-
Вашата количка е празна!
Вашата количка е празна!
Първият въпрос, който може да бъде обсъден е - има ли връзка между храната и болката?
Отговорът е категорично ДА. Някои храни, които ядем, може действително да предизвикат болка, докато други могат да потискат болката.
Главоболие
Първият вид болка, за който ще говорим е най-често срещаната болка. Главоболието може да изглежда много проста дефиниция, но правилната диагноза на вида главоболие е изключително сложна.
По-голямата част от главоболието, преминава в мигрена. Много фактори като хормони, физическо натоварване (тежки физически упражнения или напрегнат труд), липсата на въглехидрати и др. може да причинят тази неприятна болка.
Истината е, че някои храни като шоколад, стимулират мозъка да произвежда пептиди и тези химикали може да доведат до по-голямото предлагане на кръв към мозъка, което води до главоболие. Други пристрастяванията към различни химични вещества като кофеин, е вероятно да доведат до главоболие.
Главоболието, обикновено се свързва с прекомерните нитрати, добавени в някои подготвени меса. Други хора може да са свръхчувствителни към студени течности. Твърде много хора, употребяващи алкохол, страдат от главоболие.Напитки като червено вино и твърд алкохол са подбудители на болката.
Когато приемате някакви нишестета или захар, тялото започва каскада от хормони и възпалителни реакции, които атакуват ставите с интензивни болки. Някои прости подправки, като джинджифилът могат да променят тази атака.
Милиони хора страдат от артрит и влошават своето състояние всеки ден.
Има някои доказателства, които показват, че диета, богата на омега-3 мазнини, предвижда някои облекчения за артритни болки. Други изследвания откриват, че химикалите за производство на храни, пържено или печено месо, често реагират с различни възпалителни заболявания.
Обикновено консумирането на храни в по-сурово и естествено състояние осигурява естествени ензими, което позволява на каквато и да е било храна, да се смила по-лесно. Очевидното изключение от това правило са суровите яйца и месо. Други специфични храни, подходящи облекчаване на болка са пресните плодове, които са с високо съдържание на витамини, поради високите им антиоксидантни стойности.
Еднo от най-добрите решения, което може да се приема при болка, е водата.
Пиенето на приблизително 2 литра вода на ден, предлага увеличаване е на филтрацията и премахване на нежеланите токсини от вашето тяло. По-голямата част от болката в тялото ни е свързана с токсични химични невротрансмитери и значително количество вода е необходимо, за да ги премахнете от вашето тяло.
Яденето на около 8 сурови аспержи на ден ще помогне с премахването на огромно количество токсини.
Аспартичната киселина е свързана с аспержите. Странната миризма, свързана с уриниране е доказателство, че тази киселина е отстранена от вашата система и с нея много токсини от вашето тяло.
За да обобщим, когато изпитвате болка, избягвайте тлъсти меса. Яжте повече риба и пийте повече вода. Опитайте се да ядете около 8 сурови аспержи на ден. Опитайте да приемате повече сурови храни и добавете витамини.
Правете малки хранения, приблизително на всеки два или три часа, това позволява на тялото да максимизира усвояването на хранителни вещества. Всичко това намалява общото ниво на болка и ви помага да се възстановите.
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.