Въглехидрати

Въглехидрати

Какво прави въглехидратите толкова важни

Когато тренирате усилено или имате физическо натоварване, тялото Ви така да се каже изсмуква от кръвта всички налични хранителни вещества. Приемайки последните, когато е нужно, те оказват положителен ефект върху хормоналните нива, а също и върху трупането на мускули.

Едни от най-важните хранителни вещества, когато се занимавате с тренировки, са въглехидратите. Те доставят необходимата за съответното физическо натоварване енергия.

Също така, въглехидратите предотвратяват загубата на мускули, защото предпазват протеините от разграждане. Свиването на вашите мускули е възможно, благодарение единствено на аденозин трифосфат или ATФ. За съжаление, това съединение не се съхранява в достатъчни количества и мускулите бързо го изразходват. При положение, че тази енергия не се възстанови, контракциите на мускулите ще приключат, което пък ще сложи край на тренировката.

Това значи, че е дошъл края на вашата тренировка. Тялото възстановява запасите от АТФ, като чрез креатин фосфат (CP). Това осигурява необходимата енергия за бързо попълване на ATФ. Въглехидратите са нужни както преди, така след тренировка. Възстановяването на гликогеновите нива непосредствено след тренировка, гарантира запазване на постигнатите мускули и бъдещи резултатни тренировки. Това може да стане с въглехидратна добавка.„

Предимство на въглехидратите

  • Повишават издържливостта и силата
  • Подпомагат възстановяването
  • Възстановяват мускулния гликоген

Приема на въглехидрати след тренировка е добро решение, ако искате перфектно физическо възстановяване. Приемайки тези важни вещества през първите 30 до 60 минути след тренировка, значително ще забърза възстановяването. Това е така, защото уморените мускули ще бъдат захранени. Това на свой ред ще Ви подготви за една пълноценна следваща тренировка.

Въглехидратите не играят роля единствено за възстановяването на мускулите. Те също така възстановяват здравословните нива на кръвната захар, когато се приемат след тренировката. Консумацията на въглехидрати ще достави на тялото нужните калории, което ще запази намиращите се в мускулите протеини, което пък ще съхрани мускулите непокътнати. Тези хранителни вещества освен това могат да подпомогнат обмена на веществата и дори да подсилят имунитета.

Продуктите с въглехидрати гарантирано ще попълнят изразходения гликоген в черния дроб и мускулите. Това ще доведе до по-голяма издръжливост, подобряване на резултатите и ускорено възстановяване. Тези продукти са сигурен източник на дълготрайна готова енергия, която тялото изисква при продължително физическо натоварване.

Трениращите хора, които посещават залата 5 или повече пъти в седмицата, се нуждаят задължително от приема на допълнителни хранителни добавки, които да подсилват тялото и да подхранват мускулите.

Едни от най-важните вещества, които са нужни за тялото по време на тренировка, то това са въглехидратите. Благодарение на тях, то вие имате нужната енергия за физическите натоварвания, на които се подлагате.

Въглехидратите още предпазват протеините от разграждане, като по този начин защитават мускулите от разпад.

Важно е човек да приема допълнителни въглехидрати, ако тренира усилено в залата и се нуждае от допълнително енергия. Без приема на допълнителни въглехидрати, то тренировката няма как да бъде ефективна и със сигурност няма да сте доволни от постигнатото. Въглехидратите възстановяват мускулния гликоген.

Най-общо казано, въглехидратите са онези хранителни вещества, които водят до покачване на телесната маса. Това обаче се отнася за хората, които ги приемат в наистина големи количества. Ако приемате въглехидрати, под формата на хранителна добавка и спортувате наистина активно, то вие няма да качите килограми.

Имате възможност да си закупите въглехидрати от редица специализирани физически обекти или онлайн магазини. Постарайте се предварително да проучите обекта, от който възнамерявате да си закупите хранителните добавки. Не се доверявайте на случайни търговци.

Въглехидратите имат куп полезни действия, известни на всеки професионален спортист, бодибилдър или човек, който активно се занимава със спорт.

Те спомагат изключително много за повишаване на енергията в тялото. Благодарение на приема на въглехидрати, то вие ще усетите как мускулите ви са подхранени и времето за възстановяване е много по-кратко.

Покажи:
Сортирай по:
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Scitec Vitargo 900 гр -15%

Scitec Vitargo 900 гр

48.00 лв 40.99 лв

Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване

Flud

55.00 лв

Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Добави в количката
Добави в желани
Добави за сравняване
Оцени:
4.64 / 43