Пържено пиле със зеленчуци и ориз

Публикувано от Лидия Костова 06/03/2011 0 Коментари Рецепти,

Запържени ястия са лесни за приготвяне само да десет минути най-много. Ако закупите предварително нарязани зеленчуци си съкращавате още повече времето за приготвяне. Има много различни варианти на сосове.


3 нарязани на тънко пилешки гърди
1 чаша нарязани червени чушки и жълти чушки
1 чаша грах
½ чаша нарязан червен лук
½ чаша нарязани гъби
1 с. л. зехтин
½ супена лъжица соев сос
2 супени лъжици пилешки бульон
¼ ч.л. джинджифил
¼ ч.л. чесън
½ супена лъжица захар или мед
1 чаша кафяв ориз


Заврете 1 чаша вода и сварете ориза в нея.

После затоплете половината от зехтина в тиган. Запържете пилето докато поомекне и оставете встрани. Хвърлете зеленчуците в тигана, заедно с 1 супена лъжица от пилешкия бульон. Задушете всички зеленчуци, докато омекнат.

След това се смесват останалия зехтин, пилешкия бульон, соевия сос, джинджифила, чесъна и меда в малка купа. Изсипете върху зеленчуците.

Приятен апетит. Да ви е сладко!

Публикувано от
Лидия Костова Лидия Костова

Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.

Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.

Напишете вашия коментар

Изпрати