-
Вашата количка е празна!
Вашата количка е празна!
Една от най-бързите за приготвяне закуски е купа овесена каша, особено ако сте активни и се грижите за здравето си. Овесената каша е, богата на сложни, енергийно поддържащи тялото въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Още повече, че е евтина и лесна за приготвяне!Овесена каша става толкова разпространена, защото се намира се във всякакви опаковки, форми и вкусове в търговските мрежи,а и включително като малки динозаври, предназначена за децата.
Опитайте някои от тези вкусни варианти на овесената каша, които съдържат същата енергия и вкус, но с по-ниски цени и без добавена захар, за разлика от т.нар. cornflakes.
Идеи за овесена каша
Ябълка и канела: Добавете накълцана ябълка или няколко супени лъжици от неподсладено ябълково пюре с овесени ядки. Поръсете с канела.
Кленов сироп и кафява захар: Използвайте натурален кленов сироп и щипка канела или кафява захар.
Плодове и сметана: Добавете малко мляко или ванилов протеин на прах и няколко ягоди, боровинки, праскови и, или една чаена лъжичка захар, без консерванти.
Кленов сироп и орехи: 1 супена лъжидца натурален кленов сироп и няколко нарязани орехи.
Френска ванилия: Добавя се 1 ч. л. ванилия, малко нискомаслено мляко, и пакетче подсладител.
Канела, кленов сироп и стафиди: Няколко пръчици канела, малко натурален кленов сироп и една чаена лъжичка стафиди.
Протеинова: Разбъркайте с една лъжичка от любимият ви протеин.
Това е всичко. Да ви е сладко! И не забравяйте да споделите тази рецепта с познатите си.
Здравейте, аз съм Лидия Костова и съм персонален треньор, ментор и най-вече - истински фитнес маняк. Мога да съм полезна с информация за хранителните добавки, здравословен начин на живот, тренировки и поддържане на страхотна фигура.
Освен като съветник и професионален експерт в онлайн магазина на FitnesHrani.com, съм отговорна за създаването на експертно съдържание за блога, в който давам наистина полезни съвети относно най-важните и предизвикващи интерес теми около света на фитнеса и здравословното хранене.