Вкусни рецепти за протеинови шейкове за маса

Публикувано от Лидия Костова 25/08/2011 1 Коментари Рецепти,

Екипа на Фитнес Храни ви подканва да пробвате да разнообразите вашите протеинови шейкове със следните предложения за вкусни и калорични протеинови шейкове за мускулна маса.

протеинови шейкове

1.  Шоколадово-фъстъчен крем SUPREME

Състав:

  • 350 милилитра  вода

  •      4 кубчета лед

  •      1 супена лъжица разбита сметана

  •      1 супена лъжица фъстъчено масло

  •      2 дози протеин вкус шоколад

Всички съставки се разбиват в блендъра



2.  Шоколадово-Ягодов шейк

Състав:

  •      1-2 дози Шоколадов протеин Syntha 6.

  •      400 мл вода

  •    4-6 кубчета лед

  •      8 Ягоди

Смесете в блендер  за около 1 минута.  Изсипете във висока чаша.  Наслаждавайте се!

3.  Шоколадов-Бананов протеинов шейк с ядки

Състав:

  •      1 лъжичка от протеин на прах вкус шоколад

  •      1 супена лъжица бадемово масло

  •      1 банан

  •      1 чаша соево мляко

  •      2 кубчета лед

Всички съставки се разбиват в блендъра.

4.  Шейк "Ментова наслада"

Състав:

  •      400 мл обезмаслено мляко

  •      4-8 ментови бонбони

  •      1 шепа лед

  •      2 лъжички Суроватъчен протеин с вкус на шоколад

Съставките се разбиват в блендера.

5.  Шейк "бананов хляб"

Състав:

  •     2 лъжички суроватъчен протеин

  •     1 банан

  •     1 / 2 чаша овесена каша (сварен с вряща вода )

  •     кокосови стърготини

  •     500 мл вода

  •     1 ч.л. течен подсладител


Съставките се разбиват в блендера.

Да ви е вкусно! Моля, споделете мнението си от вкуса на някой от тези шейкове.

 

Публикувано от
Лидия Костова Лидия Костова

Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.

Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.

1 Коментари

Peter:
30/11/2012, 08:53:06 PM
Отговор

Мога ли да предложа един шейк .... 300 мл прясно мляко 1.5 процента около 7-10 броя орехи 1 с.л фъстъчено масло 1 банан 1-2 дози протеин шоколад Paзбива се в блендер за около 2 минути...

Напишете вашия коментар

Изпрати