-
Вашата количка е празна!
Вашата количка е празна!
Почти всеки ден Вие тренирате интензивно и се потите обилно. А знаете ли, че с потта изхвърляте важни вещества и микроелементи? Бодибилдърите често страдат от недостиг на цинк, магнезий и витамин В6, които отделя в големи количества с потта. Помислете за някаква добавка, която може да възстанови тези липси. Такъв суплемнт е ZMA . ZMA представлява оптимална комбинация от цинк, магнезий и витамин B6.
Цинкът, магнезият и витамин B6 (ZMA) са необходими на всеки, а за активно спортуващите бодибилдъри като Вас, са просто задължителни. Те са от жизненоважно значение за нормалното протичане на повечето процеси в организма,и е недопустимо да се стига до техния дефицит. Цинкът регулира производството на тестостерон, така че цинков дефицит (при около 30% от атлетите) води до спад в нивото на тестостерон в кръвта.
Какво знаете за минералите цинк и магнезий?
Цинкът е безспорно изключително важен за организма Ви. Неговият дефицит води до множество проблеми, сред които намален апетит, понижена имунна защита и намалено тегло. Цинкът взема активно участие при синтеза на протеините, а също така има и антиоксидантно действие. Начинът, по който цинкът оказва влияние върху тестостерона в тялото все още не е достатъчно изяснен, но според повечето изследвания, той ускорява превръщането на андростенедиона в тестостерон, намалява скороста на отделяне на последния през черния дроб и забавя преработването на тестостерона от черния дроб в дихидротестостерон.
Магнезия пък има антикатаболичен ефект – намалява нивото на кортизола ("стресовия" хормон) и в определени случаи има ергогеничен ефект. Магнезият също така е важен елемент в състава на костите и неговото наличие е важно за силни и здрави кости. Също така подобрява и функционирането на сърцето, и подобво на цинка, участва в синтеза на белтъчините. При интензивна физическа дейност е задължително да се взема в по-големи количества, тъй като се отделя от тялото чрез потене. Витамин B6 който също влиза в състава на ZMA е важен фактор при поддържането на стабилни нива на хемоглобина, подхранва клетките с енергия и също така има катализиращо действие спрямо аминокиселините.
Какво се получава, от комбинацията на двата минерала?
Получава се ZMA - мощен нестероиден натурален суплемент, стимулиращ отделянето на анаболните хормони в организма - тестостерона и инсулиноподобният фактор на растежа. Това е една комбинация, която спомага за повишаване на силата и за бързото и пълноценно възстановяване. Осигурявайки това, ZMA редуцира и опасността от травми. Комбинацията ZMA е създадена специално за повишаване на издръжливостта, оздравителните процеси и растежа. При по-продължителна тренировка недостигът на цинк намалява мускулната сила и издръжливост, а недостигът на магнезий намалява достъпа на кислород до мускулите. Приемът на ZMA може да повиши производството на собствен тестостерон с 30%.
ZMA повишава значително нивото на тестостерон, което улеснява и подсилва растежа на мускулите. Важно е да знаете, че комбинирането на ZMA с продукти, съдържащи високи нива на цинк, магнезий и витамин B6, е силно непрепоръчително. Също така комбинирането на ZMA с продукти, богати на калций, намалява ефекта от действието му, тъй като взаимно се неутрализират. ZMA е много полезен не само за активни спортисти, но въобще за всеки, който е предразположен към някое от гореизброените състояния.
Всички продукти ZMA вижте тук - https://www.fitneshrani.com/hranitelni-dobavki/sportni-dobavki/testosteron-stimulatori/zma-testosteron-stimulatori
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.