-
Вашата количка е празна!
Каланетика – това са упражнения, които развиват Вашата сила, гъвкавост и подвижност. А и не само, имат още куп полезни предимства, които можете да получите с практикуването ѝ. С нея можете да натоварите всички мускулни групи в тялото си! Наистина!
Имате проблеми с мазнините, изкривена стойка или бавен метаболизъм? Каланетиката ще реши проблемите Ви! И знаете ли какво? Резултатите ще се проявят още след първата седмица тренировки и мускулите Ви ще са по-тонизирани!
Поради това, че тренировката натоварва и предизвиква съкращения на по-дълбоко ниво в мускулните Ви влакна, тя ги активира и ги кара да работят и растат! Дори има твърдения, че каланетиката ще Ви подмлади с до 10 години! Опитайте за известно време и ще се уверите сами в предимствата на този спорт!
И те са:
Не забравяйте и за бързите резултати! Знаем, че всеки търси нещо, което да действа бързо и да го вкара във форма. Тази физическа активност определено ще Ви помогне с отслабването и с това да имате по-стегнати мускули. Само си направете една диета в комбинация с упражненията и сте Вие!
Не очаквайте големи промени, особено ако след тренировка сте решили да се почерпите с един дюнер за добре свършената работа. Ако искате да изглеждате добре и да се чувствате така, трябва да спазвате хранителен режим и да има немалко лишения.
Много хора започват да спортуват, за да не им е гузно, че ядат вредни храни. Най-вероятно някой се е припознал вече в това изречение. Когато спортувате, тялото Ви се нуждае от по-здрава храна, която ще може да му помогне да се възстанови от тренировката и да му даде нужното да отслабне или да порасне. Зависи каква цел имате Вие.
Калан Пинкни ( Каланетика ) – това е създателката на тази система от упражнения, която е безопасна и е с възхитително действие над фигурата Ви! Тя е израснала в САЩ, където е изучавала класически балет, танци и различни видове гимнастика.
Лекари са намерили проблеми в гръбнака, в коленете ѝ и още куп други проблеми, които не са успели да я спрат от танците и гимнастиката, поне не още! Но след продължително време болки и още повече изкривяване в гръбнака, тя не издържала и решила да си измисли лек сама.
Отказвала категорично да се оперира и друг избор нямала, освен да легне и да се оплаква или да се стегне и да намери начин да се отърве от мъченията си. Така тя започнала да си припомня движенията от балета, като ги изпълнявала по различен начин, докато не намирала този, който ѝ подействал!
Изпълнявала упражненията с прецизни и внимателни движения! Премества отделни части на тялото си само сантиметри, прави плавни движения, без тласъци, с ограничена амплитуда, но повече повторения! С тази техника не трупате мускулна маса, а укрепвате тези мускулни влакна, които са най-дълбоко разположени в тялото Ви.
И най-хубавото е, че не натоварвате нито свръзките, нито ставите по никакъв начин! А знаем, че хората с такива проблемни места не са малко. Както добре знаете, с времето разбираме сами какво ни има и знаем най-доброто за себе си. Кое ни действа и кое не. Ако сами не можем да си помогнем, то няма кой да го направи за нас.
Повечето лекари ни размотават насам-натам, вземат ни парите и пак никакво подобрение. Ако и Вие имате някакви проблеми и време да опитате, сега ще Ви предложим и малко
Задължително преди всяка тренировка трябва да загреете добре! По този начин ускорявате кръвообращението си и подготвяте тялото за натоварване. За тази цел се върнете в часовете си по физическо и си спомнете какво правихте за загрявка и го направете 10-15 минути, след това сте готови за тренировка.
Насочват натоварването към коремните мускули
Подобрява здравината на средната Ви част и придава издръжливост на гърба и коремните мускули.
Отново за по-стегната средна част на тялото.
Това упражнение Ви помага да разтегнете Вашите гръб, прасци и рамене. Още служи и за заздравяване на горната част на тялото и да разширите гръдния си кош.
Упражнение, което е мултифункционално и натоварва Вашите ръце, корем и гърди.
Това упражнение е за гръб, бедра и мускулите на краката Ви.
Упражнението работи за Вашия гръбнак, крака и корем.
Не забравяйте, че всяко упражнение в каланетиката се прави с БАВНИ и КОНТРОЛИРАНИ движения! Няма да бързате, защото можете да се контузите. Дишате нормално, спокойни сте и следите да правите правилно упражненията си!
Както виждате, всеки спорт се нуждае от нужната екипировка. Дори каланетиката. При нея по-скоро се нуждаете от удобство, защото повечето упражнения се практикуват на земята и ще сте целите в синини или косми ( ако имате домашен любимец ).
За тази цел можем да Ви предложим постелки за тренировка, като те ще Ви дадат нужната защита и комфорт. Разполагаме и с постелки Eco-friendly на най-добрите цени, които са създадени с грижа за природата! Просто разгледайте и си харесайте някоя!
Друг артикул, който може да Ви потрябва е гимнастическа топка. С нея можете да направите упражнение номер 5, за което говорихме по-горе. Също можете и да я използвате и в легнало положение, като си я сложите между краката и започнете да я притискате с тях. Това е много добро упражнение, което трябва да опитате!
Предлагаме още фоумролери, платформи, тежести за крака и ръце и още куп полезни аксесоари, които могат да Ви бъдат от полза в упражненията, само ЦЪКНЕТЕ ТУК, за да ги разгледате.
Каланетиката е напълно подходяща за всеки! От малки до големи, тя няма никакви вреди над човешкото тяло, само ползи! Както описахме по-горе, не виждаме нищо лошо в това, да имате здраво, стегнато и изправено тяло. Това е още в плюс за Вашето самочувствие и здравословното Ви състояние!
Няма нищо по-хубаво от започването на деня Ви с упражнения! Задължително опитайте поне за една седмица и вижте как добре ще върви всичко. Станете 20 минути по-рано, загрейте и да направете 2 упражнения за добро утро. Вечерта, ако можете още 2-3 упражнения и това е напълно достатъчно!
Ако искате да се погрижите за себе си и да имате стегнато тяло, това е тренировката, от която се нуждаете! Спестявате време и пари от ходене по фитнес залите. Има клипове, които можете да гледате и да си тренирате от дома си.
Надяваме се, че статията Ви е харесала и е била полезна за Вас. Ако е така, захващайте се още сега с упражненията, докато чакате да Ви изпратим постелката за тренировка и другите аксесоари, които сте си поръчали!
Благодарим Ви!
Поздрави,
Екипът на FitnesHrani.com