Овесена каша: Домашно мюсли

Публикувано от Консултант от FitnesHrani.com 04/03/2011 1 Коментари Рецепти,

Овесена каша: Домашно мюсли





домашно мюсли

Състав:
1,5 чаша бързо валцуван овес, без топлинна обработка
2 чаши люспи от житни растения
1 чаша слънчогледови семена
1,5 чаша стафиди
1 чаша сусамени семена
1 / 2 чаша нарязани орехи
1 / 2 чаша олио
1 / 2 чаша мед
1 супена лъжица меласа
1 чаена лъжица ванилов екстракт

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната до 180 градуса. Поставете голяма тава с пергаментова хартия или с форми за печене. Поставете валцувания овес, люспите от житни трици, слънчогледовите семки, стафидите, сусама и орехите в голяма купа. Разбъркаите внимателно, като се внимава да не се скъсат зърнените люспи. Поставете маслото, меда, меласата и ванилията в тежка тенджера. Оставете да къкри на средна температура, бъркаите до еднородна смес.
Изсипете сместа върху мюслите и разнесете леко до пълно покритие. Разстелете мюсли равномерно върху тигана с пергамента.
Пече се 15-20 минути до златисто кафяво. Оставете да изстине до стайна температура преди да я съхранявате в херметически затворена кутия.

1 Коментари

Miki:
09/09/2013, 12:56:56 PM, facebook
Отговор

qkoo e :cheerful: :biggrin: shte go probvam :silly: :biggrin: :cool: :tongue:

Напишете вашия коментар