Тренировки

5-те йога аксесоара, от които има нужда всеки който практикува йога

Лидия Костова 05/05/2023 0

5-те йога аксесоара, от които има нужда всеки който практикува йога Йога се превърна в една от най-популярните форми на упражнения и релаксация през последните години и е лесно да се разбере защо. Таз...

Виж Още

Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб

Лидия Костова 02/03/2023 0

Доказано най-добрите упражнения за широк и здрав гръб Широкият и здрав гръб е не само естетически приятен, но също така играе критична роля за поддържане на добра стойка и предотвратяване на контузии ...

Виж Още

Колко пъти да тренираме седмично - разлики и препоръки

Лидия Костова 04/08/2020 0

В Интернет все повече се появяват неофициални фитнес-гурута, обясняващи, че колкото повече човек тренира, толкова по-бързо ще стигне до желания от него резултат. Т.е., по пътя на логиката, твърдения о...

Виж Още

Преумора при тренировки

Лидия Костова 19/06/2020 0

Все по-често в Интернет се срещат въпроси от типа на: „Колкото повече блъскам в залата, толкова по-бързо ли ще се радвам на прогрес?“ Колкото повече хора се опитват да дадат отговор на този въпрос, т...

Виж Още

Упражнения за тънка талия и стегнат корем

Лидия Костова 20/06/2018 0

Спокойно, няма да Ви караме да правите, като жената на снимката, сложена е просто да привлече вниманието Ви и явно е подействала, щом сте тук. За това, здравейте и сте добре дошли в следващата ни стат...

Виж Още

Какво представлява Кросфит

Лидия Костова 14/06/2018 0

Кросфит – това е тренировка, която цели създаването на една цялостно добра форма за физиката, психиката и издръжливостта Ви. С продължително практикуване на този спорт, Вие можете да станете съвършени...

Виж Още

Каланетика - какво представлява

Лидия Костова 08/06/2018 0

Какво е каланетиката Каланетика – това са упражнения, които развиват Вашата сила, гъвкавост и подвижност. А и не само, имат още куп полезни предимства, които можете да получите с практикуването ѝ. ...

Виж Още

Батут с мрежа за деца - забавление за лятото

Лидия Костова 09/05/2018 0

„Ехаа, колко е якоо! Искам и аз, искам и аз да скачам така на високо!!!“ Това най-вероятно сте го чували от децата си, а и със сигурност Вие сте го казвали също на родителите си, като сте били малки! ...

Виж Още

Тренировки в домашни условия

Лидия Костова 30/04/2018 0

Здравейте, тук ще Ви разкажем малко за тренировките в домашни условия. Те са напълно подходящи както за мъже, така и за жени. Независимо от това, коя част от тялото си искате да натоварите, Вие можете...

Виж Още

Бинтове за Бокс - Предназначение, видове и цени

Лидия Костова 03/04/2018 0

Здравейте! Тук ще научите няколко начина как да си сложите боксовият бинт и други алтернативни методи. Ние можем да Ви предложим боксови бинтове и вътрешни ръкавици за бокс с най-доброто качество и це...

Виж Още

Силови тренировки за отслабване

Лидия Костова 02/04/2018 0

Силови тренировки за отслабване Тази статия ще обърне представите Ви за начините за отслабване! Освен с кардио тренировките, за които Ви писахме в по-миналата статия „3 лесни начина да...

Виж Още

6 упражнения за рамо – невероятни резултати

Лидия Костова 30/11/2016 7

Изгради страхотно рамо с тези 6+ упражнения! Раменете придават на тялото страхотен външен вид, а широките ключици са генетичния подпис на майката природа, че това е голям и силен човек.Това е очевидно...

Виж Още

Съвети за тренировка от Арнолд и неговата тренировка за рамо

Лидия Костова 26/09/2013 0

Проявете творчество и интензивност, за да изградите по-големи делтовидни мускули От Арнолд Шварценегер Извайването на формата и браздите на раменните мускули е голяма част от тренировката за горната ...

Виж Още

Тренировка тип "Обратна Пирамида"

Лидия Костова 26/02/2013 0

В тази статия ще Ви запознаем, с една сравнително малко позната тренировъчна методика, която е подходяща за всеки зает бодибилдър, който иска да бележи прогрес, като това не му коства безкрайни часо...

Виж Още

Увеличаване на мускулният растеж

Лидия Костова 14/02/2013 0

Ако търсите някакъв начин за максимално увеличаване на своята мускулна маса, то трябва да знаете, че най – доброто решение за осъществяване на тази мисия е изработването на тренировъчна програма за ц...

Виж Още

Ползи от спининг тренировките

Лидия Костова 12/02/2013 0

Какво е Спининг тренировката и каква е ползата от нея Спининг тренировката е най-популярната групова тренировка върху стационарни колелета. Не само защото е несравнима по начина, по който реализир...

Виж Още

Суперсерии, чийтинг и сплитинг

Лидия Костова 07/02/2013 0

В тази статия ще Ви запознаем с някои от по – малко известните методи за трениране. Всеки от тях си има определена цел, която разбира се Вие трябва да съобразите с вашите конкретни цели. Става въпрос...

Виж Още

Тренировки за повишаване на силата и експлозивността

Лидия Костова 07/02/2013 0

Целта на фитнес тренировките, не е само изграждането на чиста мускулна маса. Преди да се стигне до този момент, е необходимо да повишите своята мускулна сила и експлозивност. Не можете да градите здра...

Виж Още

Адаптацията на тялото и колко често да променяме тренировките

Лидия Костова 06/02/2013 0

Какво представлява адаптацията? Тази статия е посветена, на един от най – задаваните въпроси на бодибилдърите – адаптацията и как да се преодолее тя! Ако сте от по – напредналите бодибилдъри, сигур...

Виж Още

Тренировъчна система 8 x 8

Лидия Костова 06/02/2013 1

Тренировъчна система 8х8 - същност и предназначение В тази статия ще Ви запознаем с тренировъчния метод 8х8 на Винс Жиронда, който може да Ви е от голяма полза при определени условия. В основата н...

Виж Още