Рецепти
4 рецепти за протеинови шейкове
Получен от краве мляко, суроватъчния протеин е лесно смилаем вид протеин. Този вид протеин на прах често се използва за регулиране на теглото, мускулната сила и възстановяване от силови упражнения. Дозировката трябва да отговаря на предназначението за употреба....
повече информация
10 вкусни рецепти за пилешко месо
10 вкусни рецепти за пилешко месо Като фитнес ентусиасти, пилето вероятно е стандартен елемент от храната на масата ви. Това е евтина, лесна за печене, с ниско съдържание на мазнини, и богата на протеин храна. Съвет 1. Мариноване: За по-богат вкус, мариновайте пилето...
повече информация
Риба Тон – 7 вкусни рецепти за приготвяне на риба тон
Риба Тон – 7 вкусни рецепти за приготвяне на риба тон Попитайте всеки културист или фитнес любител, това което той мисли за консервите от Риба Тон и ще получите този отговор: “консервите от риба тон е спестяване на време, просто храна чудо”, казват повечето...
повече информация
Фитнес Закуска за Шампиони
Фитнес Закуска за Шампиони Закуската на спортиста е като високо октаново гориво за целия ден! “Добрата закуска” е обикновено нещо, за което чуваме и говорим постоянно. Закуската на културиста е различна, но има един и същ основен принцип: високо октаново гориво за...
повече информация
Вкусни рецепти за протеинови шейкове за маса
Екипа на Фитнес Храни ви подканва да пробвате да разнообразите вашите протеинови шейкове със следните предложения за вкусни и калорични протеинови шейкове за мускулна маса. 1. Шоколадово-фъстъчен крем SUPREME Състав: 350 милилитра вода 4 кубчета лед 1 супена...
повече информация
Протеинови палачинки с плодове
Протеинови палачинки с плодове 1 лъжичка протеин 3 белтъка 1 / 3 чаша Овесени ядки ½ ч. л. бакпулвер 1 ч. л. ванилия 1 пакетче подсладител 1 чаша Смесени плодове 1-2 супени лъжици сироп без захар Смесете всички съставки заедно и след това разнесете под формата на палачинка в горещ...
повече информация
Пържено пиле със зеленчуци и ориз
Пържено пиле със зеленчуци и ориз Запържени ястия са лесни за приготвяне само да десет минути най-много. Ако закупите предварително нарязани зеленчуци си съкращавате още повече времето за приготвяне. Има много различни варианти на сосове. 3 нарязани на тънко пилешки...
повече информация
Шницел от риба тон и салата
Шницел от риба тон и салата Това е една чудесна алтернатива на хранене с риба тон, която се отличава с високо съдържание на протеини и добро ниво на мазнини. 1 консерва риба тон 1 белтък ¼ чаша овесени ядки Подправки по желание: риган, чесън, лук на прах и т.н. 1 с. л. зехтин 2...
повече информация
Италианска паста със скариди
Италианска паста със скариди Скаридите са отличен източник на протеини и, когато се закупуват предварително сварени изискват много малко време за приготвяне. 5 минути са ви нужни, за да подготвите тази вкусотия сутрин. ¾ чаша накъдрени макарони 15 големи скариди 1 унция...
повече информация
Печен картоф
Печен картоф Ако сте в състояние да изтичте бързо у дома за обедната почивка или пък работите в офис, който има добра закусвалня с хладилник и печка, това е вкусна и добре балансирана, лесна за приготвяне храна. 1 среден на големина картоф ½ чаша нискомаслена...
повече информация
Пържен ориз с пилешко
Пържен ориз с пилешко Това e здравословна версия на любима рецепта. Ще ви осигури добра доза протеини и въглехидрати. Лесно можете да направите това предната нощ и да го съхранявате в хладилника, за да го вземете бързо преди да излезете сутринта. 3 броя, нарязани на...
повече информация
Дюнер с Риба Тон
Дюнер с риба тон Бързо и лесно, това е страхотно да се приготви сутрин, когато сте забързани и отивате на работа в началото на седмицата. 1 консерва риба тон 1 супена лъжица майонеза ¼ чаша нарязан лук 1 нарязана краставичка 1 арабска питка ½ чаша чушки, маруля, гъби, домати...
повече информация
Овесена каша: Домашно мюсли
Овесена каша: Домашно мюсли Състав: 1,5 чаша бързо валцуван овес, без топлинна обработка 2 чаши люспи от житни растения 1 чаша слънчогледови семена 1,5 чаша стафиди 1 чаша сусамени семена 1 / 2 чаша нарязани орехи 1 / 2 чаша олио 1 / 2 чаша мед 1 супена лъжица меласа 1 чаена лъжица...
повече информация
Бадеми: печени бадеми с кориандър, чили и зехтин
Бадеми: печени бадеми с кориандър, чили и зехтин Състав: 1 / 2 с.л. зехтин 1,5 чаша бланширани бадеми 1 ч.л. семена от кориандър, счукани 1-3 малки сушени червени чушки лют червен пипер 2 големи щипки морска сол Начин на приготвяне: Добавете маслиново масло и бадемите в горещ...
повече информация
Боровинки: боровинкови кифли с овесени ядки
Боровинки: боровинкови кифли с овесени ядки Състав: 1,5 чаша овесени трици 1,5 чаша брашно 1 / 2 чаша кафява захар опаковани 2 чаени лъжици сода за хляб 2 чаени лъжички бакпулвер 1 чаена лъжичка канела 1 / 2 чаена лъжичка сол 1 1 / 8 чаши ябълков сок 1 / 2 чаша яйчен заместител 2 супени...
повече информация
Броколи : Градинска супа с броколи
Броколи: Броколи градинска супа Състав: 3 чаши броколи, нарязани 6 чаши сладки картофи, обелени и нарязани на ситно 6 чаши пилешки бульон (обезмаслени), разделени 2 средни глави лук, нарязан 4 скилидки чесън, млян 1 супена лъжица зехтин 1 чаша целина зелена, нарязана 1 / 4 чаена...
повече информация
Пуешко : Пуешки гърди с черен пипер
Пуешко: Пиперовани пуешки гърди Състав: 4 или 6 бр. (175 гр всяка) пуешки гърди 2 супени лъжици разтопено масло 2 ч. л. масло Подправяне: 2 ч.л. черен пипер натрошен 2 ч. л. лук на прах 2 ч. л. червен пипер 1,5 ч. л. сол 1 чаена лъжица сушена мащерка 1 / 2 ч.л. чесън на прах 1 / 2 ч. л. кимион 1 / 2...
повече информация
Спаначен крем за топене
Спаначен крем за топене Състав: 8 унции крема сирене 1 чаша заквасена сметана 1 пакет замразен нарязан спанак, размразен и изцеден 1 унция може водни кестени, изцедени и нарязани на ситно 1 чаша ситно нарязан червен пипер 1 пакет салатен дресинг микс Начин на...
повече информация
Сьомга: стекове от сьомга на барбекю
Сьомга: стекове от сьомга на барбекю Състав: 4 х 6.4 унции сьомга нарязана на стекове Сос: 3 супени лъжици разтопено масло 1 ч. л. сок от лимон 1 ч. л. бял винен оцет 1 / 4 ч. л. настъргана лимонова кора 1 / 4 ч.л. чесън на прах 1 / 4 ч. л. сол 1 супена лъжица лют сос (по избор) Начин на...
повече информация
Диетични палачинки с трици
Диетични палачинки с трици Диетични палачинки с трици Състав: 1 ч. белтъци 1 / 2 ч. вода 2 супени лъжици трици 4 3-4 лъжички канела 2-3 подсладителя с ниско съдържание на захар Начин на приготвяне: Смесете всички съставки в купа. Изчакайте около 2-3 минути, за триците да поемат...
повече информацияРеклама
