Защо яйцата са перфектният протеин за един бодибилдър?

Публикувано от Лидия Костова 19/08/2013 0 Коментари Хранене,

Как яйцата изграждат мускули


Не от мятане на дузина по къщата на шефа Ви. Протеинът в яйцата има най-високата биологична стойност (мярка за това колко добре подкрепя протеиновите нужди на организма) спрямо всяка друга храна, включително и нашето любимо говеждо месо. Калория за калория; нуждаете се от по-малко количество протеин от яйца спрямо такъв от други източници за постигане на същите мускулно-изграждащи ползи.

яйца мускули протеин

Но Вие трябва да ядете и жълтъка. В допълнение към протеина, той също съдържа витамин В12, който е необходим за разграждането на мазнините и мускулната Ви контракция. (И не, яденето на няколко яйца дневно, няма да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.)

Как те Ви правят здрави: Яйцата са витамини и минерали; те съдържат рибофлавин, фолиева киселина, витамини В6, В12, D, и E, желязо, фосфор и цинк.

 

Яйчен протеин може да закупите тук

 

Публикувано от
Лидия Костова Лидия Костова

Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.

Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.

Напишете вашия коментар

Изпрати