-
Вашата количка е празна!
Вашата количка е празна!
Фитнес Храни ви представя ултимативната тренировка, която участниците в каста за филма 300 са правили, докато се подготвяли за снимките, за да изваят телата си в оптимална форма.
Набирания – 25 повторения
Мъртва тяга с 70 кг. – 50 повторения
Лицеви опори – 50 повторения
Високи подскоци – 50 повторения
Floor wipers – 50 повторения
С една ръка Clean & Press (раменна преса) с пудовка от 17 кг – 50 повторения
Набирания – 25 повторения
ЦЪКНИ ТУК, ЗА ДА ВИДИШ КЛИП С ТРЕНИРОВКАТА!
Повторенията се изпълняват без почивка и се изпълнява целият им брой, преди да се премине към следващото упражнение.
Тренировката определено не е за всеки и е просто брутално изтощаваща, след като я пробвате, коментирайте и споделете опита си в темата.
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.