Връзката между мускулната маса и изгарянето на мазнини

Публикувано от Лидия Костова 04/11/2011 0 Коментари Фитнес,

Мускулната маса и изгарянето на мазнини


Да имаш мускулно и атлетично тяло си е голямо предимство в стремежа Ви за по-бърза загуба на мазнини.

Когато вече имате изградени мускули на тялото Ви, това ще направи усилията за вашата диета много по-лесни.  Вашите мускули изгарят мазнините, дори и докато седите на дивана!

мускулна маса и мазнини

 


  • Мускулът е метаболитно активна тъкан, в много по-голяма степен, отколкото мазнините. Това означава, че мускулите изгарят калории, дори когато не правите нищо.

  • Да имате повече мускули означава, че можете да ядете повече и да продължавате да губите мазнини.

  • Най-добрият начин да натрупате мускули е чрез силова тренировка, например вдигане на тежести. Това може да стане 2 или 3 пъти седмично за добри резултати.

  • Аеробни упражнения като бягане, може да доведат до някои мускулни печалби, но ефекта ще е минимален в сравнение със силовата тренировка.

  • Мускулът е това, което дава формата на тялото Ви. Можете да изгорите всички мазнини, които сте искали, но ако не разполагате с никакви мускули, които да покаже, то тогава няма да имате никаква реална форма, която да се покаже.

  • Хранителни добавки като протеин, креатин и аминокиселини помагат за по-бързо натрупване на чиста мускулна маса.

Напишете вашия коментар