Още
Тренировки за повишаване на силата и експлозивността

Тренировки за повишаване на силата и експлозивността

Консултант от FitnesHrani.com 07/02/2013 0
Целта на фитнес тренировките, не е само изграждането на чиста мускулна маса. Преди да се стигне до този момент, е необходимо да повишите своята мускулна сила и експлозивност. Не можете да градите здра...
Виж Още
Адаптацията на тялото и колко често да променяме тренировките

Адаптацията на тялото и колко често да променяме тренировките

Консултант от FitnesHrani.com 06/02/2013 0
Какво представлява адаптацията?  Тази статия е посветена, на един от най – задаваните въпроси на бодибилдърите – адаптацията и как да се преодолее тя!  Ако сте от по – напредналите бодибилдъри, сигур...
Виж Още
Тренировъчна система 8 x 8

Тренировъчна система 8 x 8

Консултант от FitnesHrani.com 06/02/2013 1
Тренировъчна система  8х8  - същност и предназначение В тази статия ще Ви запознаем с тренировъчния метод  8х8 на Винс Жиронда, който може да Ви е от голяма полза при определени условия. В основата н...
Виж Още
Различните методи на тренировка

Различните методи на тренировка

Консултант от FitnesHrani.com 01/02/2013 0
Метод на изолацията Това е основен принцип, променил революционно културистичната методика. Негов откривател и пропагандатор е Евгени Сандов. Мускулите могат да работят като синергисти или поотделно....
Виж Още
Основните кардио уреди и грешките при тяхното използване

Основните кардио уреди и грешките при тяхното използване

Консултант от FitnesHrani.com 22/01/2013 0
Значение на кардио тренировките Тренировките с кардио уреди, са изключително  ефективен начин да изгорите излишните  мазнини, както и да заздравите сърдечно – съдовата си система. Кардио упражненията...
Виж Още
3 Тренировки за цялото тяло

3 Тренировки за цялото тяло

Консултант от FitnesHrani.com 18/09/2012 2
Ако сте готви да хвърлите малко телесни мазнини, пълна тренировка за тялото е чудесен избор да започне. Тук ви даваме 3 велики тренировки по ваш избор. Вижте ги. Резюме на статията: - Правете нискоо...
Виж Още
Извлечете МАКСИМУМА от вашите тренировки!

Извлечете МАКСИМУМА от вашите тренировки!

Консултант от FitnesHrani.com 05/06/2012 1
Подробен преглед на най-добрите упражнения за изграждане на мускулите. Спрете да губите време в залата и започнете да получавате истински резултати! Тренировка се състои от много серии и упражнения. ...
Виж Още
Изградете голям и силен гръб чрез използване на доказани упражнения

Изградете голям и силен гръб чрез използване на доказани упражнения

Консултант от FitnesHrani.com 09/05/2012 0
Изграждането на голям, мускулест гръб изисква тежки силови упражнения. Гърбът се състои от редица взаимосвързани, мощни мускули, като например latissimus dorsi, teres major, rhomboids и trapezius. Док...
Виж Още
German Volume Training (Немска тренировка за маса и обем)

German Volume Training (Немска тренировка за маса и обем)

Консултант от FitnesHrani.com 27/04/2012 0
German Volume Training (Немска тренировка за маса и обем) Един нов поглед към един стар начин за изграждане на маса и сила Суперсериите и трисериите ви позволяват да се извърши много работа в кратък...
Виж Още
Кардио въпросът : какъв вид кардио е най-добре за горене на мазнини?

Кардио въпросът : какъв вид кардио е най-добре за горене на мазнини?

Консултант от FitnesHrani.com 19/04/2012 3
Не сте сигурни дали високо интензивно или ниско интензивно кардио е по-добре за загуба на мазнини? Културистът Cliff Wilson обяснява науката зад загубата на мазнини и помага да се изчистите. Мисълта...
Виж Още
Ръководство за начинаещи за изграждането на вашите гърди

Ръководство за начинаещи за изграждането на вашите гърди

Консултант от FitnesHrani.com 19/04/2012 3
Научете гръдната анатомия и функции, изграждането на горна, средна и долна част на гърдите с тези 5 невероятни съчетания от Alex Stewart. Приличат ли гърдите ви като лист хартия, а не като онези голе...
Виж Още
Науката за трениране на ръцете

Науката за трениране на ръцете

Консултант от FitnesHrani.com 17/04/2012 1
Всеки мъж иска по-големи ръце. Всичко е част от нашата ДНК. И все пак много мъже имат проблеми с шлифоването на ръце които „хващат“ окото, било или защото си нямат идея какво правят, или защото знаят,...
Виж Още
Дроп серии в тренировката с тежести

Дроп серии в тренировката с тежести

Консултант от FitnesHrani.com 07/03/2012 3
Дроп серии За да постигнат напредък в тренировките , културистите са разработили редица техники и системи за тренировка, които могат да се използват, за да работят мускулите им все повече и по-интенз...
Виж Още
Повишете силата си чрез 5х5 тренировъчна програма

Повишете силата си чрез 5х5 тренировъчна програма

Консултант от FitnesHrani.com 16/01/2012 8
5x5 програмата е предназначена за увеличаване на силата, разбиването на платото и периодизацията. Всеки с поне малък тренировъчен опит, вероятно ще има някакъв успех от това. Опитайте следната система...
Виж Още