Връзката между мускулната маса и изгарянето на мазнини
Мускулната маса и изгарянето на мазнини
Да имаш мускулно и атлетично тяло си е голямо предимство в стремежа Ви за по-бърза загуба на мазнини.
Когато вече имате изградени мускули на тялото Ви, това ще направи усилията за вашата диета много по-лесни. Вашите мускули изгарят мазнините, дори и докато седите на дивана!

- Мускулът е метаболитно активна тъкан, в много по-голяма степен, отколкото мазнините. Това означава, че мускулите изгарят калории, дори когато не правите нищо.
- Да имате повече мускули означава, че можете да ядете повече и да продължавате да губите мазнини.
- Най-добрият начин да натрупате мускули е чрез силова тренировка, например вдигане на тежести. Това може да стане 2 или 3 пъти седмично за добри резултати.
- Аеробни упражнения като бягане, може да доведат до някои мускулни печалби, но ефекта ще е минимален в сравнение със силовата тренировка.
- Мускулът е това, което дава формата на тялото Ви. Можете да изгорите всички мазнини, които сте искали, но ако не разполагате с никакви мускули, които да покаже, то тогава няма да имате никаква реална форма, която да се покаже.
- Хранителни добавки като протеин, креатин и аминокиселини помагат за по-бързо натрупване на чиста мускулна маса.
Публикувано от
Лидия Костова
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.