-
Вашата количка е празна!
Вашата количка е празна!
Може би вече Ви се е случвало, да решите да почнете да приемате соев протеин, а след това много хора да Ви предупредят за възможните странични ефекти. Тази статия е посветена именно на соевият протеин – прочетете я, а след това вземете решение дали този протеин е подходящ за Вас.
Една от основните причини, поради което соевият протеин се пренебрегва е, съдържанието в него на някои съставки които затрудняват храносмилането, като по този начин ограничават усвояването на много полезни за тялото вещества. Тези съставки са лектини и протеазни инхибиторитори. Лектините дори могат да доведат до по – сериозни проблеми като стомашно-чревни разстройства.
Протеазните инхибитори пък, пречат на ензима протеаза да си върши правилно работата, която е свързана с усвояването на протеините. А това е много важно за Вас като бодибилдъри. Също така, соята съдържа и естрогенни съставки като генистеин и диадзеин, а сигурно знаете, че повишеният естроген води до доста проблеми. Хубавото в случая обаче е, че при производството на соев протеини, тези вредни съставки биват отстранявани. Ето защо е добре да преусмислите ползите от соевия протеин, защото те са наистина много.
Първо ще изтъкнем факта, че соевият протеин не отстъпва по нищо на висококачествените протеини. Той се отличава с много ниско съдържание на мазнини, холестерол и лактоза – нещо което го прави страхотно решение за тези от Вас които страдат от непоносимост към лактозата, но искат за приемат протеини. Освен това, соевият протеин можете да използвате вместо брашно – така ще получавате високопротеинови ястия без въглехидрати и мазнини – мечтата на всеки бодибилдър!
Както виждате, соевият протеин е чудесен източник на пълноценни протеини. Той се отличава с високо съдържание на есенциални аминокиселини и протеини от растителен произход, най-близки като състав до тези, намиращи се в месото. Всъщност, соевия протеин може да Ви осигури пълния спектър на всички незаменими аминокиселини, от които тялото Ви се нуждае и които не може да синтезира само по себе си. Имайки предвид това, както и липсата на холестерол, ниското съдържание на мазнини и съдържанието на всички незаменими аминокиселини, соевият протеин със сигурност може да Ви осигури по-здравословна алтернатива на животинските протеини.
Соевият протеин съдържа изключително ценни съставки като сапонини, фитостероли и изофлавони. Сапонините са известни със способността си да стимулират и засилват функцията на имунната система. Също така, те съдействат за намаляване абсорбцията на холестерол в тялото през тънките черва. Фитостеролите, също като сапонините спомагат за намаляване на нивата на холестерола в тялото.
Анаболните изофлавони, които соевият протеин съдържа, не само са мощни антиоксиданти, но имат и някои противоракови функции – това е все още в процес на изследване. Тези изследвания които са проведени обаче, доказват че въпросните изофлавони в соевия протеин, могат да намалят риска от рак на гърдата при жените, и рак на простатата при мъжете, както и от някои други ракови заболявания.
Соевия протеин помага много и в борбата с остеопорозата, тъй като предотвратява загубата на костна тъкан. Това също става благодарение на изофлавоните в соевия протеин, които съдействат за невероятното увеличение на костната маса. Соевият протеин спомага за контрола на теглото, и намалява излишните мазнини. Той поддържа нивата на холестерол в нормални граници, защото блокира усвояването на лошия холестерол. Също така намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и повишава съпротивителните Ви сили. Соевият протеин повишава синтеза на хормоните на щитовидната жлеза, което е от полза за бодибилдърите, които се борят с излишните мазнини.
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.