Фитили за фитнес

Фитили за фитнес

Фитнес аксесоарите – задължителни за правилна тренировка

За правилната тренировка е необходимо да се обърне внимание на много фактори – моментното състояние на организма, правилното хранене и добре изготвеният спортен режим. Тренировките за оформянето на тялото е добре поне в началото да се извършват под наблюдението на фитнес инструктор, който да следи за допуснати грешки и за правилното разпределение на натоварването.


Подробност, за която много хора не подозират са фитнес аксесоарите, с чиято помощ се повишава ефектът от всяка тренировка. Те помагат за правилното изпълнение на упражненията и улесняват тялото при изпълнението на някои движения, като по този начин се извличат максимални ползи от фитнес заниманията.

Как ни помагат фитнес аксесоарите при трениране?

  • Повишават нашата физическа устойчивост;
  • Предпазват тялото от травми;
  • Увеличават ползите от тренировките.

Фитилите са фитнес инструмент, който е изработен от изключително здрав материал. Увиват се около китката и след това около съответната тежест. Това повишава силата на захвата ви при изпълняване на даденото упражнение, а това от своя страна подобрява значително тренировката и ползите от нея.

Изпотяването на дланите по време на физическо натоварване е често срещан проблем. Това е не само неприятно, но и опасно, тъй като създава предпоставки за преждевременна умора на ръката и неправилно изпълнение на изготвената програма. Травмите, предизвикани от изпотяване на ръцете могат да се избегнат, а наред с това да се покрие изцяло предварително изготвения план с изпълнение на целия брой повторения, които е необходимо да се извършат. Фитилите поддържат доброто сцепление между ръката и тежестта, или лоста, дори когато дланите са потни.

Тренировъчните фитили за фитнес подобряват захвата и помагат да се вдигат по-големи тежести с по-изчистено изпълнение на упражненията.

Вероятно сте виждали във фитнеса здравеняци да се разхождат с висящи между пръстите им черни ленти. Преди да стартират вдигане на тежести, те прекарват няколко минути, в които увиват тези ленти около лоста. С тяхна помощ те успяват да направят упражненията докрай и с тежестите, които искат. По този начин мускулите се натоварват перфектно.

Отговорът на този въпрос е категоричен - да. Според много бодибилдъри фитилите не са препоръчителни да се използват продължително време. Всички обаче са на мнение, че ако ги ползвате определен период, то след това ще можете да изпълнявате упражненията с по-големи тежести, без да ги омотавате около лоста.

Няколко са основните упражнения, позволяващи да използвате фитили, докато ги изпълнявате. Ето кои са те:

  • Мъртва тяга;
  • Вдигане на трапец;
  • Румънска тяга;
  • Набирания;
  • Гребане с лост или дъмбели.

Разбира се, важно е предварително да сте сигурни, че използвате аксесоара правилно и едва след това да преминете към изпълняването на конкретното упражнение.

Три са основните вида фитили. Едните са с примка, другите с фитил с кука, а третите щангистки фитил.

Всички те си приличат по това, че се закрепват изключително лесно за лоста и с тях можете да направите всички онези повторения, които сте си поставили като цел. С примката са най-разпространени и се предлагат в различни размери и материали. Те са и най-достъпни. Ако сте решили за пръв път да тренирате в компанията на фитил за фитнес, то можете да пробвате с тях.

Изпълнението на упражненията са ключов момент и затова трябва основно да се придържаме към съветите, които професионалистите ни дават. Що се отнася до използването на фитили, то не бива да тренираме през цялото време с тях, а да го поставяме едва тогава, когато захватът ни започне да отслабва.

Не правете грешката да се изсилвате и да вдигате тежести, които са непосилни за вас, макар и да ползвате този аксесоар. Помнете, че в повечето случаи захватът е този, който може да ви насочи към избор на подходяща за вас тежест.

Покажи:
Сортирай по:
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Комплект Фитили и Накитници за Фитнес Armageddon Sports -14%
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Оцени:
4.60 / 57