-
Вашата количка е празна!
qkoo e :cheerful: :biggrin: shte go probvam :silly: :biggrin: :cool: :tongue:
Вашата количка е празна!
Състав:
1,5 чаша бързо валцуван овес, без топлинна обработка
2 чаши люспи от житни растения
1 чаша слънчогледови семена
1,5 чаша стафиди
1 чаша сусамени семена
1 / 2 чаша нарязани орехи
1 / 2 чаша олио
1 / 2 чаша мед
1 супена лъжица меласа
1 чаена лъжица ванилов екстракт
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната до 180 градуса. Поставете голяма тава с пергаментова хартия или с форми за печене. Поставете валцувания овес, люспите от житни трици, слънчогледовите семки, стафидите, сусама и орехите в голяма купа. Разбъркаите внимателно, като се внимава да не се скъсат зърнените люспи. Поставете маслото, меда, меласата и ванилията в тежка тенджера. Оставете да къкри на средна температура, бъркаите до еднородна смес.
Изсипете сместа върху мюслите и разнесете леко до пълно покритие. Разстелете мюсли равномерно върху тигана с пергамента.
Пече се 15-20 минути до златисто кафяво. Оставете да изстине до стайна температура преди да я съхранявате в херметически затворена кутия.
Приятен апетит. Изненадайте семейството си някоя сутрин с тази закусна.
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.
qkoo e :cheerful: :biggrin: shte go probvam :silly: :biggrin: :cool: :tongue: