Тренировката на спартанците от филма 300

Публикувано от Консултант от FitnesHrani.com 10/01/2012 2 Коментари Тренировки,

Фитнес Храни ви представя ултимативната тренировка, която участниците в каста за филма 300 са правили, докато се подготвяли за снимките, за да изваят телата си в оптимална форма.

 

тренировка на спартанци от 300


Набирания – 25 повторения
Мъртва тяга с 70 кг. – 50 повторения
Лицеви опори – 50 повторения
Високи подскоци – 50 повторения
Floor wipers – 50 повторения
С една ръка Clean & Press (раменна преса) с пудовка от 17  кг – 50 повторения
Набирания – 25 повторения

 

ЦЪКНИ ТУК, ЗА ДА ВИДИШ КЛИП С ТРЕНИРОВКАТА!


Повторенията се изпълняват без почивка и се изпълнява целият им брой, преди да се премине към следващото упражнение.

Тренировката определено не е за всеки и е просто брутално изтощаваща, след като  я пробвате, коментирайте и споделете опита си в темата.