Здраве и красота
Антиоксидантни добавки и храни
В тази статия ще погледнем към целите и ползите на антиоксидантните добавки и обикновените храни, които са богати на антиоксиданти. Антиоксидантите защитават организма от свободните радикали. Свободните радикали могат да бъдат визуализирани, като си представите една...
повече информация
Ползите за здравето от плода Нар
Името на плода нар произлиза от латински и буквално означава “ябълка със семена”. Само семената са годни за консумация и се намират вътре в тази голяма, шестоъгълна форма на червените плодове. Средно един нар съдържа около 600 сочни семена, известни също като кожици,...
повече информация
Как червените боровинки са полезни за здравето?
Червените боровинки, най-често се сещаме за тях само около Коледа, но те предлагат много повече от просто едно леко и вкусно ястие. Те също така предлагат много ползи за здравето, ако бъдат приложени като при един всекидневен режим. Червената боровинка е малък вечнозелен...
повече информация
10 ползи за здравето от ябълковия оцет
Ябълковият оцет, който е богат на минерали е нефилтрираният и органичен оцет. С дълга история на използването му в медицината, датираща от 400 г. пр. Хр, когато бащата на медицината, Хипократ, използва ябълков оцет за лечение на своите пациенти. Въпреки че няма много научни...
повече информация
Ленено масло или рибено масло да изберем
Някои видове мазнини са по-здравословни от други, и консумирането им в умерени количества може да бъде част от общия план за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Един вид от здравословните мазнини са омега-3 мастни киселини, които се намират в рибата,...
повече информация
Алфа липоева киселина и синдром на хронична умора
Синдромът на хронична умора е реално и сериозно болестно състояние, въпреки че не се диагностицира лесно. Състоянието варира при различните индивиди, а лечението може да се различават в зависимост от симптомите. Алфа-липоевата киселина е естествено вещество, което може...
повече информация
Видове Глюкозамин – кои са 3те вида Глюкозамин
Кои са 3те вида глюкозамин? Артритът е един от най-разпространените хронични здравни проблеми в САЩ и една от най-честите причини за увреждания. Освен това, остеоартритът, който се характеризира с разграждане на хрущяла най-често срещан, засягащ близо 27 милиона американци....
повече информация
Основни източници на Витамин А
Витамин А е микроелемент от съществено значение, който поддържа зрителното, костното и репродуктивно здраве. Правилното функциониране на имунната и храносмилателната система, белите дробове и кожата също зависи от адекватно снабдяване с витамин А. Института по медицина...
повече информация
Лутеин като добавка за добро зрение
Лутеин и очите Лутеинът е антиоксидант, намиращ се в много растения. Хранителен режим богат на лутеин може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и някои видове рак Този естествен пигмент, често срещан с друг антиоксидант – зеаксантин, може също така да...
повече информация
Ползите от магарешки бодил
Използването на магарешки бодил като билков лек датира от две хилядолетия. Днес, екстракт от магарешки бодил е в обща употреба. Много от предполагаемите ползи се смятат, че произтичат от антиоксидантните свойства на флавоноида силимарин. Винаги се консултирайте с Вашия...
повече информация
Отслабване с зелен чай
Опознайте зеленият чай като страхотен антиоксидант В основата на зеленият чай е силен антиоксидант, наречен катехин. Съвременните изследвания показват, че това вещество може да помогне за увеличаване на метаболизма на организма и подобряване на резултатите от диетата и...
повече информация
Ползите от Куркума
Куркума е билка, която отдавна се използва за проблеми с храносмилането, има противовъзпалителни и антиоксидантни действия. Ползите за храносмилателния тракт Куркумин е главното вещество, съдържащо се в куркумата и помага за по-добро производство на жлъчен сок. Куркума...
повече информация
Ехинацея – полезни ефекти
Ехинацея Ехинацеята, известна ботанически като Echinacea angustifolia, е член на семейство Композитати. Тя е многогодишно растение, което расте до 40см. и има отвесен корен. Тя е с мъхести, дантелени листа с лилав цветя, конусовиден диск в горната част. Ехинацеята е била използвана в...
повече информация
Храни богати на витамин Б комплекс
Б комплекс витамините помагат на енергийното извлечение от храната, така че те са от решаващо значение за всеки процес в организма. Тъй като Б витамините са водоразтворими, това означава, че тялото не може да ги съхранява и е важно да се гарантират във вашата диета чрез...
повече информация
Пчелен прашец и ползите за здравето
Има различни ползи за здравето, от употребата на пчелен прашец, наричан “идеалната храна.” Пчелният прашец съдържа повече от 96 хранителни вещества необходими за живота и е съставен от 40% протеин. Най-хубавото е, че всичко, което може да бъде извлечено като хранителни...
повече информация
Какво е гинекомастия ?
Гинекомастия е термин, който се използва за описване на ненормално развитие при мъжете, което се вижда под формата на трансформацията на пекторалиса в областта на гърдите, което води до уголемяването им, известно също като “мъжки гърди”. Те са причинени от...
повече информация
Ползи от приемането на мултивитамини
Мултивитамини са хранителни добавки, които идват под формата на таблетка, капсула или хапче и ще ви предоставят набор от важни витамини и минерали. Можете да ги намерите в повечето магазини за хранителни добавки, както и магазините за здравословни храни. Като приемате...
повече информация
Витамини за здрава коса
Витамини, които са специфични за растежа на косата могат да помогнат тя да се сгъсти и подобри дължината си. Когато темпът на растеж на косата е по-голям от скоростта на накъсване, общата дължина се увеличава. Освен, чрез витамини и подходящи масла за блясък, може да се...
повече информация
Хронична умора – симптоми и причини
Хроничната умора може да бъде изтощителна и да влияе на ежедневния живот. Има много възможни причини за постоянната умора, които са свързани с физическо натоварване, липса на сън или емоционален стрес. Хронична умора може да бъде причинена от липса на сън, нездравословни...
повече информация
Как да усвоим цинка по-добре
Цинкът е микроелемент,който се съдържа естествено в храни като ядки и говеждо месо, помага с действието си върху здравето, включително поддържане на имунната система и заздравяването на раните. Независимо дали приемате цинк, чрез хранителни източници или като добавка,...
повече информация
Безопасно ли е да се пие алкохол по време на прием на Креатин?
Креатиновите добавки могат да помогнат за увеличаване на чистата мускулна маса, но алкохолът може да попречи на вашите резултати. Въпреки че двете вещества могат да бъдат безопасни за едновременна консумация, отрицателните ефекти на алкохола, свързани с растежа на...
повече информация
Кои ядки съдържат Омега 3?
Ядките са вкусна, преносима закуска, а няколко разновидности на ядки съдържат значителни количества омега 3 мастни киселини, вид на ненаситените мазнини, които намаляват кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания. При избора на ядки, като част от ежедневната...
повече информация
Цинк и цитрусови плодове против настинка
Консумацията на цинк и витамин С в цитрусовите плодове може да се засили имунната ви система и евентуално да предотвратите досадната настинка. Тези хранителни вещества също може да подобри симптомите ви, след като вече сте болни. Ефикасност на цинка Витамин С в...
повече информация
Калций и калциев дефицит
Вашето тяло съдържа много калций – повече от всеки друг минерал. Деветдесет и девет процента от нивото на калция се намира в костите и зъбите, но останалите 1%, наречен серумен калций, циркулира в кръвта, мускулите ви или течности, които обграждат клетките. Важното е, че...
повече информация
Калций – ползи за здравето
Калций, който е най-разпространеният минерал в тялото, изпълнява няколко живото-поддържащи функции. Вашето тяло не може да произвежда калций, така че за да се запази концентрацията на калций в тялото ви, трябва да отговаряте на вашите нужди чрез диетата. Вие губите калций...
повече информация
Храни богати на Мелатонин
Мелатонин е хормон, който е първично отговорен за регулиране на цикъла на сън и събуждане. Този хормон се произвежда в отговор на естествените смени между мрака и светлината, така че вашите мелатонин нива са най-високи точно преди лягане. Ако имате проблеми със...
повече информация
Таурин – ползи за здравето
Таурин е аминокиселина. Докато повечето аминокиселини са нанизани заедно за да формират протеини, тауринът е изключение, аминокиселина която функционира сама. Не само, че е най-разпространената аминокиселина в тялото, но и може да има значителни ползи за здравето....
повече информация
Как Коензим Q10 е полезен за спортистите?
Коензим Q10 е витаминно-подобно съединение, което се намира в почти всички клетки в тялото. Тялото произвежда достатъчни количества, но е установено също че се намира и в някои храни, като месо и морски дарове. Приблизително 40 до 50% от коензим Q10 се намира в митохондриите на...
повече информация
Ликопен намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Ликопен е каротиноид, пигмент, който дава цвят на растителните храни. Тези каротиноиди са мастноразтворими, което означава, че те се съхраняват в мастните тъкани на тялото ви. Ликопенът може да бъде намерен в черния дроб, кожата и кръвта. Високият прием на ликопен е...
повече информация
Храни съдържащи антиоксиданти
Антиоксидантите са съединения, открити в храните, които помагат за предотвратяването на щетите от свободните радикали. Свободните радикали са повредени молекули, които се смята, че допринасят за стареене и дегенеративни заболявания. Важни антиоксиданти, които са...
повече информация
Рибено масло за здрави стави и сухожилия
Какво е рибеното масло? Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Има няколко омега-3 мастни киселини и всяка от тях има различна функция за метаболизма в тялото. EPA и DHA са двете мастни киселини, които...
повече информация
Четири ползи, поради които се нуждаем от рибено масло
Независимо дали търсите максимално изграждане на мускулите и загуба на мазнини или просто желаете оптимално здраве, рибеното масло е добавката от която се нуждаете.Нужно е да бъде добавена към дневния хранителен режим. Какво е рибено масло? Рибеното масло е под формата на...
повече информация
Подобряване на Инсулинова чувствителност – 6 лесни стъпки
Изграждането на мускулите, загубата на мазнините, подобряването на цялостното здраве – всичко зависи от един важен хормон – Инсулинът. С други думи, когато инсулинът е в норми, тялото ви е под контрол. И така, какво е инсулиновата чувствителност? Инсулиновата...
повече информация
Алое Вера – произход, цена и продукти
Алое вера – здраве от природата Алое Вера, известно също като истинско алое или лекарствен продукт алое, е вид сочен растителен вид Алое, който се смята, че произхожда от Судан . Алое вера расте в сух климат и е широко разпространен в Африка, Индия, Непал и други безводни...
повече информация
Зелени Храни
Зелените храни са на растителна основа.Това са храни като: люцерна, ечемик, зърнени храни, ядки, спирулина, пшеница, билки, зеленчуци, бобови култури и морски водорасли. Зелените храни са предназначени да увеличaт дневния прием на витамини, минерали и ензими. Тези храни ...
повече информация
Премахване на целулит – упражнения и диета
Целулитът особено засяга жените над 35 години и постепенно се влошава във годините. Най-добрият начин да се намали количеството на целулит е да се намалят излишните мазнини, да се храните с по-малко калории и да се упражнявате повече. Целулитът е събиране на мазнина,...
повече информация
Как бодибилдингът може да ви помогне да спрете цигарите?
Тази статия ще ви даде съвети за да отвърнете на удара и да се мотивирате да продължите с борбата срещу тютюна. Колко лошо е пушенето и защо отказването на цигарите е толкова трудно? Според Националния Институт на здравеопазването, пушенето уврежда почти всеки орган...
повече информация
Кои храни да избягваме, когато изпитваме болка
Първият въпрос, който може да бъде обсъден е – има ли връзка между храната и болката? Отговорът е категорично ДА. Някои храни, които ядем, може действително да предизвикат болка, докато други могат да потискат болката. Главоболие Първият вид болка, за който ще...
повече информация
Стрии и белези – има ли лечение?
Вие току-що сте завършили цикъл за маса. Придобили сте мускули, от които сте доволни. Отивате пред огледалото и забелязвате лилавеещо възпаление на кожата. Тези лилави белези, които виждате, са стрии. Като трениращи, вие се опитвате да създадете едно красиво, добре...
повече информацияРеклама
