Идеи за по-вкусна овесена каша сутрин

Публикувано от Лидия Костова 04/03/2011 0 Коментари Хранене,

По-вкусен овес сутрин за закуска

Една от най-бързите за приготвяне закуски е купа овесена каша, особено ако сте активни и се грижите за здравето си. Овесената каша е, богата на сложни, енергийно поддържащи тялото въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Още повече, че е евтина и лесна за приготвяне!Овесена каша става толкова разпространена, защото се намира се във всякакви опаковки, форми и вкусове в търговските мрежи,а и включително като малки динозаври, предназначена за децата.

Опитайте някои от тези вкусни варианти на овесената каша, които съдържат същата енергия и вкус, но с по-ниски цени и без добавена захар, за разлика от т.нар. cornflakes.

 

 


овесена каша

Идеи за овесена каша

Ябълка и канела: Добавете накълцана ябълка или няколко супени лъжици от неподсладено ябълково пюре с овесени ядки. Поръсете с канела.

Кленов сироп и кафява захар: Използвайте натурален кленов сироп и щипка канела или кафява захар.

Плодове и сметана: Добавете малко мляко или ванилов протеин на прах и няколко ягоди, боровинки, праскови и, или една чаена лъжичка захар, без консерванти.

Кленов сироп и орехи: 1 супена лъжидца натурален кленов сироп и няколко нарязани орехи.

Френска ванилия: Добавя се 1 ч. л. ванилия, малко нискомаслено мляко, и пакетче подсладител.

Канела, кленов сироп и стафиди: Няколко пръчици канела, малко натурален кленов сироп и една чаена лъжичка стафиди.

Протеинова: Разбъркайте с една лъжичка от любимият ви протеин.

Това е всичко. Да ви е сладко! И не забравяйте да споделите тази рецепта с познатите си.

 

Напишете вашия коментар