-
Вашата количка е празна!
Вашата количка е празна!
Повечето от Вас приемат мазнините като нещо, което трябва да се избягва, но не всички мазнини са еднакви. Има такива мазнини, като Омега 3 например, които са незаменими мастни киселини, и са изключително необходими за вашето здраве и красота. Тези здравословни мазнини са съставени от DHA и ЕРА, които предпазват вашите органи от дегенеративни заболявания, като стимулират метаболизма и подобряват умствената Ви дейност. DHA и ЕРА са градивните блокове на всички клетки в нашите жизненоважни органи и Вие имате нужда от тези хранителни вещества.
Проблемът е обаче, че вашето тяло не може сам да произвежда омега 3 мастни киселини, ето защо те трябва да бъдат набавени като част от разнообразното ежедневно хранене. За съжаление обаче, това не винаги е възможно, особено пък в нашето забързано ежедневие. Много добър вариант е приемът на рибено масло, под формата на хранителна добавка, но не какво и да е, а точно масло от сьомга. Омега 3 мастните киселини, съдържащи се в рибеното масло от сьомга, помагат да избегнете или забавите редица заболявания!
Маслото от сьомга помага при атеросклероза и в резултат от това намалява опасността от инфаркт. То също така намаляват нивото на триглицеридите и стимулира по естествен начин имунната система. Редовната консумация на рибено масло от сьомга подобрява кръвообращението и сърдечната дейност. Това е така, защото маслото от сьомга съдържа големи количества омега-3 мастни киселини EPA и DHA, както и известни количества витамини А&D.
Масло от сьомга е нужно и спомага, за изграждане на клетъчните мембрани и стимулира производството на растежния хормон. По този начин помага за увеличаването на мускулната маса и сила, което е една от причините това масло да се препоръчва на спортуващите хора и на бодибилдърите. Освен това, много проведени изследванията доказват, че маслото от сьомга успешно се бори със симптомите на депресивни състояния, кожни проблеми, мигрена, и други.
Това са разбира се полезните мастни киселини които съдържа. Известно е, че многократно ненаситените Омега-3 – мастни киселини ейкозапентаенова киселина (ЕРА) и декозахексаенова киселина (DHA), оказват изключително благоприятно въздействие върху функцията на сърцето, кръвообращението и здравето на съдовете. Съществени количества ЕРА и DHA се намират само в определени студеноводни риби (скумрия, херинга, сьомга).
Ескимосите, които консумират значителни количества рибни продукти, богати на на омега 3 мастни киселини не боледуват като нас от сърдечно-съдови заболявания. От друга страна, средното доставянето в организма на тези Омега-3 – мастни киселини в България е доста под препоръчваното ниво, което е може би една от причините да сме в челните места по смърт от инфаркт и инсулт. Ето защо, масло от сьомга представляват естествен алтернативен източник за сдобиване с тези незаменими киселини.
Можем да обобщим здравословните ползи на маслото от сьомга, в следните няколко реда: Маслото от сьомга намалява холестерола и триглицеридите, регулира метаболизма дори и когато са налице заболявания свързани с него, подобрява и осигурява нормалното функциониране на сърдечно – съдовата и нервната система, подобрява състоянието и функция на съдовете след инфаркт или инсулт, прави кожата здрава и еластична, подобрява функцията на всички системи и органи, оказва благоприятен ефект при износени и натоварени стави, облекчавайки възпаленията свързани с това.
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.