Защо яйцата са перфектният протеин за един бодибилдър?

Публикувано от Консултант от FitnesHrani.com 19/08/2013 0 Коментари Хранене,

Как яйцата изграждат мускули


Не от мятане на дузина по къщата на шефа Ви. Протеинът в яйцата има най-високата биологична стойност (мярка за това колко добре подкрепя протеиновите нужди на организма) спрямо всяка друга храна, включително и нашето любимо говеждо месо. Калория за калория; нуждаете се от по-малко количество протеин от яйца спрямо такъв от други източници за постигане на същите мускулно-изграждащи ползи.

яйца мускули протеин

Но Вие трябва да ядете и жълтъка. В допълнение към протеина, той също съдържа витамин В12, който е необходим за разграждането на мазнините и мускулната Ви контракция. (И не, яденето на няколко яйца дневно, няма да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.)

Как те Ви правят здрави: Яйцата са витамини и минерали; те съдържат рибофлавин, фолиева киселина, витамини В6, В12, D, и E, желязо, фосфор и цинк.

 

Яйчен протеин може да закупите тук

 

Напишете вашия коментар